Cum să piardă în greutate repede cu apă


Corpul nostru este de 80% apă, așa că de multe ori cred despre asta. Cum ar trebui să ia? Este posibil să piardă în greutate, elimina excesul de centimetri la talie, folosind apa plata? Cum să piardă în greutate repede cu apă, și astfel încât este ușor?
Sport suferință


Prietenul meu, participarea formare în sala de gimnastică, am lăudat că "literalmente umflate", pentru că ei nu beau apă, la toate și nu s-ar bea, pentru că, în opinia sa, efectul nu este, după un antrenament și imediat se așeză pe un scaun, ea plâns că ea prost. Napoyivshy violent cu apa, a trebuit să explice de ce astfel de experimente în timpul exercițiu nu poate fi repetat. Faptul este că da stres fizic asupra organismului, organismul pierde aproape o jumătate de litru de lichid, astfel încât apa potabilă este o necesitate. Sânge se ingroasa, inima lucrează mai greu, pentru că toate corpurile furniza substante nutritive si oxigen, devine mai greu. Endurance - cade, temperatura corpului crește, și ca rezultat - slăbiciune și amețeală. Atunci de ce, după antrenament, am pierde in greutate?



Pierderea de lichid, celulele adipoase sunt comprimate. Dar acest efect nu este de durată. Două ore, ținând apa, volum a celulelor revine la volumul inițial. Singura modalitate de a "efect de fixare" pentru a evita grasime - dieta si exercitii fizice selectate în mod corespunzător. În ceea ce privește apa potabilă, efectuat studii statistice. Se pare că atlet nu bea apă în timpul competiției, rezultatele mai rau la 6-12% mai rau decat rivalii, consuma fluid. Implicația că vă spun cum să piardă în greutate rapid prin apă: bea apa in timpul si dupa exercitii, in orice moment al anului! În termeni fiziologici, intens angajat, cea mai sigură cale este de a bea inghitituri de apa la fiecare 10-20 de minute. Amintiți-vă, cu atât mai mult se poate bea, astfel încât apare greutate în stomac, rezistenta inferior și reporniți inima. Apropo, apa trebuie să fie curățate și aerat, la temperatura camerei.


Dacă ți-e foame și sete, bea un pahar de apă, precum și dorința de a mânca va fi plecat într-o jumătate de oră. Tu mânca prea mult, nedopyvaya plotare magazine de grasime. De exemplu, greutatea de 60 kg - 2 litri de lichid pe zi rată. Printre ei - jumătate umplut cu alimente și jumătate - apa beat. Dieta de apă este ușor să calculeze: legume, apa înlocuiește artificial cu dioxid de carbon. Să se retragă din corp, aveți nevoie să-și petreacă o mulțime de lichide. Astfel, apa potabilă - te obezvozhyvaetes. Tu nu clar? Apa ar trebui să fie necesară electroliți (potasiu, zinc, crom, magneziu), ele ajuta să asimileze mai bine de lichid și de altfel - de a bea apa nu este posibilă. De aceea, producătorii de apă, aceasta se filtrează mai întâi și apoi se saturează cu oligoelemente, adăugând vitamine, iod, etc. La origine, de asemenea, poate îmbogăți apa cu fructe de padure sau adaos de lamaie. Este util să se bea un decoct de fructe uscate, deoarece nu este atât de apă și tot ce ai nevoie pentru pierderea in greutate, fapt care ia determinat grăsimi divizat. Compoziția de fructe si boabe este de 75-97% apă, ouă, carne și cartofi - aproape 75% din iaurt, lapte, iaurt de băut, crema - 80-88%, in paine (proaspete) soiuri diferite - 35-45 %.


Atent cu apă minerală!

Nu bea o mulțime de apă minerală, mai ales ceea ce este utilizat în scopuri medicinale, deoarece a depășit concentrația de săruri în myneralkah util doar pentru persoanele care suferă de anumite boli - principalul lucru care vă va ajuta cum să piardă în greutate repede cu apă. Soda este mai bine să nu bea deloc - ea are un exces de oxigen. Și luând cafea - trebuie să ne amintim că bea fără a avea nevoie de lapte și smântână (acestea sunt uscate), cu un pahar de apă, atunci el poate păstra apa în organism.


Mulți spun: "Sare - aceasta moarte albă", dar nu este. Clorura de sodiu (sare), este implicat in metabolismul în organism, care efectuează impulsuri electrice in celulele nervoase. Dar pentru funcționarea normală a organismului necesită o sare întreg 12-15h pe zi, iar excesul de dauneaza corpului, pentru că întârzierea lichid în țesuturi, creșterea tensiunii arteriale și este reținut în spațiile intercelulare, cauzand edem. Deci loturile lung de sare poate duce la hipertensiune arteriala. Regula: "puțin bine" să fie în jur. Amintiți-vă acest mereu! Știința a dovedit că de grăsime este de 90% apă. Deoarece 25 de ani, schimbările care au loc la femei, nu este plăcut, pentru că în fiecare an, în mușchi 250g masa 500g convertite în grăsime! Și în scopul de a rozscheplyuvavsya grăsime repede, nu dau apa si se bea in mod regulat, și numai acest lucru vă va ajuta să piardă în greutate! Care, împreună cu apa din ecranele corpului divizat grasimi, proteine ​​si carbohidrati, impreuna cu produsele Split - excesul de lichid.


Mulți oameni cred că persoanele supraponderale mai expuse la diferite boli, dar nu este așa. Totul depinde de ce domeniu "stabilit" grăsime corporală.

Principalul pericol este cum să piardă în greutate rapid cu apă este intern (visceral), mai degrabă decât de grăsime subcutanată. Grasime viscerala care se acumulează în abdomen și ficat. Afară, cel mai adesea, nu este vizibil. Cu toate acestea, în ceea ce privește grăsime în organism (în general) cota sa este mică - doar 10-20% din totalul rezervelor "ale corpului. Cu toate acestea, elemente ale acizilor grași eliberați în grăsime abdominală sange este foarte activ și astfel, ficatul începe să lucreze cu o încărcătură foarte mare. Din cauza acestei suferințe și alte organe interne, grăsime, vidkladayuchys pe pancreas, rinichi, vase mari și împiedică activitatea lor de valoare, schimbarea cursului proceselor metabolice din organism. Pentru tine poate fi doar o cale de ieșire - să aibă grijă de sănătatea ta, cât mai curând posibil și să învețe cu ajutorul rezonanta magnetica sau numărul tomografie computerizata de grăsime intern.