Sucul de sfeclă pentru o inima sanatoasa


Doar un pahar de suc proaspat de sfeclă poate aduce efecte instant ca scaderea tensiunii arteriale.
Oamenii de stiinta au demonstrat ca în termen de ore de la consumul de presiune suc de legume sistolice (numarul de top intr-un indicator de presiune) a scăzut cu o medie de 4 - 5 puncte într-un grup mic de oameni sanatosi.
Poate că astfel de reducerea public poate părea frivol, dar acest efect este de fapt reducere de 10% a mortalității din cauza bolilor de inima.
Arata promitator că acțiunea este clar după prima parte a consumului de suc. Rezultatul poate fi chiar mai impresionant dacă sfecla va fi un oaspete frecvent la masa ta.




Beneficiile de sfeclă


Studiile anterioare au demonstrat efect reducerea presiunii în laborator. Dar analiza actuală este unic în felul său, după cum se arată suc de sfeclă eficacitate pentru o persoana sanatoasa, fara schimbarea dietei sau stilului de viata.
In studiul, 15 barbati si mai multe femei baut 500 ml de băutură, care constă din trei sferturi din suc de sfeclă și un sfert mar sau un fluid placebo. Apoi starea lor monitorizate pe parcursul zilei. Aceeași procedură a fost repetată de două săptămâni mai târziu, numai grupul care a băut un placebo, de data aceasta a dat suc de sfeclă.


Și în rândul bărbaților și femeilor a fost o ușoară scădere a tensiunii arteriale sistolice timp de șase ore după ce a băut sucul.
Dar atunci cand cercetatorii au observat doar rezultatele subiecti de sex masculin, a fost o scădere gravă a 47 de puncte.
Studiile anterioare au sugerat, de asemenea, că impactul de suc de sfeclă nu este foarte pronunțat în rândul femeilor.
În acest caz, o posibilă explicație este doamnelor de varsta mai mare, precum și utilizarea lor de anumite medicamente, cum ar fi contraceptivele orale.



Nitrați și efect reducerea presiunii


Experții sunt de părere că astfel de suc de sfeclă de eficiență datorită naturii conținutului ridicat de nitrați.
În procesul lung biologic al nitraților digestie astfel de alimente, cum ar fi sfecla sau legumele cu frunze sunt transformate în oxid nitric din organism. Această substanță relaxeaza vasele de sange, le dilata, ajutându-sange pentru a circula liber prin corp.
Nu contează cât de oxid nitric intră în corp. Puteți bea și sucuri, și la doar legume. Efectul pozitiv va avea loc în continuare. Oamenii de știință sugerează că substanța este cel mai puternic componenta a oricărei diete care vizează reducerea tensiunii.

Cel mai mare impact al utilizării suc de sfeclă vine în trei ore, reducând rata de 10 puncte.
Deși este nevoie de cercetare mai profundă și extinsă pentru a înțelege impactul nitraților asupra tensiunii arteriale, îmbogăți dieta cu alimente naturale bogate in aceasta substanta nu doare.
Această abordare ecouri medicii americani dieta împotriva presiunii, care se concentrează pe utilizarea de fructe, legume, produse lactate degresate, cereale integrale, pește, păsări de curte și nuci, iar reducerea cantitatii de grasimi saturate si colesterol din dieta aprobate.

Sistemul descris de putere adus imbunatateste sanatatea inimii si vaselor de sange. Acum oamenii de stiinta tocmai au dezvaluit unul dintre motivele pentru efectele sale pozitive, și anume prezența nitraților.