Lung Sanatate are nevoie de o dieta


Dacă ați fost diagnosticat cu boli pulmonare obstructive cronice (BPOC), cerințe dieta poate fi mult mai grave decât altele. Potențialul de energie este limitată, așa că pregătește și mănâncă alimente devine dificilă. Sau puteți lua unele medicamente și simt depresie care reduc pofta de mancare.
Cu toate acestea, alimentația corectă și menținerea o greutate sanatoasa este deosebit de important pentru pacientii cu BPOC. De ce este atât de important și modul în care puteți menține sănătoși, descrise mai jos.


3 motive pentru care este necesară o dieta sanatoasa in BPOC




Știați că mușchii respiratorii la persoanele care suferă de BPOC, consuma de 10 ori mai multe calorii decat oameni sanatosi? Acest lucru se datorează faptului că respirația necesită mult mai multă energie.
Dacă suferiți de BPOC, alimentatie echilibrata va ajuta să facă față cu starea dumneavoastră și va determina îmbunătățirea sănătății. Pentru a satisface aportul alimentar sunt cel puțin trei motive:
Ești lipsește calorii, dar există o excesul de greutate. În acest caz:



Creșteri yyazytsirnist boli infecțioase;





Sunteți mult mai susceptibile de a suferi de oboseală și slăbiciune;




Muschii care controleaza respiratorii slăbi.



Tu obezitate. În acest caz:




Inima și ușor de a lucra mai greu;




Corpul tau are nevoie de mai mult oxigen;




Respiratia poate deveni mai dificil amânare, mai ales gras concentrate în talie.



Dacă aveți BPOC, dieta bogata in alimente sanatoase:



Ajută la menținerea o greutate sanatoasa;




Ofera corpului energie necesar;




Dă suficiente calorii pentru a menține respirație și mușchi putere;





El ajută infecții lupta corp prin întărirea sistemului imunitar.



Dacă sunteți bolnav cu BPOC, eventual în dieta obișnuită va face unele modificări. Dar nu încerca să schimbe complet dieta fără consultarea cu un dietetician calificat sau alt reprezentant asistență medicală. El ar trebui să poată face un plan de alimentatie detaliat în funcție de nevoile individuale.


Dieta pentru BPOC


Iata cateva reguli atunci când merge pe o dieta de BPOC



Mananca produse mai sanatoase, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, produse lactate si proteine. Alimentele bogate in fibre, deosebit de important. Ei normaliza digestia, controlul glicemiei, reduce colesterolul si ajuta la mentinerea o greutate sanatoasa.





Bea mai multa apa. Aceasta nu împiedică doar formarea gazelor prin folosirea alimentelor fibroase, dar razzhyzhyt asemenea sputa care vine de la plamani tuse mai ușor. Majoritatea oamenilor au nevoie de 6 la 8 pahare de apa pe zi. Vorbeste, însă, cu medicul, deoarece anumite condiții de sănătate ar trebui să limiteze consumul de lichide.




Alege bauturi care contin cofeina si nu carbogazoase. Tăiați de alcool, care pot interacționa cu medicamente imprevizibil, respirație lentă și tuse complica.





Vorbește despre produse specifice. Unele substanțe nutritive, cum ar fi acizii grași omega-3 poate reduce riscul de inflamare și îmbunătăți funcționarea plămânului. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți crește aportul de alimente care conțin substanța.




Evitați sare. Sare retine apa in organism, care crește umflarea. Această condiție poate face respiratie mai dificila. Pentru a reduce consumul de sare, încercați să citiți etichetele de pe produsele alimentare și alegeți pe cele care contin mai putin de 300 mg de sare pe portie, folositi condimente fără sare și nu adăugați sare în timpul gătirii.





Evitati alimentele care produc gaze sau balonare. Toată lumea știe cât de disconfort gastric aglomerat. Și aceasta poate provoca, de asemenea, respirație grea. Pentru a reduce gaze si balonare, elimina din produsele alimentare de meniu, cum ar fi fasolea, broccoli, varza de Bruxelles, conopida, dovlecei și sucuri, prajite, condimentate, alimente grase.




Tsuraytes alimente "goale". Astfel de alimente, cum ar fi chips-uri nedorite și dulciuri, nu au nici o valoare nutritivă.




Dacă aveți nevoie pentru a câștiga în greutate, pentru a alege alimente bogate in proteine ​​si calorii, cum ar fi branza, unt de arahide, oua, lapte si iaurt. Nu uita aditivii alimentari care cresc cantitatea de calorii si nutrienti primite de tine în fiecare zi.






Alimente este distractiv in BPOC


Dacă suferiți de masa BPOC poate părea datorie enervant. Pentru a schimba această situație, urmați aceste sfaturi:
Economisiți energie:



Alege alimentele care sunt cel mai ușor să se pregătească. Este mult mai important decât abilitățile culinare strălucească.




Cere ajutor atunci cand gatiti. Se angajeze în procesul de membri ai familiei sau prieteni, și poate, de asemenea, să se uite la organizarea de livrare de prînzuri.




Freeze porțiuni suplimentare și le gătească, mai ales atunci când ești obosit.





Masa principala ar trebui să aibă loc la începutul după-amiaza, atunci când au suficientă putere.



Pentru a respira mai usor in timpul mesei:



Mănâncă ședinței și nu mint. Acest lucru va preveni stres suplimentar asupra plămânilor;




Dacă utilizați un sistem de alimentare cu oxigen continuu, utilizați cateter în timpul mâncare la energia suficient corpului pentru a manca si digestia acestuia;




Alege alimente care este ușor de mestecat;




Mananca mai des, dar mai mici porțiuni;




Bea fluid la sfârșitul cinei, să nu fie îndeplinită prea repede.




Stimula apetitul tau:



Păstra alimente sănătoase în vederea și îndemâna;




Mananca o varietate de alimente sanatoase, pentru a alege feluri de mâncare preferate;




Creați o atmosferă plăcută în sala de mese, porniți muzica preferată în timp ce mănâncă;




Mananca cu altii ca de multe ori, deoarece administrează numai;




Prohulyuytesya sau să se angajeze în sport.





Controlul greutății în BPOC


Pentru a simplifica supravegherea greutatea lor și păstrați-l în limite normale, este important să urmați aceste reguli:



Se cântărește-te o dată sau de două ori pe săptămână, o anumită frecvență depinde de sfatul medicului dumneavoastră. Dacă luați diuretice trebuie cântărite zilnic.





Consultați-vă medicul dacă ați pierdut sau câștigat 700 de grame pe zi sau 2 kg pe saptamana.




Schimba dieta ta numai sub supravegherea unui profesionist.




Dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate, întrebați despre exercitii speciale care pot consolida muschii pieptului.