Ce vitamine alege


Astăzi nimeni nu ar trebui să susțin că pentru viața completă de vitamine necesare pentru om ca aerul. Mai ales nevoia noastră de substanțe vitamine crește dacă trăim în condiții poluate metropola, ignorând regulile de alimentație sănătoasă și să uitați atunci când am avut ultima dată o vacanță. Unele timp este atitudinea față de sănătatea lor naplyuvatske pot merge destul de bine cu ea, dar apoi, mai devreme sau mai târziu, trebuie să culegem roadele propriei lor lene. Oboseala cronica, iritabilitate, slăbiciune, piele și păr plictisitoare - acestea sunt doar o mică listă de "semnale", în care corpul ne spune că are nevoie de ajutor.


Vitamine pentru femei: cum se alege?


"Recent, a început să observați că unghiile au devenit foarte fragile, parul a inceput sa cada. Un prieten ma sfatuit sa cumpere vitamine care se ia timp de șase luni. Cu toate acestea, după ce a luat în jos corpul meu au apărut erupții cutanate ciudate si roseata. Utilizarea lor, am decis să renunțe. Poți alege ce vitamine pentru a le face mi se potrivesc? "
De fapt, alegerea de vitamine - o chestiune strict individual, astfel încât această problemă ar trebui să fie ghidată de sfatul prietenilor sau colegii de muncă, precum și sfatul unui medic. Pentru a găsi complexul de vitamine dreapta, ar trebui să determine care vitamine în corpul dumneavoastră nu are. Deci, înainte de a alege vitaminele potrivite, este foarte de dorit să se realizeze un diagnostic cuprinzătoare a întregului organism.


Ce sa alegi vitamine pentru păr?
Pe păr nu este siklosya nu cad, sa uitat sănătos și bine îngrijit, vitamine complex trebuie să includă neapărat vitamina E, care promovează creșterea părului, vitamina C, imbunatateste circulatia sangelui, vitamina A, previne caderea parului, carotenoide vitamine responsabile strălucire părului și prezența în ele a pigment.

Vitamine pentru piele: ce să aleg?
Cele mai întâi pielea să răspundă lipsei de nutrienti in organism. Acest lucru se reflectă în sec său, iritabilitate, aparitia de pete de varsta, cercuri sub ochi si ridurile. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, nu va grabiti imediat înregistrat o întâlnire cu cosmetician - de problemele pe care le puteți rezolva cu usurinta la domiciliu, doar incepand de a lua vitamine.

Deosebit de important pentru frumusetea pielii vitamine antioxidante A, E, C, care afișează organismul de radionuclizi și neutraliza impactul negativ al mediului. Vitamina E și F crește rezistența pielii și vitamina D, accelerează reînnoirea acestuia.

Cum de a alege vitamine?


"Farmacie de fiecare dată când oferim o mare selecție de complexe de vitamine. Sunt la o pierdere, poti sa-mi spui, ce vitamine cel mai bine pentru a alege? "
De fapt, organismul de multe ori el ne spune că are nevoie. Cu toate acestea, nu putem recunoaște întotdeauna semnalele sale. Și este în zadar, pentru că dacă am această, transforma medicii ar fi fost mult mai mic. Deci, aici sunt unele simptome care indică o lipsă de anumite vitamine:


  • Dacă chiar cu un impact mic asupra corpului apar vânătăi, care, de altfel, nu va trece, se poate indica pe care le au în corpul dumneavoastră nu are vitamina C.

  • Lupă în picioare poate vorbi despre ceea ce pierde vitaminele B6, B12 seleniu. Split, parul subtire sugereaza o lipsa de iod si vitamina A. Dacă după pieptănare în scopul său perie veți găsi smocuri de păr, încercați să umple lipsa de vitamine B9 N, S.

  • În întunericul de deteriorarea vederii, dar în acea zi în regulă? Astfel corpul semnalează lipsa de vitamine B2 și A.

  • Cauza insomniei nu este întotdeauna de stres, uneori, acest lucru provoacă, de asemenea, lipsa trivial de calciu și vitamine B


  • Cele mai eficiente complexe cu multivitamine luptă beriberi, în cazul în care toate vitaminele si mineralele necesare sunt într-o proporție echilibrată. Dacă nu știți ce să alegeți vitamine pentru femei pot recomanda dovedit medicamente interne, cum ar fi Alfabet, Multytabs, Hestalys.
    "In fiecare luna inainte de debutul menstruatiei, mă simt groaznic: greață, amețeli, iritabilitate, dureri de cap. Cum de a alege vitamine complexe pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră? "

    De asemenea, facilități speciale utile axat pe sprijinirea sănătății femeilor în anumite perioade ale vieții. De exemplu, compania ofera seria doamnei Formula "Femeile de 30 plus", "Anti-stress", "sindromul premenstrual", "Menopauza".