Proprietăți utile de fructele kiwi


Cu peste mări unul familiar kiwi interesant. Acest fruct este o liane pomi fructiferi si este considerat locul de nastere al Chinei. În plus față de un gust excelent merita respect si fructe kiwi proprietăți utile pe care le ia în considerare.
Compoziție kiwi

Greutatea fructului poate fi 50-150 de grame, care cuprinde cea mai mare parte a apei ia kiwi de aproximativ 84%, restul de 16% distribuite după cum urmează: 1% au reprezentat proteine, 10% - glucide, este dat fibre dietetice de odihnă, monozaharide și dizaharide , acidul nicotinic. Kiwi are o valoare foarte scăzută de energie: 100 g. produsul conține numai 48 de calorii.



În kiwi conține o cantitate mare de vitamine. De la pulpa fructului are un anumit grad de aciditate, se poate păstra, cu proprietățile benefice ale fructelor kiwi care nu a pierdut.

Ce vitamine sunt conținute în fructe originală?

Vitamina C - conținutul său este imens - 92 mg la 100 de grame. produs. Este mult mai mult decât în ​​lămâi, portocale sau ardei.

Vitamina E - de multe ori lipsa de observat printre fanii de diete. Conține vitamina E este, în principiu numărul lor în produse petroliere sunt de mari (de exemplu, nuci). Utilizarea de fructe kiwi va umple de vitamina E, fără a aduce atingere dieta forma si abuz.


Vitamina B9 este cunoscut sub numele de acid folic. Pentru acest fruct acizii prezenți poate da doar broccoli - conține cea mai mare cantitate de ea.

Vitamina B6, cunoscuta la noi ca pirodoksyn proprietăți utile sunt deosebit necesare pentru femeile însărcinate și care alăptează, copiii, persoanele în vârstă. Utilizarea unui singur fruct kiwi pe zi asigura 4% din necesarul zilnic de aceasta vitamina.

Ca parte a kiwi, cu excepția vitamine - diverse oligoelemente sunt mangan, iod, fier si alte elemente nutritive. Există suficiente și macro - potasiu (100 gr de produse -. 300 mg.), Calciu (100 gr produs -.. 40 mg), fosfor (100 gr de produse -. 34 mg).


După studii speciale, oamenii de stiinta au descoperit o parte din kiwi special enzime, unic numit aktynidin. Această enzimă este necesară pentru divizarea succes a proteinelor, normalizarea coagularea sângelui, pentru stimularea sistemului digestiv.

Gust kiwi fiecare persoană, în funcție de preferințele lor gustul este ceva, aparent. Unele compara gustul coacăze, alții - banane și căpșuni, iar alții - ananas, gust percepție depinde de individ și, prin urmare, diferite.


Proprietăți utile de acest fruct este, mai presus de toate, în depozitul său special, fortificate. Conținut ridicat de vitamina C face cunoscut un kiwi modalitate foarte bună, a căror utilizare contribuie la prevenirea eficientă a răcelilor, a spori imunitatea adulți și copii, prevenirea infecțiilor, și elimină problemele cu vasele.

Dacă kiwi mânca regulat, vă puteți îmbunătăți corpul tau - acest fruct este capabil de a elimina colesterolul, absorbi fierul din corpul uman și neutraliza impactul negativ al nitraților pe toate sistemele organismului. Un beneficiu imens de kiwi și pentru prevenirea și reducerea riscului de cancer și boli cardiovasculare. Bogată în fructe de elemente de compozitie si vitamine kiwi are un efect benefic asupra digestiei, metabolismul, participă la normalizarea metabolismului proteic.


După un prânz consistent sau cină densa saturate util să mănânce fructe kiwi - și. astfel încât să prevină apariția unor arsuri la stomac, senzatia de greutate in stomac, eructatii.

Oligoelemente continute in fructul de kiwi este un mijloc excelent de prevenire a hipertensiunii arteriale, tromboza si ateroscleroza (prin consolidarea peretii capilarelor si a vaselor de sange), si insuficienta cardiaca.

Mai multe mici kiwi incluse în fiecare zi nutriție dieta, vă scuti de stres, depresie, cu stresul fizic și psihologic excesiv va ajuta la reglarea sistemului nervos. Cu Kiwi sportivi reface energia după eveniment, deoarece acest fruct este utilizat de sportivi ca un stimulent natural.


Una dintre proprietățile cele mai utile de kiwi - eliminarea sărurilor de corpul uman, prevenirea apariției pietrelor la rinichi.

Kiwi de fructe este un produs alimentar, astfel încât să poată fi în siguranță mâncat de oameni care suferă de excesul de greutate. Promovează arderea eficientă grăsime, care conține o mulțime de țesut util, care este cunoscut tuturor celor care se ocupă cu problemele și probleme pierde în greutate este foarte important pentru subțire, figura elegant.

Proprietăți utile de kiwi făcut nu numai mâncare util și valoros. Kiwi suficient utilizate pe scară largă în produsele cosmetice, oferind o influență efectivă pe piele, se îmbogățește cu elemente nutritive. Prin furnizarea creaminess, fermitate, de întinerire și hidratare.


După cum știți, kiwi ar trebui să curățați înainte de utilizare. Nu arunca curățare - acestea pot șterge doar fata si gat (pre-eliminate) sau să facă o masca. Fermitate si tonifiere efect garantat!

Răsfăța pielea, de asemenea, masca speciala care hidrateaza, pielea rozhladyt, da-i un aspect tânăr, bine îngrijit. Pentru a pregăti această mască trebuie să se întindă kiwi, adaugă iaurt scăzut de grăsimi, se amestecă bine și a pus pe pielea curată. Păstrați masca timp de 10-15 minute, apoi clatiti cu apa calduta. Aceasta masca este utilizat pentru piele normala. Pentru a îmbătrâni pulpă kiwi pielii amestecat cu branza sau miere.