Cât de mult adevăr în clișeul despre psihoterapie televiziune




Mit: caz mama ta


Dacă sunteți în puterea stereotipurilor că, în timpul vizitelor la terapeutul va sta pe o canapea moale și vorbesc despre copilărie, să fie pregătiți pentru neașteptate. Terapia Real a fost similar cu imaginea pe care insuflat activ în capetele oamenilor obișnuiți, prin televiziune și filme. În ciuda faptului că discuția din trecut poate fi foarte util în unele cazuri, tratamentul este adesea vizează rezolvarea problemelor din prezent.


Fapt: metodele lucru




Terapeutul introduce pacientul metodelor care pot ajuta sa scapati de problemele actuale si de a imbunatati calitatea vietii. Metodele pot include abilități de constructii relație, management furie sau sfaturi cu privire la modul de a controla gândurile și acțiunile lor. Pentru terapie eficienta nu trebuie amintiți cine a lovit prima imagine din grădiniță, suficient pentru a defini scopurile și mijloacele de realizare a acestora.


Mit: du-te la terapeuti psihopați


Psihoterapia originea ca o ramură a medicinii care încearcă pentru a atenua starea pacienților rozuyazykamy tulburari grave. Cu toate acestea, în timp, sa mutat la un nou nivel și țintă publicul. Nu aveți nevoie să sufere de tulburări psihice, să ia în considerare terapia de ajutor. Și vizita la un medic nu este un semn de slăbiciune. Dimpotrivă, să vă arate curajul și dorința de a controla propriile vieți. După toate, atunci când modul obișnuit distrus, doar psihoterapie poate ajuta sa te uiti la problema din alt unghi.




Realitate: psihoterapie util la toate


În prezent, fiecare persoană trebuie să facă față problemelor de la locul de muncă, familie, sănătate și relațiile sociale. Psihoterapia poți învăța din situații dificile cu mai puține pierderi, dacă sunteți un părinte, epuizat de stres și lipsa de înțelegere a copilului, sau capul prea emotional (sau ambele simultan). Preluarea controlului de rutină probleme, să fii mai în măsură să se exprime la locul de muncă și în familie, și a obține mai mult de la viata.



Mit: Vei vizita o viață terapeut


Ideea unui tratament care ia mai mulți ani, nu mai mult de clișee de televiziune. Într-adevăr, unii oameni au nevoie de o atenție pe termen lung, mai ales dacă acestea suferă de o tulburare psihică cronică. Cu toate acestea, cele mai multe probleme pot fi rezolvate cu succes câteva săptămâni, în cazuri extreme, luni.


Realitate: Lucrari de psihoterapie pe termen scurt


După o la patru sesiuni de psihoterapie veți găsi deja schimbări semnificative în viața lor. Și punctele pozitive nu se limitează la eliminarea stres și tensiune. Terapia pe termen scurt poate îmbunătăți relațiile interpersonale, regândească rolul de tată pentru a sprijini somn normal, gestiona greutatea ta, începe să urmeze un stil de viață sănătos și să fie mult mai mult succes în atingerea obiectivelor lor.



Mit: Psihoterapeutii asculta doar


Aceasta iluzie a fost glumă răspândită. Terapeutul ca sta-cruce picioare, și, ocazional, pune întrebări, cum ar fi: "Cum te simți în această privință?". În timp ce ascultați pentru pacient este una dintre cele mai importante părți ale acestei lucrări, prin prezenta terapeuți au multe de spus. Acestea ar trebui să pună întrebări de conducere, vă ajuta să construiască un sistem de priorități și să învețe pentru a atinge obiectivele. Terapeutul poate chiar vă dau teme în scopul de a consolida competențele dobândite.



Mit: Toate tipurile de tratament sunt aceleași


Toate tipurile de terapie, de fapt, redus la conversație. Cu toate acestea, conținutul și structura sa variază foarte mult în funcție de metoda aleasă. Terapie care vizează găsirea de soluții ajuta la identificarea și implementarea strategiilor de practica care au lucrat bine în cazul dumneavoastră, înainte. Terapia interpersonala este conceput pentru a îmbunătăți relațiile cu ceilalți. De asemenea, utilizat frecvent de model (CBT), terapia cognitiv-comportamentală și acceptare și responsabilitate (TPO).


Date despre CBT


Terapia cognitiv-comportamentala este una dintre forma cea mai studiat de psihoterapie. Această abordare invata pacientii sa recunoasca si sa schimbe obrekayuschye întâi să eșueze gândurile și acțiunile. Mai ales eficiente aceasta terapie în tratamentul depresiei, nevroze, abuzul de alcool si de droguri. Dar CBT util în cazuri mai puțin dramatice, cum ar fi pentru a îmbunătăți și a dezvolta obiceiuri de somn sanatos. Metoda standard de tratament pentru CBT durează 6-20 sesiuni.



Terapie și acceptarea responsabilității (TPO)


Este o subspecie de CBT pentru a ajuta pacientul să fie mai flexibili în rezolvarea problemelor vieții. TEC insistă asupra acceptare și înțelegere experiență urât, și asumarea responsabilității pentru evenimentele care afectează în mod direct obiectivele de viață și atitudini. O astfel de terapie dovedit excelenta la a face cu stresul la locul de munca, durerea cronica si alte probleme medicale pe termen lung.


Date despre terapia de familie


Credeți că terapia de familie este nevoie de doar parteneri care sunt pe punctul de divorț? Err. Este mult mai util și oportun, atunci când relațiile sunt în curs de dezvoltare într-o manieră pozitivă și partenerii pot învăța pentru a depăși obstacolele cu respect, fără a provoca reciproc abuzuri grave. La urma urmei, a construi un pod robust pe un mic defileu mult mai ușor decât încercarea de a ieși din abis fără fund. De aceea medicii recomanda să nu întârzie prea cu campania pentru psiholog de familie.



Realitate: terapeuti prescrie pastile


Medicamente scop - doar unul dintre mai multe moduri, care pot oferi un terapeut profesionist. Utilizarea de medicamente depinde în mare măsură de ceea ce te astepti de la tratament și severitatea bolii dumneavoastră. Pentru usoara pana la forme de depresie moderata, de obicei, nevoie de doar sedinte cu terapeutul. În cazuri mai grave, mulți oameni au și combine medicamente și clase cu un specialist. Deci, nu vă fie teamă că veți dupa prima consultare numi o lista foarte mare de medicamente. Curând va introduce in know și să explice avantajele și dezavantajele de tratament posibil.



Mit: psihoterapie - scump


Psihoterapia mulți cred lux, dar prețurile pentru serviciile de specialiști este mult mai mic decat ne-am folosit să cred. Mai mult, deși lung curs va fi cel mai eficient, aceasta nu reduce fatal și mult mai puțin costisitoare.


Realitate: psihoterapia poate fi confortabil


Dacă ați evita anii lungi de psihoterapie, acumularea problemelor intrapersonale și familiale, care justifică numai lipsa de timp, cred că de două ori. De multe ori, specialiștii lucrează seara sau la sfârșit de săptămână. Și cu dezvoltarea tehnologiilor informaționale posibilitatea de a efectua sesiuni de vindecare prin telefon și chiar skype (daca nu a fost tulburare serios). În loc de clase tradiționale, care durează o oră, unele terapeuți oferă scurt conversație de 15 minute. Această abordare rapidă este justificată pentru sarcini specifice, cum ar fi îmbunătățirea somn si furie de management.