Stres în viața omului modern


O mulțime de stres poate fi auzit. Încearcă să înțelegi ce înseamnă acest concept. Corpul nostru necesita echilibru. Dar există diverse situații în care acest echilibru este pierdut. Aceasta este o urmare a comportamentului neadecvat și nepotrivit. Prin urmare, organismul trebuie să lucreze într-o situație de urgență pentru a asigura funcționarea normală a tuturor proceselor. Așa cum supraviețuiește stres în viața omului modern?
Stres: externă și internă
Presiunilor exterioare care acționează asupra corpului din exterior și interior din interior.



Cauzele stresului
Cauze externe de stres, tragedie și nenorocire care se poate întâmpla în viața omului modern, experiente personale (de exemplu, o tulburare în familie), deteriorarea mediului, sarcini grele de muncă, expunerea prelungită la lumina directă a soarelui, obiceiurile rele. Cauze interne de stres, dieta necorespunzătoare și nesănătoasă, lipsa de substanțe și vitamine necesare glitch în sistem endocrin și sistemul imunitar, diabet, alergii alimentare.

Împărțirea în tensiuni interne și externe este mult mai condiționată. Să vedem de ce. Cauze externe într-adevăr reale de stres poate fi numit o tragedie și nenorocire ca nu se intampla prin voința omului, dar la comanda Destinului. Puteți evidenția, de asemenea, mediul înconjurător. O persoană are dreptul de a alege un alt loc de reședință, mai favorabil și curat. Deși uneori oamenii pur și simplu nu-și dau seama că în jurul unui mediu poluat, fără dispozitive speciale, nu este definit. Alt motiv este alegerea individului. În ceea ce privește munca și relațiile. Oricine poate schimba de locuri de muncă și pentru a găsi mai bune și mai adecvate, și în legătură cu alte persoane pentru a arăta reținere și răbdare.


Cum stresul afecteaza corpurile noastre?
Stresul are un impact negativ asupra organismului. Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii cavernelor, când la vânătoare, a căutat victoria și fug tocmai din cauza stresului. În situații de urgență, hormonii corpului nostru care direcționa energia exact acolo unde este necesar. Deci, oamenii pot ucide prada lor sau de evacuare, de evacuare. În prezent nu avem nevoie pentru a vâna animale, dar a rămas aceeași reacție. Odată ce există o situație stresantă, hormonii de stres sânge și întregul corp ia poziție de tragere.


În corpul în acest moment există mai multe schimbări. Inima începe să bată mai repede, de pompare mai mult sange, vasele de sange se dilata pentru a putea circula mai mult sange. Respiratia devine lucru frecvent, intensiv începe splina, a crescut de coagulare a sângelui. La faptul că elevii devin mai larg, incetineste procesul digestiv, astfel ca organismul direcționează toată energia pentru alte scopuri: de a lucra muschii si creierul tau. Oamenii antici au fost de odihna dupa vanatoare, recrutat noi forțe, în repaus și timpul corpului pentru a acumula noi forțe. În mod similar, prădători simt. După vânătoare vor odihni, chiar dacă victima nu a reușit să prindă prima dată.


Natura conceput pentru a stres pentru organism ar putea să navigați rapid în intervale scurte de timp. Oamenii antici au fost capabili să se odihnească și, astfel, restaurarea corpul în timpul nostru nu este întotdeauna și nu toată lumea este în măsură să se odihnească, pentru că se pare că trupul nostru este întotdeauna într-o stare de pregătire, că nu va odihni. În astfel de situații, nu este dulce. Corpul este în căutarea pentru orice mijloc pentru a restabili echilibrul. El începe să se adapteze, în cazul în care stresul ia o lungă perioadă de timp. Reduce cantitatea de glucoză în crește tensiunii arteriale, organismul selectează diferite opțiuni, în căutare de cele mai bune. De multe ori nu ne ajuta organismul nostru să facă față unei situații stresante, ci agrava situația și incita noi pasiuni. De exemplu, folosi produse chimice, în speranța de a le folosi pentru a scapa de stres. Dar aceasta ne face rău doar.


Sănătos și de stres
Existentă de mult timp în stres, organismul nu se pot proteja în mod corespunzător. Sistemul imunitar este în mod constant în picioare în gardă, slăbește poziția. Deci, corpul predispuse la infectii si raceli. Sistemul imunitar este mai important decât statul de pericol, nu o barieră de protecție împotriva infecției, deoarece activitatea de celule care nu lasa organisme străine slăbit. In acest moment, infecția poate dezvolta cu ușurință funcția de protecție a corpului lipsește. În cazul în care stresul este de a mânca o varietate de așa-numitele "bunătăți", care sunt vândute în magazin, așa că apoi încărcați în continuare corpurile noastre. Ultimele rezerve de energie dispar. Dispare pofta de mancare sanatoasa, greutate sau începe să crească, sau micșora, oboseala persoana însoțitoare, starile sunt volatile în natură, apare deprimat și descurajat.


Dacă nu pune punctul și nu finaliza acest proces, viața modernă este din ce în ce mai rău și mai rău. Puteți vedea că fetele sau femeile noastre arata mai rau decat colegii lor din Europa, precum și durata de viață a omului modern în țara noastră mai puțin. De ce asa? Dacă nu puteți schimba motivele care au determinat stres, poate ajuta organismul să facă față situațiilor stresante crea uyazyka favorabile. Mai întâi de toate, ar trebui să mănânci corect, astfel încât organismul poate primi nutrienti si mentine normal.


Cum să mănânce atunci când a subliniat
In perioadele de stres organismul produce un număr mare de radicali ocupe ei de vitamine esentiale, minerale si nutrienti. Acest lucru necesită zinc, seleniu, vitamina A și E. Prin urmare util de a folosi rosii, dovleac, ulei de măsline, prune, fructe de mare, seminte de susan, citrice, legume de culoare verde inchis.