Un set de exerciții pentru Corp sistem flex


Omenirea are eforturi mult timp pentru a crea un mod universal, pentru a pierde în greutate și de a scăpa de celulita. Cele mai populare în prezent în acest sens, este un sistem de exerciții de corp flexibil. Creatorul acestui sistem Greer Childers spune: "Pentru cei care nu au suficient timp și bani pentru a vizita săli de sport scumpe sunt o modalitate foarte bună și ușor de a pierde in greutate. Ai nevoie doar de 15 minute pe zi și bandă de măsurare și sunteți gata să lucreze cu flex programului Corpul. Dar cum se spune, fiecare sistem are argumentele sale pro și contra și Corpul de sistem flex nu este o excepție. Un set de exerciții pentru Corp sistem flex va fi un instrument important în lupta pentru o figura frumoasa.


Ce este flex Corp dacă vă întreb pe cei care au început să lucreze la sistemul sau cei care sunt interesați de acest subiect. Răspunsul mai mulți oameni vor avea de corp sistem flex - un set de exerciții pe care doriți să faceți 15 minute pe zi. Ca urmare a acestor exerciții să piardă în greutate și centimetri în volum este de asemenea redusă. Acest lucru, desigur, este adevărat, dar numai pe jumătate. Cea mai mare parte din figura Magnificent carte Greer Childers "timp de 15 minute pe zi" descrie poveștile de succes ale persoane diferite, exerciții tehnica si tehnica de respirație corectă. Dar unul dintre ultimele capitole ale cărții intitulată "Totul, cu excepția flex Corp", care sunt o serie de recomandări utile și importante ale autorului:




Trebuie să vidyazykatysya la o cină grea, ca un om pe timp de noapte și în scade metabolismului seara;




Utilizați mai puțin de sare din dieta lor;




Mai mult mânca terci și legume, care ia carbohidrati mai complexe. Limitați consumul de dulce, excluse din dieta posibil alimentele fast-food;




Cele mai bune surse de grasimi sunt: ​​uleiul din seminte de dovleac, masline, oua, nuci, pește din mările nordice, ulei de in;




Mananca fructe si legume proaspete pe zi, cel puțin trei porții de salata de legume;





Alimente trebuie să fie bine mestecate, deoarece digestia incepe in gura;




Utilizați principiul sursă de alimentare separată (nu folositi proteine ​​si hidrati de carbon, împreună, etc.);




Bea doar suc proaspăt stors în fiecare zi;




Bea 8 pahare pe zi de apă purificată.




Astfel, pe lângă performanța unui organism sistem complex de exerciții flex ar trebui să urmeze un set de măsuri pentru a obține rezultate semnificative în caz de pierdere in greutate. Aceste recomandări coincid cu sfaturi nutritionisti moderne pentru cei care au decis să piardă în greutate. Ca rezultat, am ajuns la următoarele concluzii: un flex sistem exercițiu de corp este un nou înveliș, care a pus recomandările cunoscute pentru pierderea in greutate din întreaga lume.


Pur și simplu pune, pentru a pierde in greutate trebuie sa faci pentru a efectua exercitii fizice complexe si dramatic schimba stilul tău de viață și dieta. Trebuie să mutați mai, mananca corect, bea multe lichide, nu mananca timp de noapte, mananca numai produse naturale, care conțin vitamine necesare.

Afirmația că, datorită corp exerciții flex toți oamenii pot pierde în greutate în ciuda ereditate, stilul de viață și obiceiurile, vârsta este un nonsens total. Această declarație poate fi comparat cu aplicarea unui cizmar care produc cizme care se potrivesc fiecare persoană, indiferent de înălțime, mărimea piciorului, perioada din an. Abordarea individuală - asta e cel mai important lucru în orice sistem, și de a ajuta a scăpa de celulita si pierde in greutate. Acum câteva cuvinte despre un flex exercițiu de corp. Baza pentru pierderea în greutate bazat pe două declarații:


Sistem complex organismul de exercitii Flex și exerciții de respirație satureze corpul cu oxigen, care ajută la activarea metabolismului grăsimilor și de ardere. Sistemul de exercitii face muschii lucreze activ, oferindu-le cu energie. Energia necesară este formată prin descompunerea moleculelor de grăsime. Toate acest lucru este clar și logic, dar există mai multe, dar. Exerciții, prin care organismul este saturat cu oxigen respirație, au fost cunoscute de oameni cu mult înainte de nașterea Corpul sistem flex autorului. Acest sistem, care afectează organismul, numit Hatha Yoga, care umple de oxigen necesar. Așa cum a fost mult timp cunoscut în corpul tuturor celor trei surse de energie.


Aceste surse sunt glicogen ficat în mușchi, de zahar din sange moleculele de grasime, care se găsesc în celulele adipoase. Dacă o persoană acționează fizice sau joc de sport pentru primele 30-40 de minute sesiuni muschii obține energie din glicogen și de zahăr din sânge. În cazul în exercițiu durează mai mult de 40 de minute, numai atunci corpul incepe procesul de divizare molecule de grăsime. Deci, se dovedește că exercitarea timp de 15 minute sau ca nu capabile sa arda grasimi. Această afirmație este contrară acele legi fiziologice, care există persoană. Sistem Exercitarea complet Corpul flex, desigur, au un impact pozitiv asupra organismului. Dar pierderea in greutate nu este de ajuns - ai nevoie de o abordare individuală, care să țină seama de caracteristicile specifice ale fiecărei persoane.