Vitamina B7 vitamina H, vitamina biotina deficiențe Simptomele




Vitamina B7 (vitamina H, biotina).


Biotina este distribuit pe scară largă în natură și este conținută în produsele de origine vegetală și animală.


Simptomele de deficiente de vitamine.




Posibilele efecte ale deficitului de biotina:


Din piele și mucoase membranelor - dermatita seboreica, inflamație sau paloarea (din cauza anemiei), pielea uscata si mucoaselor, caderea parului;



Din sânge - nivelurile anemie, depresie, de zahăr din sânge de mare și colesterol;




Sistemului nervos central - insomnie, depresie;






Altele - pierderea poftei de mâncare, dureri musculare, greață, glosită, gingivita;





Cooperare





Albus de ou crud conține o substanță numită avydynom - Antivitamine biotină care se leaga biotina si previne absorbtia acestuia in sange. Când încălzirea se produce denaturarea (perturbarea ireversibilă a structurii) avydyna și ouă fierte, prin urmare termic nu împiedică asimila biotina.




Alcoolul slabeste capacitatea de absorbție a biotină, deoarece abuzul cronic de alcool poate duce la un deficit de biotina.





Grăsimi și uleiuri care au fost supuse unui tratament termic prelungit sau au fost in contact cu aerul pentru o lungă perioadă de timp, a încetini absorbția de biotină.




Antibiotice, medicamente și zaharină conține sulf și afectează negativ absorbția și metabolismul biotină. Dacă aveți nevoie de tratament pe termen lung cu antibiotice - sinteza biotinei dramatic poate mai scurt, datorită morții bacteriilor intestinale benefice, ducand la suplimentarea biotină dorit.





Citește mai departe: Colina (vitamina B4)