Exerciții pentru a crește cresterea sanilor


Ce fată nu visează de piept elastic ideal. Unul norocos pentru a deveni proprietar al formei magnific de san de la naștere, în timp ce alții suferă mereu de problema ca sanii lor nu sunt perfecte și dimensiuni mici. Nu este un secret ca sanii mari, cum ar fi frumuseții feminine, și provoacă un interes sporit din partea oamenilor. Noi analizăm cele mai eficiente exercitii pentru marirea sanilor si cresterea sexualitatea lor. Exerciții pentru a crește cresterea sanilor va ajuta să găsiți formularul sexual și să fie chiar mai frumos!


Poeți și artiști din toate timpurile se Pishnogrudoy frumusetile frumusete făcut. Și acum foarte popular în rândul bărbaților folosi femeilor cu dimensiunea sutien notabile, sau mai degrabă conținutul acestuia. Fete Etalon - 90-60-90. Nu toată lumea este fericită top 90. "Cum a face cu marimea sanilor mici?". Mai degrabă problema este zhyvotrepeschusche pentru fete din forma non-ideală a sanului. Astăzi orice dezavantaje și neajunsuri pot fi corectate cu chirurgia plastica. Puteți adăuga, dacă este necesar, și pot fi îndepărtate prea. Noi încercăm să evite chirurgie plastica și să încerce să aducă acasă formularul nostru de perfectiune.


Pentru a rezolva această problemă, există multe exercitii specifice pentru a ajuta creșterea volumului mamar. Și apoi cuceri, respirând cu mândrie în adânc, populația masculină inima. Introducerea exerciții eficiente pentru marirea sanilor. Aceste exerciții pentru a crește cresterea sanilor intareste muschii pieptului și, prin urmare, sânii noastre devin mai suple. Structura tesutului bust feminin, mușchii ca atare nu este, și nu are sens să le pompeze folosind gantere. Du-te direct la exercitarea. Trebuie să știți că, înainte de formarea necesară scurt antrenament ușor. Această listă nu ar trebui sa faca exercitii in fiecare zi, ci mai degrabă două sau trei ori pe săptămână.


1. Push-up-uri de la podea. Trebuie să se întindă pe podea, cu mâinile slabe pe podea, picioarele conecta împreună. Noi facem cincisprezece-douăzeci flotari, răspândirea cea mai mare parte a sarcinii pe muschii pieptului. Acest exercițiu util pentru intarirea muschilor de la piept.

2. Exercitarea pentru a crește cresterea sanilor trebuie efectuate folosind scaunul. Efectua șase ori trei abordări. Aseaza-te pe un scaun. Pryslonyaemsya înapoi la scaun, scoate picioarele la 45 de grade, apoi îndoiți încet mâinile și fixați corpul său în jos și să vă ridicați.


3. Înclinația spre partea. Pentru a efectua acest exercițiu ar trebui să stea pe un scaun, îndreptați, a pus mâinile pe șolduri și în mod constant a reveni corpul în direcții diferite. Face trei seturi de cincisprezece ori.

4. Exercitarea cu gantere. Trebuie remarcat faptul că aceasta este o metodă foarte eficientă pentru marirea sanilor. Este necesar să se îndrepte spate. Ridica gantere. Greutate gantera nu trebuie să depășească 5 kg. Vom începe mișcări radicale și rapide de mână, care deține gantere. Următorul exercițiu cu gantere - eu vidtyskannya. Trebuie să se afle pe podea pe spate, țineți gantere în mâini, și tensiunea musculara în piept, ridicați mâna pe ei înșiși și picătură. Ambele exerciții efectuate trei seturi de opt ori. Al treilea exercițiu folosind gantere pentru această categorie vizează întinde mușchii pieptului. Trebuie să facă de două ori doisprezece abordări. Avem nevoie să se așeze pe un scaun. Spate ținut drept. În mâinile sale, dețin încă gantere. Bred mână în mână cu o sarcină cu un banner mare cu putință


5. perete. Ridică-te de perete, prytyskayemosya înapoi la perete. Îndreptați-vă spatele. Țineți mâinile la nivelul pieptului, palmele împreună. Numără până la zece, cu mari mâinile stulyayemo putere înainte de hrănire. A face cu o tensiune musculară mare. Pentru a efectua până începe să se simtă muschii lor. Efectiv un alt exercițiu. Stând cu fața la perete, sprijinindu-mâinile pe perete, împingeți-up-uri cu mâinile pe perete. Destul de cinci abordări.

6. În poziția stând la masă. Stai jos la masă, a pus mâinile cu palmele în jos pe masă. Și la fiecare 10-15 secunde. click pe desktop utilizând piept. Crea presiuni de mână pe masă.


Noi condus cele mai eficiente exercitii pentru a crește cresterea sanilor. Dacă urmați aceste exerciții vă simțiți mușchii pieptului, și sunt un pic cam pobolyuyut poschypuyut - aceasta înseamnă că exercițiile au avut un impact pozitiv. Știu că ar trebui să înceapă cu sarcini mici pe muschi. Aici, ca și în sport, rezultatul este important nu cantitatea. Principalul lucru este să nu meargă prea departe, mușchi condus "într-un colț". Pentru a spori sarcini ar trebui să procedeze cu gradul de acomodare cu exerciții muschii pieptului pentru a crește cresterea sanilor. Principalul lucru este de a face acest lucru ușor, fără ascuțire. Mai întâi de toate, aceste exerciții sunt proiectate să funcționeze sistemul muscular piept de femei.


Acest exercițiu complex ajută la creșterea tonusului san si ajunge creșterea lor aparenta. Cu toate acestea, trebuie să fie pacient, astfel cum rama muscular este în creștere mai lent decât ne-o dorim. Noi nu trebuie să consume întotdeauna exercițiile fizice. Acest lucru va duce la oboseală durabilă. Muschii ca noi, după munca grea, nevoie de odihnă. Creșterea și întărirea are loc între clase. Exercita îi încurajează, direcționează și stabilește parametrii de care au nevoie pentru cresterea masei musculare. Deci, cum sa spus, noi trebuie să se angajeze la fiecare două sau trei zile. Trebuie doar să definească un calendar clar și de a identifica zilele sesiunilor săptămână. Noi acum trebuie să încercăm să rămânem la acest program. Și, ca o recompensă, detecteaza o dată dimensiunea sutien dumneavoastră nu se potrivesc. Să admira o surpriză caută în oglindă.