Exerciții pentru a consolida muschii vaginului


Acest articol este doar pentru femeile care sunt interesați de o viață sexuală plină. Exerciții pentru a consolida muschii vaginului, precum și posibil, de altfel, sunt potrivite pentru acest scop.
Vagin - organ sexual feminin, este ca și cum lungimea conductei 8-12 cm. Elastic, conține mușchi, funcția lor principală este că, în timpul sexului sunt mai adaptate la penisul tare. L apucând din toate părțile, prin tensiunea și umflarea și creșterea fluxului de sange in timpul excitarii sexuale, muschii vaginali strânge din toate părțile penis.



Toate femeile anatomia de aceeași excepție vagin - anomalii. Dar există calități individuale naturale: flora, temperatura, aciditatea, elasticitatea, grăsime este eliberată și cantitatea sa, etc. Toate aceste proprietăți pot varia în funcție de vârsta femeii sau boala. De exemplu, vaginul femeii tinere diferă de cea din femeile mai mature. Este de a le face mai flexibile și puternice prin muschii vaginali care sunt bine echipate cu sânge. In timpul actului sexual au strâns prindere penisului, astfel cuplu are posibilitatea de a primi placere mai mare.


În cele din urmă vagin trece prin schimbări legate de varsta, nici un rol mic pentru a juca în muncă. După ei, vaginul isi pierde capacitatea sa de a se adapta la falus de sex masculin, muschii devin flasc, lent și nu elastic. Firește, sentimentul timpul actului sexual pierd strălucirea lor. In timpul travaliului perete vaginal sunt întinse, în special în fructe de mare, în plus, dacă ar exista lacune și cusături impuse. În tulburările și teama în fața sângerarea, medicul le pune în grabă, puțin ingrijirea estetica, ca urmare, diferența de gen în femeile sunt frumoase strălucește vagin încetează să îndeplinească funcția sa principală - adaptarea maximă a penisului in timpul actului sexual.


Indiferent de actul sexual nu a provocat emoții negative și disconfort fiecare femeie ar trebui să știe cum de a consolida muschii vaginali prin exerciții. Ele sunt menite să consolideze muschii speciale intime, care sunt numite - Femeie situat în jurul vaginului și anus (anus) în timpul orgasmului sunt reduse. Se pare pot pompa prin exerciții, ca orice alte muschi. Dacă o bună tentativă, puteți învăța să le controleze în timpul intimitate, tăiere musculare, aducând astfel partenerul său, și o plăcere supremă.


Aceste exercitii tren muschii vaginului, anusului si perineului, păstrați-le în formă bună, este prevenirea multor boli, hemoroizi, incontinenta, precum si anumite boli ginecologice. După încărcare crește fluxul de sânge la organele pelvine (uter, vezica urinara, intestine) hranitoare si restaurarea lor. Unele dintre aceste exerciții sunt bune pe care le pot face și în cazul în care doriți: de la domiciliu, la locul de muncă, transport, etc. materie de locuri de muncă.

Exerciții pentru a consolida muschii vaginului

Primul exercițiu

Cel mai bun postura culcat pe burtă, dar se poate face în orice poziție. Muschii trebuie supuse de formare la începutul anului pentru a căuta. E suficient să ne imaginăm că vreau să urina, și să-l acționeze, apoi brusc perervitsya ca obmochytysya frică, atunci, doar progresul anusului, amintiți-vă întregul proces. Performanță următor, încercați aceste două grupuri de mușchi stoarce împreună, în această șold, ca și în cazul în care ușor se supună înainte. Sarcina ta pentru câteva secunde în această poziție ședere. La început senzațiile neplăcute, dar durerea nu va face, pentru că nu poate reține mult timp musculare în suspans. Muschii anusului este de dorit pentru a comprima cu fese. Din acest cap la cap va arata mai frumos si podtyanutee. Puternic de captare și încercați să nu fie, și este recomandat în primele două săptămâni pentru a face acest exercițiu de mai multe ori pe zi, la un sentiment de oboseala usoara. Aduce treptat la 100-150raz de exercitii pe zi și nu mai mult de 5 ori pe săptămână, o lună de exercițiu regulat muschilor vaginali consolidat.


Al doilea exercițiu
Este dificil să faci dacă nu competențe relevante. Noi trebuie să ia poziție cu privire la umeri (mesteacan), în cazul în care această poziție pentru a vă menține greu pentru a aduce asistenți perete. După poziția inițială, de rasă ușor și reunește picioarele, crescând treptat amplitudinea, urmați de 5-7 miscari pe minut. În timpul primei săptămâni de exerciții efectuate 2-4 minute crescând treptat timp pentru a face timp de 10 minute pe zi.

Al treilea exercițiu
Imaginați-vă dacă te implici într-o vagin obiect, să ia această acțiune, și să încerce pe cât posibil pentru a menține, într-o asemenea stare de muschii vaginali intense de numărare lent la cinci. Treptat, se recomandă această perioadă, crescând de la 10 la 30. exercițiu pentru a efectua fiecare oră, iar rezultatul este în termen de o lună.


Exercițiu al patrulea
Comprima rapid și relaxa mușchii vaginali, începând de 10 ori și aduc treptat la 50 de ori. Apoi repetați același lucru cu muschii anusului.

Cincilea exercițiu
Rotiți contractii musculare ale muschilor vaginului si anus de 20 de ori.

Al șaselea exercițiu
Conta mental de 3-5 în detrimentul trei și cinci muschii vaginului comprima, oprindu-se la fiecare poziție, apoi să se relaxeze în aceeași secvență, ceea ce face opriri pe același cont, atunci aceste acțiuni face cu muschii anusului.

Fapt interesant, știm cu toții că toc înalt afectează picioare de sănătate, dar, efect pozitiv surprinzător asupra muschilor vaginului, coaching-le, cea mai bună opțiune este de a găsi un picior pe sol la un unghi de 15 de grade, dar nu abuza de mare toc, purta destul de medie. Este mai bine sa faci exercitii pentru a consolida muschii vaginului.