Oamenii de stiinta au descoperit ca somnul ajuta pierde in greutate


După cum arată un nou studiu, cei care dorm mai mult, cu atât mai puțin predispuse la obezitate decat persoanele care în mod regulat nedosypayut. Oamenii de stiinta cred ca lipsa de somn afecteaza hormonii care declanseaza foame și metabolism lent.
Doctorul somn specialist cu Arn Эlyasson centrului medical militar numit Walter Reed din Washington consideră că IMC este strâns legată de durata si calitatea somnului. "Când am analizat datele de impartirea supravegheat două grupuri - cei care doarme mult si cei care sufera din cauza lipsei de somn, se pare că al doilea grup, IMC medie a fost mai mare (283) decât prima ( 245), "- a spus Эlyasson.


Cu indicele de masa corporala a obezitatii este de 30 de unități și de mai sus. Să-l găsiți, aveți nevoie pentru a partaja greutate uman în kilograme la patratul inaltimii in metri. Studii anterioare au indicat faptul ca cei care dorm mai puțin de șapte la nouă ore pe zi, riscul de obezitate este de 75%.
Dr. Эlyasson considera ca lipsa de somn poate perturba echilibrul natural hormonal al organismului, în special, pentru a reduce productia de leptina, un hormon cunoscut ca saturație. Acest lucru, potrivit oamenilor de stiinta, si face pe oameni să mănânce mai mult.
Impactul considerabil asupra duratei și calității somnului și stresul a, la rândul său, poate duce la obezitate excesivă. "Stres sever poate perturba somnul si starea de veghe - spune Эlyasson. - Datorita efectelor stresului și lipsei de odihnă, oamenii sunt mai puțin organizate, că trebuie să se mute mai și de a face mai multe acțiuni pentru a efectua sarcini standard. Acest rândul său, în poate crește doar stres si de a stimula obiceiurile nesanatoase, cum ar fi obiceiul de a "bruiaj" stres ".


Cercetatorii au analizat somn, activitatea de zi cu zi și a consumului de energie de 14 asistente medicale care au fost de acord în mod voluntar să participe la program.
Fiecare participant a avut un bandaj special pe brațul de dispozitive ei fixe care masoara activitatea, temperatura corpului, poziția corpului și a altor indici de activitate și odihnă.
În mod ironic, asistente medicale diferit supraponderali activitate crescută față de colegii lor cu greutate normala. În ziua în care a făcut 25% mai multe etape și petrece o medie de o mie. Mai multe calorii. Cu toate acestea, a crescut consumul de energie nu afectează greutatea lor.