Cea mai buna dieta pentru incontinenta


Mici schimbări în dieta poate reduce cantitatea de calatoriile dumneavoastra la toaletă. Afla ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânce pentru a reduce cantitatea de urinare.
Aceleași produse sunt la fel de afectate, la toate si poate provoca fiecare un efect diferit.
Cu toate acestea, astfel de produse irita adesea vezicii urinare și cauza urinare:



Alimentele cu o mulțime de condimente si ceapa proaspete




Alimente acide, cum ar fi tomatele și citrice




Bauturi cu cofeina, cum ar fi cafea, ceai și ciocolată caldă






Bauturi carbogazoase, cum ar fi limonadă și cola




Lactate




Îndulcitorii artificiali




Alimente grele



O alta cauza frecventa de incontinenta urinara - este alcoolul, care, la fel ca cofeina, este un diuretic (diuretic). Diuretice crește producția totală de urină, iar oamenii trebuie să meargă la toaletă mai des - aceasta este opinia generală a medicilor.
Medicii cred că incontinenta pot fi cauzate de tensiunea fizică asupra vezicii urinare, cum ar fi bucăți mari de alimente. Studiile au aratat ca greutatea in exces are de asemenea un efect negativ asupra vezicii urinare și poate provoca incontinenta urinara. De aceea, una dintre cele mai bune moduri de a trata incontinenta - mânca cu moderație, și urmează o dieta saraca in grasimi sanatoase, bogate in fructe si legume proaspete.




Cum să mănânce mai bine atunci când incontinenta


Birou incontinenta - nu este doar evitarea anumitor alimente. Iată cum vă puteți îmbunătăți dieta pentru a reduce iritarea vezicii urinare și numărul de porniri bruște a urina:



Bea multe lichide, in special dimineata. Acest sfat poate părea paradoxal, dar daca oamenii nu beau suficiente lichide, urina devine foarte concentrată. "Dacă reduce cantitatea de aportul de lichide, corpul tau se va organiza aproape toate pentru a preveni deshidratarea. Da, ai face mai puțin de urină, dar este mult mai concentrat. Acest lucru poate duce la iritarea vezicii urinare și agravarea simptomelor "- explică medicii. Dacă ați crește cantitatea de lichide bea, vei produce mai mult urina, dar aceasta va fi diluat. Apa - cea mai bună alegere, deoarece nu conține calorii, cafeina, si nu este saturată cu dioxid de carbon (nu hazyrovana). Doar nu bea prea mult inainte de culcare, deoarece nu trebuie să te ridici de multe ori pe timp de noapte.





Expune ceapa fierte. Cei mai mulți oameni consideră că ceapa proaspete cauzeaza hiperactivitate a vezicii urinare. Tratament termic va reduce acest efect. Ar fi mai bine dacă ai folosi deveni arcul "soft", cum ar fi ceapa.




Mananca mai multe fibre. Creșterea cantității de fibre in dieta reduce constipatie yyazytsirnist. Persoanele care au probleme intestinale (inclusiv constipatie), sunt, de asemenea, predispuse la probleme cu vezica urinara. Unii oameni spun că, atunci când acestea sunt constipație, stare vezicii urinare este, de asemenea, îmbunătățirea. Pentru a adăuga fibre in dieta ta, mananca mai multe alimente cu cereale integrale, fructe si legume netsytrusovыh.





Reduceti consumul de cofeina pe. Nu se poate renunța cafea sau ceai, la toate, pur și simplu aleg soiuri decafeinizate. Cafeina - o vezica stimul direct și, de asemenea, are un efect diuretic. Ciocolata contine, de asemenea, cofeina, așa că, dacă veți găsi că cofeina te face să vizitați vasul de toaletă, aruncați ciocolata fierbinte și ciocolata. Uită-te, de asemenea, în joc - pentru a alege soiuri decafeinizate. Amintiți-vă gamă hazyrovana, astfel încât s-ar putea găsi că dioxidul de carbon irita, de asemenea, vezicii urinare.





Adauga unele sucuri de fructe. Utilizarea de mere, struguri, cireșe sau suc de afine face mediul de urina mai acide care împiedică dezvoltarea bacteriilor în tractul urinar. Bacteria poate provoca infecții ale tractului urinar, care de obicei duce la urinare rapid. Cu toate acestea, medicii avertizeaza ca glucide ședere; sucuri poate fi mare, dar ai nevoie pentru a mentine o greutate sanatoasa, pentru a face față cu incontinenta. De asemenea, bea sucuri, în cazul în care aciditatea irita vezica urinara si te face mai multe sanse de a vizita toaleta.




Uită-te din nou la obiceiurile alimentare și de a determina care este potrivit pentru tine. Tu yyazytsirno, vezi ca alimentele sănătoase, băuturile dreapta și refuzul de a manca, vezica iritabila, reduce numărul de vizite forțate baie.