Combaterea obezității supraponderali


Nu este un secret ca obezitatea are un impact negativ asupra sănătății umane. În prezent, medicii numit obezitate epidemie moderne care a cuprins lumea și nu este limitată de orice limite teritoriale. Locație acestei boli este destul de larg, cum ar fi Statele Unite ale Americii s-au confruntat de mult această problemă și pentru a rezolva o altfel de publicitate masivă stil de viata sanatos la utilizarea diferitelor inovații chirurgicale. Combaterea obezității este supraponderal în lumea civilizată cu diferite succes.


Din păcate, cauza a obezitatii ca o problemă masă a fost nu numai calitatea vieții, ci, de asemenea, diverse experimente cu resurse alimentare, pe care, după cum știm, în ultimele decenii, varietate destul de bogată de chimie, experimente genetice efectuate pe plante și animale alimente. Aceasta este o ocazie mare de a împărtăși pentru a cumpara in excesului de greutate, dar, cu toate acestea, principala cauza a obezitatii este lipsa de exercițiu și supraalimentare.

Pentru o lungă perioadă de timp medicii din întreaga lume au început să sune alarma, deoarece, conform unor surse, sa constatat că mai mult de 90% din diverse boli care apar împotriva excesului de greutate, obezitatea, cei mai mulți oameni care sunt obezi, puteți găsi o grămadă de comorbidități, uneori foarte severe. Acest diabet, artrita, artrita, osteoporoza la femeile creste riscul de cancer de san, care, la randul sau, creste riscul de a avea un copil cu handicap. Și foarte posibilitatea concepției normale, sarcinii si la nastere la femeile care sufera de supraponderali redus semnificativ. Astfel, lupta cu obezitatea sau supraponderali - o luptă a umanității ca un întreg și fiecare individ în parte. Cum sa faci aceasta batalie a fost câștigat?


Pentru a rezolva problema lor, o persoană care suferă de obezitate ar trebui să găsească mai întâi ce oportunități care arsenal "de arme", se află în mâinile lui. Fiind cel mai nedureroasa de a pierde în greutate, care împiedică trăi? Obyazykamosya imediat că această luptă nu este ușor și este foarte ușor să-și piardă. Pentru a începe să colecteze toate informațiile cu privire la inamic și modul în care aceasta poate fi combătută cel mai eficient. Persoanele care suferă de o mulțime de kilograme în plus, trebuie să știți că nu trebuie să ne așteptăm la rezultate imediate, nu există astfel de metode magice. Gata pentru o muncă îndelungată, greu, ceea ce va fi foarte dificil a obține, pentru că lupta împotriva obezității, combate obezitatea - un proces destul de laborios.


După ce ați adunat informații despre boala, modalități de a scăpa de ea nu se poate strica pentru a cumpăra greutate, daca din anumite motive nu. Acesta va fi primul pas spre vindecare, deoarece este necesară această problemă pentru a controla greutatea corpului său. Chiar dacă rata de este depășită doar 3 sau 4 kg, ar trebui să scape de ele imediat.

Nu vom reinventa roata și trebuie să spun că cel mai eficient mod de a scăpa de obezitate va crește costurile de energie și de a reduce aportul caloric. Cel mai bine este să începeți reducerea aportului caloric de grasimi uzate și carbohidrați. Ei sunt - numărul dvs. de inamic, și astfel a scăpa de ea. Cu toate acestea, ar trebui să fie rezonabil - proteine ​​si vitamine trebuie să fie prezente în dieta necesar deoarece toate dietele care furnizează respingerea completă de produse alimentare, nu ar trebui să fie luate în serios. Cel mai util este respingerea dulce, alimente bogate in amidon, grăsimi, nu abuzează de cartofi și pâine. Min acute și condimente - pentru că sunt pofta de mancare. Combaterea obezității presupune folosirea mai ales alimentele vegetale, cum ar fi verde, legumele, fructele, confruntare supraponderali rele zile, uneori face post, cum ar fi laptele pur sau fructe, cu excepția altor produse.


Încă nu încetează dezbatere, inclusiv în comunitatea medicală, așa cum trebuie să se desfășoare în lupta împotriva obezității, multe oferă vedere cu privire la problema excesului de greutate. Cu toate acestea locuiesc pe care orice fel de a lupta nu trebuie să dăuneze organismului uman. Există, de asemenea, o masă de bug-uri pe acest subiect, de exemplu, cu privire la utilizarea de grăsimi, mulți cred că dacă vom exclude din dieta toate grăsimile, dar numai mananca ulei vegetal, acest lucru va fi considerat un aliment dietetic. Aceasta este o greșeală, pentru că în ulei vegetal conține mai multe calorii decat untură. Dar cel mai corect de a include în dieta de diferite alimente bogate in fibre si este în primul rând de legume. În plus, în astfel de alimente, spre deosebire de grasime, se afla un mic secret: are nevoie de mult mai mult timp pentru a mesteca, și oferă o mare efect psihologic, vă mai mesteca mancarea mai repede vine un sentiment de sațietate. Mic inseala creierul, este posibil pentru a merge pentru o în lupta împotriva excesului de greutate.


Nu merg la diverse trucuri și recurg la metode radicale pentru a combate obezitatea, formula pentru a scăpa de excesul de greutate este simplu: limita aportul caloric, care se realizează prin echilibrarea utilizarea acestuia, precum și un stil de viață sănătos, divizia activitatea fizica.

În cele din urmă a spus despre cazul în care persoana nu este în măsură de a reduce obiceiurile lor proaste, forteaza-te să se angajeze în exerciții fizice, cât mai mulți oameni pentru diverse motive, pur și simplu nu poate face ceea ce faci, pentru că omul este slab. În astfel de cazuri, puteți apela la unele medicamente, dar rețineți că tariful de tratamentul medicamentos trebuie să fie baza de prescriptie medicala. Asta este, a scapa de excesul de greutate, cu ajutorul medicinei ar trebui să apeleze la un medic care va face corespunzător cursului de medicamente și de a scăpa de obezitate.