Alb Depresia


Dacă vă urmărește în mod constant oboseala și plictiseala, dacă nu aveți un motiv de bucurie și de dorința de a se distra, dacă dormi zece ore pe zi și vysypayetesya, apoi capturat de iarnă "alb deprimat" și să nu încerce vidzhartuvatysya că spațiile pur și simplu căzut în hibernare.

Depresia de iarna este diferit de depresie sezonieră, care începe, nu atât de gravă, se execută ca o condiție de fond, și așa de multe ori trece neobservat și este percepută ca o reacție normală a zyyazykay sezon. Cu toate acestea, o atitudine serioasă pentru starea lui psihică poate duce la consecințe foarte neplăcute, cum ar fi dependenta de alcool. În plus, spre deosebire de splina zyyazykay blues toamnă rareori asociate cu pierderea iubirii, declinul sexualitate, motiv principal de stat - lipsa de emotie.



Nu este după sărbători susținut fundal constant scădere emotionala poate dura până la sfârșitul lunii februarie și manifesta ca apatie, creșterea instabilitate emoțională (de exemplu, tearfulness) reflecții triste asupra vieții (criza de varsta mijlocie, capacitate profesională).

Pentru a afla cum să recunoască și să învingă "depresie alb", spune medic terapeut registru european Igor V. Lyakhov.


Ca un prizonier al "depresie alb"


Mai predispuse la "depresie alb" oameni singuri punct de vedere emotional a căror viață este cheltuit în cadrul schemei: "acasă - locul de muncă, locul de muncă - acasă". Deprimat de dezvoltare în astfel de cazuri se datorează în principal lipsei de emoție.


În mod obișnuit, rețeaua de "plictiseală zăpadă" lua oameni în viață sunt minime informații vyzualyzyruyuschaya, programul lor de zi cu zi ritmic rupt doar pentru a dormi, uitam la televizor și de muncă. TV înlocuiește treptat pe nesimțite trăiesc emoțiile umane. Prin urmare, de obicei, victime ale "depresie alb" spune televizorul în camera lor se execută în mod constant, chiar și atunci când acestea sunt adormit, ca acest lucru creează o prezență emoțională simplă.

Foarte des persoana care este în deprimat încearcă să "indulci" alcoolul starea de spirit seara de multe ori se dezvolta in afara așa de nevinovat "alcoolism bere", care, în esență, nu este diferit de orice altă formă de pasiune distructive. Atunci când o persoană se așează în fiecare noapte în fața unui ecran albastru singur cu o sticla de bere, singurătatea lui emoțională devine treptat mai robust, și, ca rezultat, a redus activitatea socială. În viitor, în ciuda disponibilității invitații atractive, el stă acasă, iar dacă sunt de acord, cu foarte mare dificultate. Lumina singurătate acasă în seara zyyazytsi animale de companie sunt, totuși, unele dintre ele această perioadă a anului flux foarte ușor în stare de "hibernare", dar mersul pe jos regulat pe strada cu un câine majorete în mod clar și dea vitalitate.


În cazul în care sindromul emoționale persoane Burnout clar nu vreau să merg la locul de muncă, și numai când se trezește din nou interesul în profesie se poate considera recuperarea, atunci persoana deprimat zyyazytsiy nu se poate determina dacă este sau nu vrea să se ocupe de sarcinile profesionale obișnuite, el " eșec emoțională "pentru că nu-i pasă.

Aproape toate profesionisti HR si lideri ai diverselor organizații subliniază că, în perioada zyyazykay angajaților lucrează mai puțin eficient, "echilibrul energetic" lor este mult mai mic decât în ​​alte anotimpuri.


"Depresia Alb" - este fondul emoțional, care pot dezvolta mai multe boli grave. Și atunci situația nu poate fi explicată doar ca oameni beriberi care au totul în ordine cu consumul de vitamine obține, de asemenea liste de victime "splinei iarnă."

Paradoxal, dar la îngheț a marcat o îmbunătățire a stării psihologice, revigorant animă rece ca daca emoții "înghețate" și ne face să uităm de starea de spirit apatic.

Cazul practicii de psihoterapeuti registru european Igor Vyacheslavovich Lyakhov.


Ar trebui remarcat faptul că în conformitate cu regula de confidențialitate și anonimat, date cu caracter personal, și de a schimba unele detalii de biografie. Orice coincidențe cu oameni reali aleatoare.

În mijlocul iernii, literalmente, în a treia zi după festivitățile de Anul Nou de la recepție a venit un tânăr, să-l numim Alex. Alex om de afaceri foarte mare succes, el are o afacere serioasa stabil, munca lui nu are nici modificări sezoniere. Tânărul întrebat despre scăderea dorinței sexuale. Sa dovedit că nu are nici un partener permanent. Vorbind de el însuși, Alex a spus că recent mai ușor să-și petreacă timpul liber acasă singur cu un pahar de coniac. Anterior, îi plăcea să fie în cluburi de noapte la modă, dar recent a început să meargă acolo ca un loc de muncă, în locuri el a fost un obișnuit, toată lumea știa că, și foarte repede, chiar și în compania vesel se simțea trist.


Cu toate acestea, starea de spirit trist apar mereu Alexei zyyazykay în timp, în fiecare an abia a așteptat pentru sfârșitul lunii martie, atunci când a apărut în cele din urmă primele semne ale primăverii siberian, și, uneori, chiar a mers la chef. Important, Alexei om foarte intelectual, grijuliu, iar în ultimele zile înainte de a merge să consulte sentimentul interior de plictiseala a ajuns la dimensiunea de un dor dureros. El nu a fost distractiv mulțumit, plăcere este în vară, toamnă, îi plăcea sauna, dar chiar și în această iarnă dor nahanyaly pentru ea.


În timpul primei consultări a arătat că aceasta este o agravare a crizei de varsta mijlocie. În timpul psihoterapie concentrat analitic sa constatat că fiecare iarnă un tânăr problemă în creștere apare în această perioadă de necaz să se întâmple în viața personală și la locul de muncă.

Alex a spus un vis pe care a visat cu câteva zile înainte de Anul Nou și speriat mult. În vis era în apartamentul său, după locul de muncă. Tânărul a mers la oglinda si am vazut ca foarte vechi și putrezit dinților și a simțit o durere de dinți puternic. Apoi Alex a fugit la bara a turnat coniac băut, dar nu beat, el a repetat din nou și din nou, dar de alcool pe el, dacă nu a acționat.


Surprinzator, efectul somnul sa schimbat, el a văzut în mijlocul terenului masina alba, unde nu era nimic, nici copaci, nici Bush mic, el a simțit o dorință neyyazytsirnu dureros. Alex nu a văzut, dar a simțit că neyyazytsirno vechi, mâinile care deține volanul erau pânze de păianjen riduri striate. Sunat în cap, doar un singur gând: "El singur, nu este nimic, nici o așteptare." În viața reală, tânărul a simțit singur, el a avut mulți prieteni, a vizitat în mod constant cluburile la modă, în care toată lumea l-au cunoscut.


În timpul rozyazyka arătat de asemenea, că în urmă cu doi ani statul a început să reducă după Alex certat serios cu prieteni apropiati care sunt acum, încă mai vorbesc, deoarece acestea au o afacere în comun, dar încredere între ele și nu reluat. Mai tânăr nu a fost într-adevăr prieteni apropiați și o relație de încredere. Alb vis zăpadă desert simboliza singurătatea infinită care este simțit în adâncul sufletului Alex.

De asemenea, ar trebui să rețineți că tânărul a fost fenomenul de "impotenta psihologica". În mintea lui era schemă clară un model de experiența anterioară, care a modelat acest "cerc vicios" în relațiile cu sexul opus. El a făcut cunoștință cu fata, apoi a urmat relația sexuală, ceva timp între neîncredere crescândă care a contribuit la destramarea rezultat. Motivul pentru certurile au fost din diferite motive, dar se bazează pune o întrebare: ". Ceea ce este foarte important pentru această fată, eu sau banii mei"


Desigur, astfel de gânduri ar putea contribui la dezvoltarea în continuare a relațiilor, tânărul de multe ori iritat, temerile nefondate constante a contribuit nu numai o stare proasta, dar de sănătate. Ca urmare a agresiunii creștere a rupt pur și simplu începe relații.
Care stau la baza toate aceste structuri psihologice care stau complex de inferioritate. El a intervenit să construiască relații nu numai cu sexul opus, dar, de asemenea, cu prietenii. Tânărul a menționat în cadrul consultărilor care a repetat negociat cu compania pentru a petrece o vacanta in natura, la schi, dar în mijlocul nebunii ca și în cazul în care nu a suferit o bucurie stranie rupt și sa întors în oraș.


În timpul consilierii continuare Alex a spus că a fost mult mai puțin stand pe alții, subordonații lor, și, în general simtit mult mai bine. După un timp tânărul împărtășit vestea cea bună, se întâlnea o fată. În această etapă de consultare sa încheiat, dar spune la revedere, Alex a spus că lucrarea nu este terminat, însă, până în ianuarie anul viitor, și nu a fost prezentă.

Un an mai târziu, la mijlocul lunii ianuarie, tânărul se întoarse din nou spre consultare, mi-a spus că se simte mai bine de un an în urmă, dar unele dintre problemele din trecut au rămas nerezolvate. Cu fata el certat, prieteni apropiați nu a apărut, și el încă merge la cluburi de noapte ca la locul de muncă.


În timpul consilierii continuare Alex a devenit noul sport dinamic, interesat, iar alte trei consultări simțit bine. El a apărut să profite de prietenii și interesele lor nu au fost asociate cu afaceri globale, nu cu fetele.

În ajunul Anului Nou Alex tocmai a sunat și a spus că el este bine, el are o nouă fascinație și noi prieteni, comunicare cu care îl aduce placere. Aproape fericit.

Comentarii la sytuatsyy.Lyubыe activități stabile grup de muncă, dacă fotografia amatori Club, grup de formare psihologică sau schi excursii, foarte bine derivă din starea de depresie sezonieră, deoarece satura emotiile viata de zi cu zi.



"Depresia Alb" - epidemie de iarnă


"Depresia Alb" apare nu numai pentru persoane singure, nu prizonierul ei rareori familii întregi. Există cupluri care se varsă în comun în stare de caneluri iarnă, și ei încep să-și petreacă mai puțin departe, nu mai merg la locuri publice, stare depresivă se reflectă în relațiile sexuale, interpersonale, există o pereche de "mutism emoțională."

În astfel de cazuri, este destul de natural pentru încercare compensa lipsa de emotie de conflicte. La suprafață "float" nuante care au avut anterior nici o valoare. Ea este nervos, el nu se închide tuburile de pasta de dinti, nu se poate deplasa că răspândirea de-a lungul istoriei sale. Aceste obiceiuri au fost întotdeauna, dar motivul pentru conflict sunt numai în timpul "depresiunii iarnă". Este firesc ca astfel de conflicte nu aduc soluții pentru probleme, dar în acest fel a compensa deficiențele relații emoționale partenere. Inițiatorul scandalului ar putea deveni ca el, și de obicei este cel care mai dificil conduce depresie. După o ceartă, când a existat un progres emotional, ambii parteneri se simt ușurare psihologică, devin începe în mod activ a face lucrurile pe care le iubesc.


"Depresia albă" include familii întregi, de obicei, după ce face un pom de Craciun din casa. După o săptămână în fiecare dintre membrii familiei pot vedea diferite manifestări ale "zăpadă durere." În general, se pare ca o scadere a activitatii in cadrul familiei, gazda, fiind de stat apatic, uita de problemele obișnuite, cum ar fi gatit. Desigur, acest lucru nu ar trebui să devină o problemă serioasă, doar sprijin reciproc, cum ar fi cip și du-te la cină la cafenea frumos în următoarea stradă.


Cu toate acestea, în cazul în care conflictele data izbucni, aceasta poate acoperi nu numai toți membrii unei familii, dar vecinii de pe palier. În acest caz, războiul - un remediu pentru plictiseala, și nu este important ceea ce sau împotriva căreia se vede, cel mai important lucru este expresia emoțiilor, eliberați agresiunea acumulate.

Nu cea mai bună opțiune atunci când pune în aplicare emotiile personale încep să adulti, de multe ori utilizarea inconștientă a copiilor. Astfel, în aceste momente, unele familii ar putea vedea un nivel mai ridicat de cerințe la copiii de obicei, grele cu urmărirea progreselor lor pasiune. Desigur, în cazul în care acest lucru nu a fost înainte de copilul își dă seama că nu e acolo, să ia fluxul agresiune nejustificată nu este foarte frumos.

Ei bine, acele familii care sunt în măsură să facă prieteni unii cu alții și cu alte familii de a aduna, împărtăși emoțiile, de a crea și menține tradițiile lor, astfel de oameni nu se tem de "depresie alb."

"Depresia Alb": probleme de diagnostic

Unii oameni au un număr de vacanță de Anul Nou poate provoca un fel de frustrare cu viața. Probă a intrat un nou an, dar viața a rămas la fel, vechi. Așa cum a lucrat în aceleași condiții, în decembrie și ultimele zile gri, în ianuarie, nimic nou.

Spre deosebire de depresie sezonieră atunci când este destul de puternic pentru a cumpăra o umbrelă și a programa o excursie interesantă, depresie de iarna aproape în totalitate neobservat reduce fondul emotional generale: basme toate asteptarile vacanta spatele la primavara departe, și nu știu ce va fi. Cu toate acestea, în multe cazuri, prima pregustare a forței de primăvară vidtanuty emoții înghețate.


Depresia de iarna - reducerea fond emotional, care sunt expuse la mai multe persoane care locuiesc în grupuri sociale stabile, neobъedynennыh emotional. Foarte adesea "depresie alb" agenți suferință. Oameni a căror profesional activități, trezește în ele doar plictiseala, furie, apatie, a redus fundal emoțional general.

Identifica semnele "depresie alb" nu este greu:
Holidays sunt peste, ai scos beteala stralucitoare si pomul de Crăciun, următoarele evenimente departe, iar sufletul angoasa de neînțeles, furia și lacrimile verse pe orice, chiar și unitatea mai maloznachytelnomu

Sa castigi in greutate rapid, care este pur și simplu încearcă să "profite" de neînțeles plictiseala si depresie
Pentru a vă relaxa, așa sta confortabil într-un scaun în fața unui ecran albastru cu un pahar de ceva alcoolic.
Zyyazytsi distracție ca mersul pe sanie, patinaj, schi nu este pentru tine, recent mai ușor să vorbești cu prietenii la telefon decât să facă eforturi și să depășească cinci opriri.
Întotdeauna vrei să dormi, chiar daca dormi timp de cel puțin zece ore pe zi.
Dacă oricare dintre aceste afirmații vine la tine ceea ce ai nevoie pentru a schimba ceva în viața familiar destul scape din captivitate "zăpadă durere."


Adesea, un om spune că vrea să meargă la culcare, și, în general, nu dezastruos dormi suficient, dar visele practic aproape la fel de mult adormit. Acest tip de încercare de a timpului "de somn" să iasă din perioada dificilă a vieții. Deci, există un cerc vicios: starea de "aștepta" doar crește și mai mult izolarea socială care se agraveaza treptat situația.

Dacă "depresia alb" nu fac nimic, ea poate duce la probleme psihologice mai grave. De exemplu, dezvoltarea dependentei de alcool. Iritație constantă, plictiseala si apatie provoca dorința de firesc la "scuti de stres", în timp ce cea mai ușoară ales, dar nu cea mai bună opțiune - alcool. Deci, nu există un alt cerc vicios, un pahar, dar nu devine mai ușoară, ci mai degrabă situația este doar înrăutățește, un sentiment de vinovăție și a altor componente dependență psihologică pic urât, alcoolul poate duce în cele din urmă la degradarea individului. Ca urmare, este mai ușor să bea un pahar de vodcă singur, unitatea de celălalt și chat în cadrul companiei. Este posibil să se meargă pentru a vizita prieteni, dar nici o dorință, și a preferat să comunice prin telefon. Desigur, nimic nu groaznic nu sa întâmplat încă, dar este ceva să ia în considerare în mod serios.


O altă formă de dependență, care poate genera "depresia de iarna" - jocuri de noroc - interes excesivă la jocuri de noroc. Unele entuziaști casino rețineți că zyyazykay dată când trezit un interes deosebit în joc, în timp ce vara ele pot fi o lungă perioadă de timp să nu mai vorbim de existența a casei de jocuri de noroc.

"Alb Depresia": nu te lăsa înghețe

De stat "depresia alb" are aproape nici o schimbare vizibile externe. Schimbarea fundalul emoțional este ușor să se adapteze, de exemplu, citesc o carte interesantă, astfel încât "să practice" lumea lor emotionala, de a experimenta emoții uitate. TV, în ciuda imagini luminoase, nu încărcată emoțional. Cele mai multe dintre uneltele nu este la fel de informații semnificative, în timp ce în "depresie de zăpadă" emotii necesare, sentimentele, experiențele. Deci, dacă vă decideți să mai "vindeca" de la "angoasa zăpadă" posredstvam TV, ridica special pentru acest film interesant, posmiytesya sau un strigăt bun, împreună cu personajul principal, Scroll urmați-l în vârtejul de aventura si neyyazytsirnyh retrage "zăpadă angoasa" sub presiune experiențe cinematografice.

De plecare ideal de la "amorțeală emoțională" - vizitarea teatru, în care există o prezență unică. Este la fel de important pentru a discuta despre după ce compania a văzut cei dragi, cota retrăiesc emoții.

Tehnologiile moderne oferă noi oportunități de comunicare obișnuite. Dacă ați încetat de mult să se întâlnească cu prietenii lor și, ocazional, apel pe telefon, problema de comunicare, noi cunoștințe pot fi rezolvate cu ușurință prin utilizarea internetului, sistemul vă permite să găsiți World Wide Web, nu numai noi prieteni, dar, de asemenea, noua dragoste. Atât acute, cât și un deficit cronic de emoție în sezonul zyyazykay compensa cu ușurință atunci când comunică în camere de chat, ICQ.


Spre deosebire de blues toamnă cu "depresia alb" una dintre insolație, culoare - și terapia cu lumina nu sunt suficiente. Trebuie să obțineți informații emotional colorate. Deci iarna este recomandat să nu se renunțe la contacte sociale duc in vizita, se angajeze în sporturi de echipă. Acesta a fost mult timp observat că cei care vizitează regulat piscina, rar sufera de depresie de sezon.

Luminozitatea îmbrăcăminte luminozitatea din interior vă permite să schimbați emotional, câștiga noi experiențe. Noi emotii puteți trăi cu și comunicarea cu noi oameni interesanti, cum ar fi grupurile de formare psihoterapie, pe care le puteți vizita cu a doua jumătate lui.


Dacă veți continua să vorbim despre posibilitatea de a crește fondul emoțional, iarna - cel mai bun timp pentru a schimba interior familiar, nu conduce neapărat schimbarea globală suficient uneori pentru a seta schimbarea starea de spirit plictisitor perdele sau alte mici detalii de interior, schimbări Entourage.

Depresie, mai ales în timpul iernii, este o afectiune in care, în ciuda tuturor stereotipurilor, stresul foarte util. Prin urmare, apariția plictiselii ușoară stau în siguranță în sanie, purta patine sau schiuri și de a lua pe apelare rapidă în timp ce nu sunt capturate zăpadă splină. Zyyazykay sport activ - un bun psihologic shake-up care vă va satura cu noi emoții, dar chiar și un simplu plimbare prin poveste zyyazytsiy auto poate îmbunătăți foarte mult starea dumneavoastră.


Gri și fundal emoțional alb, care oferă un sentiment a avut loc constant, incapacitatea de a transforma în jurul valorii de spațiu în care sentimentele noastre, emotiile, sentimentele înghețe, transformându-se în blocuri de gheață. Antidepresive în cazul "depresie alb" ineficiente. Omul însuși se pot aduce numai din această stare, el știe doar într-un fel nou, de fapt, el însuși a adus la aceasta stare. Uneori este mai ușor să caute o cale de companie, deoarece prevenirea si tratamentul "depresiei zăpadă" trennynhovыh eficiente de formare în grupuri, mod uneori mai usor pentru a căuta folosind directoare ghid de card spre calea dorită, atunci de ce nu semn sus pentru consiliere individuală.


Orice formă de creativitate elimină deprimat, nu contează, ai putea totuși desena, sculpta, a scrie muzică, poezii, poate acum este momentul pentru a demonstra talentele lor. Găsiți hobby-uri, hobby-uri interesante, înseamnă a scăpa de plictiseală, pentru a face vaccinarea preventivă a "depresiei alb." Apropo, au cunoscut de mult ca mentală bunăstarea oarecare măsură determină sănătatea fizică, probabil că oamenii veseli, prietenosi rar se imbolnavesc in timpul iernii.
Svetlana Kuhteryna