Nutriție și fibromialgie




Începutul acestui articol citit aici




Schimbarea dietei - o modalitate de a scăpa de durere


Dacă sunteți ghinion de a suferi de fibromialgie ar putea fi interesat de tine ca să își modifică dieta obișnuită a simptome cum ar fi oboseala si dureri musculare, mai puțin iritat.
Cercetare nu a dezvăluit încă produse specifice care ar trebui evitate sau, în meniul include pacientii cu fibromialgie. Dar totuși, are sens să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce mâncăm și cum te simți după aceea.
Medicii spun ca studii serioase, convingătoare privind relația de nutriție și intensitatea simptomelor de fibromialgie nu a avut loc suficient. Dar există o altă sursă de informații valoroase cu care orice medic nu uitați să profite de, și acest lucru - pacientii insisi.


Deci iată cum, potrivit medicilor, mâncarea poate afecta fibromialgie. Există sfaturi utile cu privire la ajustarea dietei in speranta imbunatati sanatatea.


Cum alimente afectează sănătatea ta?


Multe persoane cu fybromylahyyu foarte sensibil la anumite produse. Dar este imposibil să se întocmească o listă specifică, ca fiecare pacient prezinta o reacție negativă la o varietate de feluri de mâncare și a ingredientelor acestora. Se poate simti mai rau de la MSG, anumite conservanți, ouă, gluten, produse lactate și alte alergeni comune.


Ca studiul publicat in revista "Clinical Reumatologie", circa 42% dintre pacientii cu fibromialgie marcat agravarea simptomelor după ce a luat unele produse alimentare.
Un mod excelent de a determina "Interzis" pentru mesele de masă care provoacă exacerbarea simptomelor, se ține un jurnal, care înregistrează cantitatea de produse, si nu au disconfort (dureri de cap, stomac deranjat, slăbiciune).


Spune la revedere de la produsele nocive


Daca un pacient cu fibromialgie sufera de simptome frecvente de colon iritabil, medicul dumneavoastră vă poate sugera dieta эlymynatsyonnuyu (excepții dieta). În acest caz, pacientul nu mai lua un produs care este suspectat de simptome provoacă pentru 6-8 săptămâni. Atunci aceste alimente este din nou în meniul, iar pacientul evaluează starea lui de sănătate. De obicei, pacientii exclude produse lactate sau alimente care conțin gluten.

Definiția dăunătoare pentru tine și respingerea de utilizare a produsului duce la reducerea semnificativa a bolii. Pot exista dureri de relief, dar mai multe simptome, cum ar fi oboseala relaxat, balonare, si constipatie.
Dacă vă simțiți că sunteți prea sensibil la orice produs, vorbesc despre asta cu medicul dumneavoastră. Aceasta va ajuta la determinarea ce problemele care stau la baza.
În unele cazuri, medicul trimite la un alergolog pentru a confirma sau infirma alergii alimentare. După ce toate testele trebuie să consultați, de asemenea, un dietetician pentru a exclude produsul periculos nu a dus la o lipsa de nutrienti in organism.



Ușor să mănânce


Important pentru pacientii cu fibromialgie, la fel ca toate celelalte, este dieta, bogata in fructe, legume, cereale integrale si proteine. Perfect dieta echilibrata ofera energia necesara pentru a rămâne activi fizic, si potential imbunatateste sanatatea.
Dacă nu epuizarea luptă cu durere si oboseala, cel mai probabil, tu, uneori, nu va avea suficientă putere pentru a găti alimente nutritive. În acest caz, medicii recomanda sa se uite la produsele, în același timp nu are nevoie de gatit lung și au suficiente elemente nutritive.

De exemplu, pentru a cumpăra legume deja spălate și tăiate. Dacă vă aproape de casa este un magazin bun alimentar, du-te la gătit Departamentul, pentru a primi salata gata sau feliere.


Alimente vs. slăbiciune


Abordarea conștient de alimente aleg ajuta la mentinerea nivelului de energie și, astfel, a preveni oboseala.
Din experienta stim ca unele obiceiuri, inclusiv consumul de porțiuni mici de mai multe ori pe zi, suficient pentru a furniza organismului de muncă și de odihnă de calorii. De asemenea, a scăpa de oboseala se va aprinde gustare de proteine.

O necesitate pentru pacientii cu fibromialgie au proteine ​​mic dejun care conține și cereale integrale. Din acest punct de vedere, la începutul ideal pentru a doua zi va ouă fierte și fulgi de ovăz. Acest fel de mancare va preveni un zahăr puternic punere în sânge și să dea puterea de a corpului pentru a supraviețui dimineața, chiar dacă sunt afectate de dureri musculare si oboseala.
Desigur, dieta echilibrata nu este singurul factor care determină cantitatea de energie. Somn sanatoasa si activitatea fizica in timpul zilei este de a face, de asemenea, o contribuție semnificativă.


Bio: mai mult rău decât bine?



Nu țineți niciodată un secret din medicul curant care luați suplimente pentru a face față cu fibromialgie. Unele componente astfel SIDA au efecte secundare semnificative și pot interacționa negativ cu medicamente.
De exemplu, suplimentele S-adenozylmetyonyna poate afecta eficacitatea antidepresive prescripție.
Prin urmare, înainte de a utiliza orice medicamente si vitamine din proprie inițiativă, să consulte un medic. Numai un specialist poate explica posibilele interacțiunile dintre diferite medicamente, precum și pentru a evalua beneficiul sau rău aditivi selectate.