Sfat: cum să nu manca prea mult la o petrecere sau la restaurant




Întrebare


Dupa o cina la un restaurant bun simt disconfort (indiferent de ceea ce se dispune - salata sau friptura). Ce va sfatuim?


Răspunde


Acest lucru nu este surprinzător. De-a lungul ultimilor ani în dimensiunile portiilor restaurant au crescut semnificativ. Încercați următoarea metodă atunci când mânca afară, se încheie o jumătate porțiune pe placa, să ia o pauză de bun. Opri de mestecat timp de cinci minute (de data asta poate vorbi) și oferi organismului o șansă de a decide - cât de mult ți-e foame. În mod normal, stomacul durează aproximativ 20 de minute sa se simta satietatii, asa ca mai bine încetini înainte complet ob'yistysya. După o pauză de cinci minute, puteți înțelege dacă doriți un pic gustare. Cel puțin, decizia va fi dictat de foame, mai degrabă, nu un obicei.