Dieta pentru a restabili metabolismul


Toate dintre noi au fost învățați din copilărie să mănânce, dar nu toți dintre noi au învățat părinții lecții. Ca urmare a dieta si nutritie nu devin parte din viața de zi cu zi a oamenilor moderni. Și, ocazional, vom recurge la programe de nutritie individuale. Prin urmare, locuitorii uita multe componente utile ale unei diete complete, si, ca rezultat, majoritatea bărbați și femei au fost probleme de sănătate, inclusiv tulburări metabolice.
Ci mai degrabă să urmeze liniile directoare simple pentru alimente a fost un prieten, nu dușman numărul unu! Dieta pentru a restabili metabolismul prevede regulă importantă: nu se amestecă între diferite produse.



În fiecare zi, corpul nostru trebuie să consume proteine, dar aceste substanțe nu sunt compatibile cu alte elemente. Da, puteți folosi ingrediente alimentare de proteine, care nu sunt compuși care conțin amidon. În plus, proteinele si cu frunze de rădăcinoase, fasole, fasole verde, dovlecei, țelină, spanac, ceapa și alte culturi de legume fără amidon. Dar alimente bogate in proteine ​​dată împreună și legume pentru a utiliza datele nu este necesar, o excepție poate fi numai legume "ușoare" (varză, ridichi, ardei gras, roșii, castraveți). Dacă nu cartofi in dieta nu poate face, cel mai bine este să mănânci după 2-3 ore de la administrarea de proteine. De altfel, experții dieta proteine ​​nu recomandăm produse pentru a umple cu smantana sau maioneza. Este mai bine să facă salate cu componente proteice, legume și ulei de floarea soarelui. Cu această diviziune a metabolismului poate normaliza în câteva săptămâni!


Se spune că produsele amidon nu trebuie să interfereze cu brutărie, ca și cu alte produse, care sunt compuse din amidon. În ciuda similitudinii structurii, aceste substanțe sunt digerate în organism în moduri diferite. Și, în unele cazuri, ar putea afecta procesul de digestie. Pentru a relua alimentele care conțin amidon tractului gastro-intestinal trebuie mestece bine. Faptul este că astfel de alimente trebuie să treacă o prelucrare bun enzimele saliva. În plus, produse din amidon trebuie să fie consumate la prânz. Există chiar și o dieta de cartofi care nu numai că ajută pentru a restaura sistemul digestiv, dar și pierde in greutate.


Produse din cereale contin, de asemenea, amidon, astfel încât ar trebui să mănânce terci în formă lichidă, iar în unele suhovatom. Dar asigurați-vă că pentru a cerealelor până la sfârșitul lui fierbere, altfel ele formează o masă lipicioasă în stomac, ceea ce duce la constipatie sau diaree.

Metabolismul va fi mai ușor și mai rapid în cazul în care proteina sau alimente amidon adauga legumele. În ceea ce privește fructele, aduc mai multe beneficii pentru reluarea organelor digestive fără a se amesteca cu proteine ​​și grăsimi. Boabe si fructe bine combinat cu nuci și util în combinație cu legume și plante rădăcinoase. Fructele sunt bune pentru mese dimineața și seara, precum și gustări, gustări între mese. O dieta bazata pe fructe normalizeaza adesea eficient metabolismul, și este combinația acceptabil - un consum de fructe de sezon. Considerat salata neobișnuit și gustoase de telina cu citrice si ananas. Sucuri de fructe nu ar trebui să fie înlocuit, deoarece pulpa de fructe are o mulțime de vitamine și alte substanțe necesare pentru digestie normala.


Vedere mai devreme a fost faptul că de carne, pește, fasole și produse lactate mai bine să ia seara la culcare. Acum, nutriționiștii spun că digestia noapte și metabolismul incetineste, asa ca abia proteine ​​digerate. Ca urmare, restul corespunzătoare nu este văzută ca a restabili pe deplin puterea. Prin urmare, aceste produse ar trebui să fie consumate la micul dejun sau masa de prânz. În plus, cel mai bine este să mănânci abundent 12-14 pm, în funcție de necesități masă grea cel puțin 4 ore de digestie. Masă generos implică o scurtă plimbare de la sistemul nervos rămas în formă bună, și organele digestive a început să lucreze mai repede. Dar muta în mod activ, după nu se recomandă un pranz consistent, care poate determina tulburări gastrice, cum ar fi cauza boli intestinale grave.