Cum de a consolida sistemul imunitar al copilului la domiciliu


În cazul în care debutul primăverii copilul începe să se simtă obosit, el are nevoie de ajutor de la părinți. În primul rând, noi trebuie să elimine deficitul de vitamine si alte microelemente esențiale. În al doilea rând, creste activitatea fizica pentru copii. Luați în considerare moduri diferite de vindecare a corpului copilului în primăvară, și cum de a consolida sistemul imunitar al copilului la domiciliu.
De vreme naștere afectează copilul, provocând o reacție. Copil sanatos intampina primavara în mișcare și entuziasmat. Dar se întâmplă și invers: copilul cronic scurgeri, trezirea după o noapte de somn devine o problemă, există slăbiciune și oboseală. Deci, este dificil pentru copii să se concentreze, ei sunt dornici si foarte vulnerabile. Desigur, o astfel de condiție slăbit afectează asupra sanatatii - există un risc crescut de infectare cu natură diferită. Pentru a ajuta un copil într-o astfel de situație, este necesar să se acorde o atenție aproape de următoarele recomandări.



Este necesar aer proaspăt
Mersul pe jos ar trebui să fie o parte integrantă din rutina de zi cu zi pentru copilul tau la intarirea sistemului imunitar al copilului, ca aceasta are un efect benefic asupra sănătății copiilor. Dupa ce a stat în aer liber pentru copii mananca mai bine, mai puternic adormit și, în general, devin mai active. Durata recomandată de zi cu zi plimbări de primăvară - de la trei ore sau mai mult. Lumina soarelui este vitala pentru copii, precum și vitamina D3 pentru absorbtia calciului formate sub influența luminii UV.


Având în vedere variabilitatea de vreme în primăvară, este important sa se imbrace copilul. Nu menaja un copil, suficient pentru a purta doar un strat de haine decât un adult. Până la vârsta de trei trebuie să se facă doar de mers pe jos în mișcare, ea promoveaza cresterea oaselor si muschilor consolidarea. Jocuri active cu alți copii de pe stradă, joacă în diferite orașe și terenuri de joacă ar trebui să fie normal. Activitatea fizica pentru intarirea sistemului imunitar al copilului în timpul activității de joc ajuta nu numai corpul, ci oferă, de asemenea copilul primele lecții în comunicarea cu colegii, promovează flexibilitatea de activitate minții și creierului. Din acest punct de vedere, sport va beneficia doar. Ciclism în acest sens, soluția ideală, împreună cu patinaj pe role scuter.


Pregătirea pentru recuperare
Nu este un secret faptul că, în timpul iernii copiii de multe ori se îmbolnăvesc, care afectează sistemul imunitar, trebuie să consolideze sistemul imunitar al copilului. In primavara, se recomandă să începeți să utilizați consolidarea complexe de vitamine, taxele bazate pe plante medicinale și capsule de ulei de pește. Cesiunea de fiecare dintre aceste facilități necesită consultări prealabile pediatrie, deoarece există un risc de a exagera doza care poate afecta negativ sănătatea copiilor. De obicei, vitaminele prescrise pentru copii după primul an de viață, de multe ori bolnav, după o intoxicație lung, tratamentul cu antibiotice etc. Herbal asemenea, foarte eficient pentru a stimula sistemul imunitar, complexele imunomodulatoare special puternice, bazate pe plante medicinale, cum ar fi echinacea. Numai pentru uz sistematic pe termen lung în două sau trei săptămâni asigură pozitiv.


Somn de vindecare
Dormi efecte benefice asupra organismului, da odihnă, și cu ea recuperarea la domiciliu. Oamenii de stiinta au demonstrat ca somnul fiziologic intarirea sistemului imunitar este un ordin de mărime mai repede decât timpul de veghe. De aceea, este important de observat somn recomandate de copil la o anumită vârstă. Sugarii până la vârsta de patru ani de somn medie sapte-opt ore de zi și șapte sau opt seara. Alături de a ajunge la vârsta de opt ani - un maximum de cinci în timpul zilei și despre nouă sau zece noaptea. Cu numărul de ore de somn in timpul zilei se reduce la patru, și de noapte crește la doisprezece. După doi ani de un copil se duce la unul singur - sau doua ore pe zi si de somn odynnadtsatychasovoy noapte.


Produse pentru reabilitarea copilului
Meniul de primăvară este obligat pentru a satisface nevoile tot mai mare de vitamine pentru copii si nutrienti care copilul va energiza si de a spori de sănătate.
Liderul de necontestat printre produsele este laptele matern. Cu toate acestea, alăptarea nu este întotdeauna posibil. Aici vin în ajutorul complexelor probiotice și prebiotice. Ele pot fi ușor achiziționate de la farmacie local. Ele contribuie la dezvoltarea microflorei intestinale prietenos și, prin urmare, stimularea răspunsului imunitar, facandu-l mai rezistent și capabil să reziste la orice infecție. Feluri de mâncare de legume și fructe ar trebui să fie în mod necesar dieta, chiar sub formă de conserve pentru copii.


Primăvară apar primele legume proaspete care au nevoie pentru a cumpăra numai în magazine special amenajate, care au toate certificatele necesare de conformitate si calitate. În plus, vă puteți crește ierburi care vă oferă o garanție că acesta este un produs ecologic, care nu numai că va afecta copilul, dar va furniza vitaminele necesare și oligoelemente la domiciliu.

Dieta ideală de primăvară a copilului includ:



Produse din carne



50 de grame pe zi sau la două zile, iar carnea trebuie să fie variate: carne de vită, carne de porc, carne de pasăre (pui, curcan).




Mâncăruri din pește



Preparate din pește incluse în meniul cel puțin o dată pe săptămână. În dieta de utilizare a copilului mai ales pește de mare bogat în acizi omega sunt foarte utile.



Proteine ​​și gălbenuș de ou



Aceste alimente sunt permise in dieta unui copil de până la patru ori pe săptămână.
Pentru a satisface consumul de energie în creștere a copilului și, prin urmare, să contribuie la îmbunătățirea corpului, alimente trebuie să fie într-un mod echilibrat și porțiuni (o parte din copilul nu ar trebui să fie egală cu porțiunea unui adult).