Exercițiu complex pe fitball gravide


Centre de fitness moderne și numeroase școli sportive și cluburile oferă o gamă largă de formare diferite. Astăzi, modelarea și aerobic simplu trecut de marginea drumului. Astăzi este câștigă popularitate în creștere în utilizarea de formare neobișnuit de echipament sportiv. Și abordare se bazează pe unicitatea proprietățile utile ale obiectelor în sine. Una dintre aceste elemente pentru a ajuta la consolidarea și sănătate de sprijin este de gimnastică fitball minge. Locul nașterii sale în considerare Elveția. Exercițiu complex pe fitball gravide - obiectul articolului.


Istoria acestor obiective este înrădăcinată în 50 de ani ultimul pentru totdeauna. Medic-fizioterapeut din Elveția nume Susan Klein Fohelbah dezvoltator a fost anumit set de exerciții pe fitball, care au fost utilizate pentru reabilitarea copiilor cu boli paralizie cerebrala. Treizeci de ani numeroase avantaje ale acestei simulator au fost evaluate nu numai medici, ci și specialiști din instituțiile de sport. Apoi toată lumea a recunoscut fenomenul de minge-fitball, care au devenit disponibile pentru toată lumea, nu numai în centrele de sport, dar, de asemenea, la domiciliu. Bile mari oferă multe oportunități pentru femei și bărbați, și chiar pentru copii mici. Chiar si femeile insarcinate nu fac excepție, ei se pot angaja, de asemenea, în executarea exercițiu complex pe fitball.


Fitball numit minge mare concepute pentru exerciții de gimnastică și sesiuni de terapie fizică, al cărei scop principal este de descărcare articulații. Arcuri mari minge și prin material elastic special din care este făcut. Exercițiu complex pe fitball sunt ideale pentru persoanele care suferă de varice și diverse osteocondrozei si artrita. Sport pe marile bile benefice pentru muschii spatelui si starea coloanei vertebrale, să consolideze o veste bună. Elastic minge elastic creează o vibrație unică, oferind un efect analgezic, normalizarea tractului gastrointestinal, ficatul și rinichii.


În afară de a fi mare exercitiu la bilele nu sunt numai bine afecta muschii tot corpul, dar arde perfect excesul de grăsime din cauza consumului mare de calorii. Fitbol perfect înălțătoare, elibereaza de stres și tensiune. Acest lucru se întâmplă pentru un motiv, și datorită oscilațiilor și valuri generate în timpul ocupației pe minge și care trec prin coloana vertebrala umana care transmite mesaje pozitive prin coloanei vertebrale la creier. În fitball foarte utile si doar stau pe minge, aceasta afectează în mod pozitiv postura. Stând pe minge, persoana începe să păstreze echilibrul involuntar și înapoi îndreptat. Medicii recomanda pacientilor care au suferit interventii chirurgicale pe spate, exerciții pe minge, întărește musculatura și îmbunătățește starea generală.


Recent, mai multe și mai mulți medici recomanda femeilor gravide gimnastica pe fitball. Acesta îmbunătățește semnificativ starea de sanatate a femeilor și este un instrument de stat facilitează gravidă în timpul nașterii. Specialiști multe maternități din Europa a cerut nastere minge fitball. În timpul exercițiilor de pe minge, el a sprijinit activ pelvis în mișcare, care facilitează spasme si dureri in zona abdomenului si de jos a spatelui. Fitbol mame ajuta transporta lupta.

În ciuda diferitelor caracteristici pozitive, bilele sunt de asemenea contraindicatii, astfel femeile gravide ar trebui să fie abordare precaută a exercițiilor pe mingea. Exerciții pe bile mari necesită o anumită pregătire în avans, pe lângă femeia pentru sala de clasă pentru a monitoriza starea de sănătate. De contraindicații medici distinge diferite probleme ginecologice, cum ar fi amenintarea de avort spontan, fetale locație greșită, și a bolilor cronice, cum ar fi bolile de inima, insuficienta renala. Orice femeie gravidă înainte de a începe să-și exercite pe fitball, ar trebui să consulte un medic.


Dacă medicul constată că nu există contraindicații, femeile gravide face cu fitball ar trebui să fie în continuare prudent. Indiferent de sarcina, ar trebui să suporte povara de ingrijire. Mai ales în cazul în care sarcina ați admirat sport și sală de gimnastică vizitate frecvent, se exercită pe mingea mai bine pentru a trece la al doilea sau al treilea trimestru. Dar după 7 luni de sarcina trebuie redusă și minimizate. Mama insarcinate ar trebui să ne amintim că acestea nu sunt potrivite pentru regulate fitball program de exerciții și ar trebui să utilizeze o special, conceput pentru femeile gravide.


În plus, este de dorit să efectueze astfel de exerciții în prezența antrenor care va ajusta de muncă. Femeie gravidă înainte de formare pe bile mari ar trebui să verificați cu ginecologul tau, nu are contraindicatii. Influența pozitivă a balonului mare de material elastic cu condiția femeilor gravide este impactul acestuia asupra îmbunătățirii flexibilității, elasticitatea muschilor care lucreaza in munca. Fitbol poate fi indispensabilă în timpul nașterii. Stând pe minge in timpul travaliului poate ameliora foarte mult durerea și elibera tensiunea din muschii podelei pelvine.