Pentru a salva forma în timpul sărbătorilor


Se apropie de vacanță, te iubesc aceste zile când vă puteți permite orice: festivitati dimineață, dans, muzica tare și degustare de mâncăruri delicioase și variate. Dar astăzi ai fost pe o dieta, iar acum încearcă să mențină alte stil de viață sănătos. Cum poate fi asta? Pe masă vor fi cu siguranță o mulțime de bunătăți pe care aroma vei putea rezista. Vidyazykavshys de prezență propuneri sărbătoare, te jignesc prietenul sau familia ta, și au venit, de asemenea, va fi de folos. Deci, cel mai important lucru - amintiți-vă câteva reguli pentru a vă ajuta să păstrați forma și delicioase astfel îndeplinite. Deci, cum de a menține forma în timpul sărbătorilor? Faceti o lista de la începutul alimentele pe care le puteți. Dacă sunteți un vegetarian, produsele alimentare trebuie să conțină numai vitamine si substante nutritive, și poate, de regulă, fructe si legume. Dacă veți face practica nutriție adecvată, care să nu se limiteze cadru rigid, dar nu aș schimba greutatea lor în rău, apoi ridica produsele de care ar dăuna cel mai puțin. Luați în considerare versiunea standard de sărbătoare. Ceea ce este pe masa? Unul parfum poate bate doar pe calea cea bună, dar încearcă să se trage împreună și totuși să deschidă ochii pentru a găsi tipuri de alimente pe care le au permisiunea de a utiliza.


Veți vedea o mulțime de salate, care sunt umplute cu maioneza. Dacă aveți timp să-i spuneți prietena lui că iubesc acest sos, veți obține o parte, fără a produs caloric dăunătoare. Apropo, aparține eticheta chiar găti orice fel de salata fara sos, dar a stabilit separat farfurie mica care vizitatorul se în voie, se va da maioneza dorit, sos de soia sau ketchup. Cei mai mulți oameni refuză acum produs caloric și, prin urmare, prefera legume proaspete. Notă masa, este puțin probabil ca masa ta va fi fără fructe și legume proaspete. Văzut? Excelent, atunci puteți avea "carte" oraș, împreună cu alimente utile și sănătoase. Astfel, la începutul salata sărbătoare prezentat, știți, nu există maioneza, dar există și alte alimente care produc aveți suspiciuni. De exemplu, dacă ați văzut fasole, mai bine vidyazykatysya și alegeți tipul de salata verde, care sunt roșii mai implicate, ridiche, morcov, castravete si bastoane crabi poate.


Evitați alimentele care sunt cârnați ca fierte și afumate. Să cercurile și mici, subțiri, după câteva trucuri pe care le skushaete, figura ta deja va subțire, dar o rundă - posibil. Selectați doar salata sau doar o gustare, nu încercați să încercați totul. Amintiți-vă că aveți în față fel principal, așa-numita fierbinte și desert. Dacă nu vreau să jignesc gazda, și să încerce toate delicioase, fără a compromite figura, ia-te în mână.

În timpul sărbători mai puțin vorbesc, ca acest lucru duce la un apetit mai mare, și din moment ce esti distras, nu se uita la ceea ce mananci si partenerul tau va crede că sunt complet familiarizați cu regulile de etichetă. Desigur, puteți încerca pentru a atrage conversație și, prin urmare, nu pretind foame sau "evadare" de la nevoia de a împărtăși o masă delicioasă, dar din nou acest lucru va provoca suspiciune și legate de persoana va fi foarte bun. Deci, acum este timpul la cap fierbinte. Dacă un pește sau ceva legume, aceeași soartă astăzi în buzunar, dar în cazul în carnea și chiar prăjit, ar trebui să utilizați următoarele sfaturi: lăsa pe cineva să ia o bucată înainte să nu demonstreze obscenitate, și numai tu estimarea instantaneu piese porțiune, alege cel mai puțin. Mananca mai multe legume, în timp ce acizii grași rapid peretravytysya astfel ajuta la mentinerea formei în timpul sărbătorilor. Dacă hostess fire se ai pus o bucată de carne, nu ar trebui să abandoneze imediat și alege un alt. Mănâncă la fel de mult ca tu de cuviință pentru a menține forma și nu petrec prea mult. Carne rămas poate acoperi o porțiune de salată, și nimeni nu va observa.


Dacă observați că există încă un al doilea vas, puteti vidyazykatysya aici, nu are nimic în neregulă. Principalul lucru, face compliment gazda care întâi fierbinte prin destul de satietate si gust extraordinar. Cred că dacă între tine și sărbătoare orhanyzatorshey nici o imagine și neînțelegere, apoi totul merge liniștit și nu vei fi ca ei ofensat sau ofensat că pereche vidyazykalysya de feluri de mâncare. În ceea ce pentru desert, apoi să acorde atenție faptului dacă faci prima masă o mulțime skushaete în cele din urmă stomacul tau nu va sta sarcina și nu iau mâncare, fie desert sau ceai. Dacă ați depus o biscuiți gustoase și aromate, nu dial mâini, chiar dacă doriți să arate că gospodinele recunoscător pentru ospitalitatea. Luați o cookie, estimare, din care aluatul este gata și a, apoi face o concluzie, merită luați sau suficiente. Acesta este cel mai bine folosit ca bautura alcool și ceai. Desigur, în cazul în care toate bea sampanie sau vin, da nu e bun, dar încercați să nu consume aceste băuturi pentru că efectelor nocive ale alcoolului figura. Când sunetele paine prajita, atunci nu se poate bea, dar a pretinde necesar.


Puteți face referire la ceea ce sunt în prezent de conducere, dar nu este clar, o dată ce știi că astăzi va fi o sărbătoare, de ce a fost mașina? Tu nu ar trebui să pună în discuție, așa că să fie mai inteligent și mai viclean. Cu toate acestea, puteți avea ceai și fructe, precum și o bună utilizare de fructe ca o gustare după ce mâncat desert - prăjituri. De exemplu, prăjituri, produse de patiserie, chifle, rulouri, realizate cu aluat, se recomandă să bea o mulțime de ceai. Amintiți-vă că cel mai bine este de a arde calorii în dans, astfel încât să fie sufletul companiei și petrece mai mult timp in trafic.