Gradul de obezitate


Evaluarea vizuală este foarte subiectiv: vom renunta ne mai bună decât este de fapt, și oamenii invers iubitori incercam pentru a decora. Determina imparțial gradul de obezitate va ajuta factor special - așa-numitul indicele de masă corporală (IMC). Calcula foarte simplu, trebuie doar să înarmeze greutăți, ruletă și calculator.
IMC egal un procent prin împărțirea greutății corporale în kilograme luate, piața a ratei de creștere, luate în metri. De exemplu, inaltimea 163 m, greutate - 59 kg, în acest caz, IMC = 59 / (163x163) = 2220. Asta înseamnă că greutatea dumneavoastră perfect normala (IMC în 20-25).


Dacă raportul rezultat este între 25 și 30 de unități, trebuie să luați o mai strânsă trata dieta lor si stilul de viata. Acest IMC nu este vorba despre obezitate, dar avertizează că greutatea este "sărit" peste normal.
IMC este egal cu 30-35 etapa 1 indică obezitate: greutatea reală depășește ideal pentru 1-29%. Când un IMC de 35-40 este setată 2 obezitate grad cand greutatea corporală este diferit de idealul peste 30-49%. Obezitatea de gradul 3 creste greutatea ideala cu 50-99%, iar indicele de masa corporala mai mare de 40 de unități.

Metode de tratament


Tratamentul eficient al obezității presupune un regim alimentar special si exercitii fizice. Există, de asemenea medicamente care reduc pofta de mancare si metabolismul, dar le cumpere fără prescripție este imposibil. Un medic prescrie aceste medicamente numai în cazul în care dieta prelungită și exercită sistematic sub supravegherea sa a eșuat. Deci, trebuie mai întâi să muncească din greu, dar fara fanatism.
Este important să ne amintim că organismul, în orice caz contraindicată stres și de suprasarcină, nu pot o zi da complet la alimente și "greva foamei" în numele de frumusete. Acest lucru poate duce la probleme grave de digestie. Încărcare puternic obiceiul nu este da un efect pozitiv, dar numai krepaturu sau crick teribil. Dieta si sport ar trebui să meargă bine în fiecare zi reducerea numărului de calorii si cresterea activitatii.

Ce sa mananci?
In dieta ar trebui să fie excluse din dieta de alimente usor de digerat, bogate in carbohidrati - prăjituri de aer, prăjituri cu cremă, ciocolată, bomboane și alte dulciuri preferate. Acestea ar trebui să înlocuiască alimente bogate in vitamine, fibre și componente bioactive: legume, fructe, nuci, legume, cereale integrale. Dar de la lapte, ouă și carne nu poate refuza - excesul de greutate trebuie să ne doar carbohidrati si prajituri loc de stehenets proteine.
Dieta pentru obezitate 1 și 2 de studii ar trebui să includă dieta de zi cu zi, care include:


  • 70-90 de grame de proteine;

  • 100-200 g carbohidrați;

  • 65-75 de grame de grăsime.


  • Dieta pentru obezitate de gradul 3 mai rigide:

  • 60-70 g - proteine;

  • 100 g - glucide;

  • 50-60 D - grăsimi.


  • Metode radicale
    Din păcate, tratamentul dieta și o mulțime de bun doar pentru obezitate 1 și 2 grade. Când un IMC "sărit" peste 40 astfel de metode sunt ineficiente, totuși, așa cum medicament. Pentru aceste forme severe de tratament chirurgical metodă există: stomac "ia in", adică reducerea în dimensiune. Dupa operatie, pacientul nu poate mânca la nivelurile anterioare, și greutatea corporală începe să scadă. Numit astfel de tratament numai în cazul operațiunilor de gradul 3 de obezitate sunt efectuate fără incizie (un fascicul laser puncție).