Jogging cel mai bun sport


Un număr tot mai mare de persoane prefera jogging alte sporturi. În acest fel vă puteți îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, fără, echipament necesar sport costisitor va avea nevoie de haine confortabile si incaltaminte si locul de jogging poate fi nici banda de alergare si parcuri, plantații și o pistă convenabilă, lângă casa ta. Nu e de mirare mulți cred că jogging este cel mai bun sportiv în termeni de preț și de eficiență, de timp pentru a obține rezultate și efort aplicat. Pentru a începe clase vor avea nevoie de pregătire serioasă, mai moral. Forma fizica excelenta Lipsa timp compensare jogging, sănătate și rezistență va crește, dar în cazul în care nici un chef pozitivă și sentimentul că jogging aduce un sentiment de bucurie, atunci eficiența nu poate aștepta.


Dacă fiecare dimineata sau in fiecare seara cu reticență și iritabilitate trage se trening și funcționare, se gândească atunci când final este la distanță, puțin antrenament va rezulta. Persoana se simte placerea de funcționare, în cele din urmă devenind mult mai energic, vrivnovazhenishymy distracție, emotional mai calm. Inutil să spun că pentru mulți acesta este cel mai bun sport, contribuind la consolidarea picioarele, le face subțire și reduce greutatea. Jogging regulat poate avea o forma frumoasa, dar nu este singurul avantaj care oferă jogging.


Cea mai importanta caracteristica a rasei este că, deși este saturație intensă a tuturor organelor de oxigen, ceea ce înseamnă că îmbunătățește funcția celulelor cerebrale si creste capacitatea mentala, realizat prevenirea naturala a muschiului inimii. Inima devine mai puternic, de a rezilia întreruperi de lucru. De-a lungul timpului, o persoană angajată în funcționare, dispnee dispare. Fluxul de sange îmbunătățit în vasele de afluxul de o cantitate mare de oxigen stimuleaza arderea excesului de grasime in celule.


Surprinzator chiar cred că un deceniu în urmă a fost considerat îndoielnică sport jogging și într-adevăr nu au crezut în efectul său de vindecare. Una dintre cele mai convingătoare motive vidyazykatysya de alergare a fost că suferă creierul uman, sotryasayuschyysya la fiecare pas. Din fericire, acesta a fost confirmat temerile între experți în medicină, și astfel numărul celor care cred că rasa - este aproape cel mai bun sport este în creștere în fiecare zi. Astăzi, în lume există mai mult de trei sute de milioane de oameni care prefera jogging orice altă activitate sportivă.


Este dovedit faptul că persoana care stă într-o poziție liniștită, în apropierea televizorului consumă un sfert de litru de oxigen pe minut. El conduce aceeasi suma o persoană consumă de opt ori mai mare decât aceasta a patra de un litru. Prin urmare, jogging pentru cel puțin douăzeci de minute de trei ori pe saptamana pentru a continua tinerilor sănătoasă și oricine găsește puterea de a dedica timpul liber acestei sesiuni. Oricine angajat regulat în jogging, capabil să continue pentru cel puțin un deceniu de viata.


Influență foarte benefică și eficientă în funcționare a sistemului nervos poate restabili drepturile echilibru emoțional, fără tot felul de tranchilizante și droguri psihotrope. Acestea sunt probleme comune care apar dupa ce o persoana a solicitărilor, deformării și oboseală excesivă ca insomnie, depresie, somnolență și iritabilitate, pentru câteva zile și vindecat natural, fără ajutorul medicilor. Acest fenomen se explică foarte simplu. Atunci când o persoană execută sângele începe să secrete endorfine, altfel numit hormoni hipofizari. Atunci când o persoană începe jogging, numărul lor în sânge a crescut de aproape șase ori. O asemenea concentrație ridicată a acestor hormoni din sânge și depozitat după jogging pentru încă cinci sau șase ore. De obicei, alergatorii se confrunta o creștere neașteptată stare de spirit, nu doar un val de putere și vigoare, se simt un fel de euforie. Datorită rula mult vindecat de depresie, jogging și chiar medicii înșiși încep să recunoască drept cel mai bun sport pentru cei care au prezentat tulburări emoționale.


Rularea un impact pozitiv asupra stării sistemului musculo-scheletic. Acesta previne să apară orice deformare și modificări, care sunt, de obicei, inerente în cele predispuse la inactivitate și mobilitate scăzută. Toate cartilaj, articulatii obține o buna nutritie timp ce rulează, relațiile nu pierde nivelul normal de elasticitate, este prevenirea osteoartritei, care este mai mult și mai frecvent astăzi în rândul persoanelor de diferite vârste. Mare și pentru a permite prevenirea bolilor coloanei vertebrale, inclusiv prevenirea dezvoltării sciatica.


In fiecare dimineata sau seara jog vă permite să restaurați creier. Astfel, nu numai muschii obține ton si rezistenta. Se pare că în timp ce rulează este de a stimula cresterea celulelor. Există o creștere, în mod surprinzător, în zone ale creierului responsabile pentru vigilenta, memoria, hotărârile logice. În timpul termen, Calea puțini oameni cred despre problemele și emoțiile negative. În mod obișnuit, gardianul șef angajat gânduri pozitive și instantaneu de maturare, idei noi. Jogging în dimineața înainte de muncă - o modalitate foarte bună de a se pune într-o stare necesară pentru a doua zi.


Pentru a decide totuși să se angajeze într-un termen, cred, și tu nu-mi pasă despre silueta? Este cel mai bun sport care vă permite să aveți picioare bine proporționat și seducătoare, fese si tras talie subțire chiar elegant și postura grațios. Mai devreme de a începe să se angajeze în funcționare, mai efectul poate obține de sport pentru o lungă perioadă de timp și să păstreze corpul în stare excelentă.