Dieta engleză


Conținutul principal al dietei: minim de calorii de dimineață, maxim pentru cina (până 1900). Dieta engleză este calculat pentru o săptămână, timp în care pierderea în greutate de aproximativ 2,3 kg. Alegeți unul (orice combinatie) opțiuni pentru fiecare masă.


Mic dejun (200 kcal)


Am variantă: un ou fiert sau ouă din ea, o felie de pâine uscată din făină de grâu, 100 de grame de suc proaspat.
II varianta: 1/3 cana fulgi de ovaz cu un pahar de lapte, art. lingură de stafide, 150 de grame de suc de fructe.


Varianta III: 2 linguri. linguri de cereale cereale integrale, cu un pahar de lapte, un măr.
IV variantă: 200 de grame de salata de fructe, 150 de grame de kefir sau iaurt cu o lovitură de lapte.


Doua mic dejun (300 de calorii)


Am variantă: cartofi copti in coaja, umplute cu 100 de grame de brânză cu fructe dulci (fructele aburita sau uscate), salata de legume, îmbrăcat cu o lingura de ulei de floarea soarelui, portocale, mere sau pere.
II varianta: Vegeta