Curățare Dieta


Aceasta dieta sugereaza ca mancati de 3 portii pe zi orez brut (1 portie = 60 g de orez uscat), 100 de grame de fructe sau fructe uscate, legume 300-400 g, 1 lingura ulei de măsline nerafinat, un pic de oțet natural pentru salate.
Trezirea de dimineață pentru a bea un pahar de apă minerală spumant sau ceai de plante. Ceai ar trebui să fie beat pentru a te distra, așa ridica o adunare ierboase, care de fapt va place. Bea apă, ceai verde, sucuri de fructe sau de legume proaspete trebuie, în cantități mari și între mese.




Rețetă pentru supa de legume, este baza dietei.


Tăiată în cuburi 300 g de legume (morcov, praz, telina, cartofi arpagic mici, mici, un pic varza si orice alte legume). Se toarnă 1 litru de apă, se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic timp de aproximativ o oră. La sfârșitul gatit sau deja supa gata să adaugi verdeață (pătrunjel, mărar, rozmarin, arpagic, cimbru, busuioc). Strain, rece, acoperit, la frigider.
Bulion poate fi refrigerat până la 4 zile. Înainte de utilizare permise puțin bulion diluat cu apă. Puteți adăuga, de asemenea, o lingurita de faina de ovaz (măcinat Hercules).

Pentru umplutura, utilizați numai oțet de înaltă calitate de fructe (cidru de mere sau vin), măsline nerafinat sau ulei de nucă.

Luni
Mic dejun - mere, orez cu un pic de coaja de lamaie rasă și câteva picături de suc de lamaie.
Pranz - supa de legume, salata de salata verde sau telina tulpini cu ceapa verde, îmbrăcat cu oțet și ulei de măsline nerafinat de calitate, orez cu ierburi de gradina, condimentat cu 1 linguriță ulei de măsline nerafinat.
Cina - supa de legume, orez cu morcovi și dovlecel (sau telina), aburit.

Marți
Mic dejun - portocaliu, orez cu un pic de coaja de portocala rasă și 1 linguriță smântână.
Cina - supa de legume cu legume si porție de orez fiert.
Cina - supa de legume cu legume si porție de orez fiert.
Miercuri
Mic dejun - pere, orez, presarat cu scortisoara.
Pranz - supa de legume, salata de castraveti, îmbrăcat cu oțet și ulei de măsline nerafinat de calitate, orez cu 150 de grame de ciuperci proaspete, decojite, tăiate și prăjite în ulei de măsline.
Cina - supa de legume, orez cu broccoli, aburit.

Joi
Salata de fructe cu 1-2 linguri - mic dejun fulgi de orez, orez cu lapte sau smântână.
Pranz - supa de legume, ridichi cu frunze de salata verde, orez cu morcovi, aburit.
Cina - supa de legume, orez cu pătrunjel și un vârf de cuțit de semințe de floarea soarelui.
Vineri
Mic dejun - orez cu struguri sau stafide și 1 linguriță migdale rase.
Pranz - supa de legume, orez cu o mulțime de verdeață și legume fierte cu 1 lingura ulei de măsline nerafinat.
Cina - supa de legume, orez, îmbrăcat cu o lingura de nuci tocate, 2 linguri ceapa verde 2 linguri ras telina sau patrunjel. Spanac, aburit.

Sâmbătă
Mic dejun - orez + 2 zile, 4 nuci, fructe de padure 1-2 smochine și tocat 1 pere.
Pranz - supa de legume, orez cu legume crude (castraveți, ardei dulce, menta si 1 lingura ulei de masline nerafinat).
Cina - supa de legume, orez cu mere 1-2, tăiate în felii subțiri, 1 lingura smântână sau smantana si 1/2 lingurita de miere.
Duminică
Mic dejun - orez cu mere și pere, se taie în cuburi, asezonate cu câteva picături de suc de lămâie și 1 linguriță miere, 1/2 portii de iaurt.
Pranz - supa de legume, o parte din salata verde, orez cu un roșii și verzi fasole fierte pentru un cuplu.

Cina - supa de legume, orez cu dovlecei, fierte aburit, 1 lingurita ulei nerafinat de masline, 5 măsline, busuioc.
Durata dietei cel puțin 3 zile, maximum 2 săptămâni. Logare din dieta ar trebui să fie treptat și cu prudență, timp de trei până la cinci zile nu am sprijini pe carne și lapte pentru prânz și cină pentru a găti preparate din orez, macaroane gri, tărâțe. În mijlocul zilei pentru a mânca mai multe legume crude, și între mese pentru a bea foarte mult.