Cum să păstrați o formă în timp ce călătoresc pe mare


Dacă sunteți într-o stare de așteptare dureroasă pentru călătoria pe mare, considera-te norocos! Mulți s-au folosit de vacanta lor, și cineva nu aparține experimenta bucuria de o excursie la statiunea din sezonul de vară. Ești înainte, inclusiv parada de-a lungul plaja într-un costum de baie, pe care îl pregătit din greu tot anul. Nu strica obținut rezultate lăcomia și ușurința în timpul sărbătorilor, încerc să mă controleze, deoarece pentru a câștiga în greutate și se adaugă câțiva centimetri pe talie și șolduri mult mai greu decât pare.


Despre cum să păstreze în formă în timp ce călătoresc pe mare, cred că mai bine în faza de planificare de odihnă. Face un program de divertisment și imagina cum iti petreci timpul liber. Deși un alt timp, taci, pe mare și nu ar fi

Cât de mare ispită, în special în stațiunile străine de a încerca tot ce e nou, neobișnuit și delicios! Într-adevăr, nu probovav preparate de bucatarii diferite naționale pot năpusti asupra ei și imediat vidyazykatysya să se aventureze să se implice în fusta mini. "All inclusive", pentru care sunt hoteluri moderne, foarte confortabil, dar foarte periculos pentru cei care cred despre modul de a menține forma și nu se întoarcă din vacanță roztovstiloyi. Întotdeauna yyazytsirnist este că te duci să bei mai mult, doar un cocktail, musca un tort delicios. Deoarece nu există nici unul acasă! Prin urmare, pentru a rezista tentației constant în timpul unei călătorii, selectați putere normale a sistemului de modul. Deci nu va face incursiuni în sala de la camera unde domeniul public este orice bunatati.


Dacă sistemul "all inclusive" - ​​acesta este visul tau, schimbare care nu sunt de gând să, cel puțin, în timpul unei călătorii la mare în acest an, vom încerca să se sprijine pe fructe și legume, care, întâmplător, este, de asemenea, foarte exotic si delicios. Nu abuzati cartofi și să mănânce mai bine bucată de pește la cuptor. Nu vă sprijiniți de carne la grătar, alegeți locul salata - legume sau fructe.

Mulți turiști oferă merge într-un turneu, care include o degustare de dulciuri și delicii gastronomice. Cântărească toate "pro" și "contra". După această călătorie și să vă bucurați mananca, senzație de greutate în stomac, și cel mai important - cel puțin jumătate supraponderali. Și partea cea mai grea va decola.


Plaja oferă șezlonguri și o varietate de opțiuni de petrecere a timpului liber. Deci, aici nu sunt neapărat toată ziua culcat pe plaja, fara a misca din loc, dar numai ocazional crawling în mare să se răcească. Uita de recreere pasiv, dacă grijă despre cum să păstreze forma. În hoteluri există o mulțime de piscine, sport și cluburi de fitness, unde puteți fin și de a petrece timpul. Cele mai accesibile sporturi, desigur, este de înot. În piscină, la mare - oriunde și în orice vreme puteti gasi ceva de facut, care vă ajută să nu pentru a obține și chiar pierde in greutate.


Cele mai multe bucătărie optima cu un set de feluri de mâncare sănătoase și gustoase, inofensive pentru a descoperi faimosul coasta mediteraneană. Chiar o dieta proiectat - mediteraneene. O selecție largă de fructe de mare și legume, masline si paste din grau integral va ajuta să se asigure că talie devine mai subtire, iar organismul va fi, de asemenea, șterse.

Chiar dacă vremea nu plaja și înot, încă stau la bar, cafenea sau minciuna în fața televizorului în camera cu o tavă de mâncăruri delicioase, nu este recomandată. În jurul aceleași locuri atât de uimitoare și frumos în cazul în care nu pot fi posibilitatea de a vizita. Nu ratați această ocazie unică, du-te pe tur. Zi petrecută în campanie, amintit, pentru că puteți pierde până la două kilograme, atunci când alpinism în munți sau o excursie lungă pe jos. Este posibil să se utilizeze o bicicletă pentru a revizui atracțiile locale? Înainte pedala de este foarte util pentru picioare.


În mod obișnuit, în timpul călătoriei atât de mult relaxat care vin o în stare de ebrietate doar la sfârșitul turului. Sau bea o zi, astfel încât stomacul nu mai funcționează. Există un eșec al întregului sistem digestiv, metabolismul este perturbat, rezultând în creșterea în greutate excesivă. Bea cu siguranță poate. Dar nu totul cu moderatie. De exemplu, vin sec este foarte util pentru sanatate. În timpul cinei, puteți bea un pahar de această băutură pentru scaderea colesterolului si chiar vase de sange curat! Nu este calorii, asa ca nu va afecta cifra.


Unde altundeva, dacă nu în timpul unei călătorii la mare, vă puteți dedica dans până în zori de pe coasta. Alegerea de divertisment pentru turistii atât de mare încât chiar și cel mai pretențios vilegiatura și solicitante vor satisface cel mai bine nevoilor lor. La domiciliu, uneori pentru divertisment, nu se bucură în cafenea, iar vacanța de vară are să danseze relaxat. Ca urmare a mișcărilor active pe care mai și satisfacție poate fi descărcată la două kilograme pe noapte! Deci, ceea ce că doar intrarea la plajă, în costume de baie sau pantaloni scurți în orașul tău nu vă permiteți-vă acest lucru, și într-un alt vă puteți relaxa! Și apoi își vor aminti că, în zyyazykay seara rece.


Apropo, atitudinea atenta la produsele alimentare nu este doar amortizează aspectul kilograme in plus, dar protejează împotriva infecțiilor și tulburări intestinale care insotesc adesea de turisti vacanta si strica impresia de ansamblu a călătoriei mult așteptată. Fii vigilent, cerând și atitudinea meticulos la feluri de mâncare oferite, mai ales în piețe. Plajă și complet în valoare de vidyazykatysya de la primirea produselor alimentare vândute vase. Venind acasă după o călătorie de succes, poate menține mult timp performanța și starea de spirit excelenta. O întărire a organismului, pe coasta doar protejeaza impotriva bolilor pe tot parcursul anului.