Cum să utilizați tărâțe în dieta și slăbire


Toate medici si oameni de stiinta doar și spun că trebuie să mănânce alimente nutritive, sa mananci sanatos si echilibrat, pentru a include în meniu mai grosiere lor, care este o sursă valoroasă de fibre. Într-adevăr, în scopul de a menține și consolida atractivitatea corp străin în interiorul, fibre este esențială. Se găsește în alimente precum pâinea, cuptor cu cereale integrale, fructe crude, și principala sursă de tărâțe fibre întotdeauna luate în considerare.
Bran este unic în produsul compoziție care nu contine calorii, adică, valoarea nutritivă este zero. Fie folosit ca tărâțe, sunt în corpul nostru nu sunt digerate și nu absoarbe. Reducerii beneficiilor neprețuit, este capacitatea lor de a scapa de produsele de dezintegrare corp de grasimi trans, care conduc la acumularea de substanțe cancerigene. Atât de bine tractul digestiv este eliminat, funcționarea normală a întregului sistem digestiv și intestinal stabiliza greutatea. Din acest motiv, tarate poate fi folosit pentru pierderea în greutate. Destul de multe fibre dietetice și potasiu, vitamine și substanțe active biologic făcute reduceri pe masă cel mai valoros produs al omului. Acestea conțin, în plus față de fibre, proteine, acizi grași nesaturați, care sunt importante pentru menținerea drepturilor imunitate, precum și membrana celulară formează.



Înainte de utilizare tărâțe în dieta si greutate pierderea, ar trebui să știi câteva caracteristici ale utilizării lor. În primul rând, pentru a obține rezultate vizibile si de lunga durata, trebuie să luați în mod regulat tărâțe timp. În al doilea rând, există mai multe soiuri de tărâțe, și fiecare persoană ar trebui să aleagă ce și cum să folosească tărâțe in dieta. Nu tarite granulate si nu granulat. Cea mai recentă pregăti simplu: au turnat apă clocotită, se lasă la infuzat aproximativ o oră, apoi scurs lichidul în exces, ceea ce duce la masă moale. E aproape un remediu care poate fi utilizat pentru normalizarea stomac și intestine, și pierderea în greutate. Ele pot fi consumate separat de alte mese pentru unul sau două lingurițe. Puteți, de asemenea să le adăugați la orice cereale, în special util să se facă în produsele alimentare pentru copii.


Tarite granulate preparat similar, ai nevoie doar de a le folosi cu precizie. Utilizarea ar trebui să înceapă cu o jumatate de lingurita, de două ori pe zi. Astfel încât să puteți da organismului de a se adapta și te obișnuiești cu un nou tip de alimente. După două săptămâni, doza poate fi crescută la primirea lingură la un moment dat. Tratamentul totală folosind tarate determinat pentru fiecare persoană individual strict, opriți utilizarea lor de mai multe ori pe zi poate fi atunci când digestia normală și un scaun. Atunci puteți lăsa doar doza profilactică pentru a menține starea generală de sănătate. Aceste doze au utilizat tărâțe alimentar preventiv, terapeutic se bazează pe ele trebuie să fie proiectate de un medic. Ceas întotdeauna sentimentul timpul utilizării tărâțe. Dacă a existat un disconfort, dureri de stomac, indigestie parte, apoi se lasă în dieta ta, deoarece alimente care contin tarate, unele produse de panificatie.


Cei interesați de alimente sănătoase și benefice, poate recomanda o lingura de tarate amestecat cu un pahar de chefir înainte de culcare. Se amestecă aceste două ingrediente și se lasă timp de cincisprezece minute pentru a tărâțe bombat, mananca seara, dupa ultima masa. Acest instrument este util pentru pierderea în greutate. Ei bine, curăță stomacul și intestinele, kefir cu tărâțe adăugat promoveaza pierderea in greutate si detoxifiere.

Bran util și, ca de obicei alimentar pentru pierderea in greutate. După ce a primit hrana lor vine sentiment destul de puternic de saturație, deși valoarea nutritivă a tărâțe spune nu - nu a făcut. Pentru cei care au nevoie de o figură subțire, acest produs - doar o mană cerească. Datorită creșterii motilitatii intestinale dupa administrarea tărâțe, este absorbția mai puțin intensă de multe substante nocive, inclusiv grăsime. Și pentru că fiecare calorie mâncat produsului redus în mod semnificativ dacă sunt adăugate în tărâțe alimente.


Pentru a face față efectelor secundare ale utilizarea unor cantități mari de fibre, amintiți-vă modul de utilizare tărâțe în dieta corect. Nu ar trebui să fie consumul excesiv. Supradozaj stomac pericol durere, balonare, emisie de gaze a crescut, greață, diaree și vărsături chiar. Prea multe reduceri din organism poate duce la ceea ce nu mai poate fi dobândită nu numai substanțe inutile și dăunătoare, dar și util. Aceasta zinc, magneziu, calciu și fier și vitamine. Nu poate, de asemenea începe imediat ce a primit reduceri de la un număr mare de ele si DOH recomandat. Organismul trebuie să-l familiarizeze mai întâi cu noul produs, iar apoi învață doar remodela. Doza zilnică pentru o persoană care acceptă tarate este de multă nu trebuie să fie mai mult de treizeci de grame.


Nu mulți știu cum să folosească tărâțe în dieta combinata cu alte produse. Combinația cea mai utilă este considerat tărâțe și sfeclă. Acesta este indicat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, bolilor renale, persoanelor care suferă de obezitate, aritmie si ateroscleroza. Substanța conținută în fructele de sfeclă și îi conferă o culoare strălucitoare, foarte utile în dezvoltarea cancerului - se oprește cresterea tumorii. Betanină, care este sfecla bogat, combinat cu tărâțe ajuta la arderea grasimilor si previne acumularea acesteia în organism.


Adăugarea de cereale tarate, supe, băuturi și carne, puteți ajusta cantitatea de alimente consumate, reducerea treptată volumul. De-a lungul timpului puteți obține folosit pentru a mânca mult mai puțin și, prin urmare, greutatea va reveni la normal si simti mai bine.