Proprietăți utile de fructe și legume


În fiecare zi am mânca o varietate de alimente, nu ezitati, totuși, că ei nu numai că au o valoare nutritivă deosebită, dar, de asemenea proprietăți utile. Beneficiile de fructe și legume incep să ne spună la școală, vorbind despre o dieta adecvata si sanatoasa. Dar întotdeauna am să adere la regulile de bază, chiar și atunci mă întreb - în cazul în care sunt boli si probleme diferite ca excesul de greutate sau alte probleme.
Proprietăți utile de legume si fructe cunoscute de mult timp. Fiecare produs este utilizat în alimente poate aduce beneficii atât trupul și prejudiciul. Determina valoarea și beneficiile diferitelor produse în viața sa și toată lumea are de mâncare.



Sigur, știi despre pericolele grase,, alimente prea sarata picant, și să limitați consumul. Nu mâncați fructe și legume care contin fibre suficiente, care ajuta la curatarea organismului de toxine acumulate și substanțe nocive, vitamine, care joacă un rol important în funcționarea normală a corpului și alte elemente nutritive?

Proprietăți utile de alimente vegetale sunt capabile de a preveni multe boli, dar, de asemenea oferi ajutor neprețuit în tratarea lor. Cunoscând proprietățile benefice ale fructelor și legumelor pot face în mod corespunzător dieta și pentru a evita multe probleme. Va oferim informatii utile privind proprietățile darurile naturii, care sunt disponibile pentru toată lumea.


Varza poate proteja stomacul de esofag și cancer. Bogat in vitaminele A, C, K, și conține, de asemenea, unele vitamine B, cu minerale din compoziția sa - fier, calciu, fosfor, magnezit - participanții indispensabile ale multor procese în corpul uman. Prezența vitaminei C varză reuseste o modalitate foarte bună de a întări sistemul imunitar, nivelul de colesterol. În plus, beneficiul nu este familiar doar pentru noi, dar varza varza de Bruxelles, varză creață, conopidă. Exista multe retete cu varză, au un gust excelent și proprietăți utile.


Cartofi. Aproape nimeni nu poate imagina alimente fără acestei legume. Supe, caserole, piure de cartofi, cartofi salata sunt un gust nutritive și excelent. Un suc că nu vegetală înlocuibile ajută în tratamentul gastritelor cu aciditate ridicată, un diuretic, reducând astfel ameliorează presiune și edem. Sucul de cartofi conține o cantitate mare de aportul de calciu, se recomandă la pacienții care suferă de boli cardiovasculare.

Telina - o leguma unic, tin dieta pentru animale de companie. Conține vitaminele B, C, D, magneziu, zinc. Utilizarea acestei legume, care are proprietăți benefice, ajută scăpa de insomnie, nevroze, ficatul și rinichii, se întoarce virilitate de sex masculin și previne dezvoltarea bolilor de prostata. Supa Rețetă pentru șapte zile pierdere în greutate dieta este simplu, iar efectul de utilizarea acestuia - excelent. Pentru supa de varza care aveți nevoie (1/2 dop), ceapă (3 buc.), 2 ardei verde, 2 roșii (proaspete sau conservate), 1 morcov, 1/2 telina tuberculi și 2 verde tulpini, frunze. Există o supa poate fi orice număr, toată frumusețea ei este că mai mult vă mănâncă, greutatea mai repede pierde. Pentru săptămâna de astfel de dieta poate pierde 7 kg. Foamea nu este enervant. La utilizarea acestui recomandat dieta suplimente de complexe de vitamine și de a folosi 2 litri de lichid pe zi.


Dovleac. Aceasta leguma contine cantitati mari de caroten, normalizeaza metabolismul, cresterea celulara, consolidarea sistemului osos, dintii. Este în dovleac conține suficientă vitamina T rare, care joacă un rol important în formarea de trombocite. Dovleac familiar și un număr mare de conținut de fier.

Mere. Consumul lor regulat normalizeaza tractul gastro-intestinal, iar întregul sistem digestiv, ameliorează constipație, imbunatateste pofta de mancare. De asemenea, aceste fructe ajuta la îmbunătățirea funcției hepatice și fibre speciale se ataseaza de molecule de colesterol și scoateți-l din organism. Proprietăți utile de mere, pentru a evita cancerul de colon.


Pere are antibacteriene, proprietăți, are un efect benefic asupra stomacului și intestinelor. Pere compot eficiente in tratarea prostatitei. O utilizare tuse puternic fierte sau coapte pere, face efect antitusiv. Admisie recomandate diabet suc de pere.

Lamaie are proprietati antiseptice. Sucul lui este recomandată pentru utilizarea de către persoanele care suferă de ateroscleroză, urolitiaza, tulburări metabolice, boli ale tractului gastro-intestinal. Apă cu suc de lamaie poate gargara cu angina, și sucul acestui fruct lubrifia loc pe piele afectate de ciuperca. Și, desigur, într-un imens vitamina C de lamaie, care este necesar pentru a îmbunătăți apărarea organismului, consolidarea peretilor vaselor de sange. O felie de lămâie pot fi adăugate la ceai, suc de lamaie - de a folosi pentru salate, coaja adăugat prăjituri.


Fructe de padure nu sunt în spatele fructe și legume. In căpșuni - un conținut ridicat de vitamina C, fosfor, fier si calciu. Oamenii de știință au demonstrat că utilizarea acesteia reduce riscul de cancer.

Cranberry are proprietati antipiretice, antibacteriene. Acest boabe este utilizat în tratamentul bolilor tractului gastro-intestinal, de compensare nave pentru prevenirea aterosclerozei, boli ale sistemului genito-urinar. Conținute în taninuri afine spori actiunea multor medicamente, inclusiv antibiotice. Noi folosim proprietatile benefice ale suc de afine și atunci când sunt aplicate extern - pentru a trata eczeme uscate, rani septice și se lasă. Cranberry are efect antioxidant și radioprotectoare, îmbunătățește imunitatea, promovează eliminarea toxinelor și substanțelor nocive.