Cum de a opri îmbătrânirea


În copilărie și adolescență tot vis sa creasca rapid, cresc. Dar a lungul anilor ne-am începe să-și ascundă vârsta lui, fie rușine de ea, și fiecare zi de naștere ulterioară aduce mai bucurie. Acest lucru se aplică în special femeilor, în plus față de efectele asupra sanatatii negative ale acut resimțit în ceea ce privește aspectul de imbatranire.
Cum pentru a menține corpul tânăr?
Vârsta afectează inevitabil starea corpului uman și activitatea organelor interne. În tinerețe, puțini oameni cred despre viitoarele consecințele acțiunilor întreprinse pentru că trauma anterioara, dieta săracă și rutina de zi cu zi, obiceiurile drastic resimțite în jur de 40-45 de ani. Desigur, nimic nu poate fi corect, dar este posibil de a îmbunătăți situația actuală și pentru a preveni progresia bolilor dobândite.


Pentru a menține sănătatea la nivelul adecvat, trebuie să urmați câteva sfaturi:

  • Supuse examinării medicale preventive regulate.

  • Nu permite agravarea bolilor cronice.

  • Păstra articulații.

  • Reduce consumul de alcool, fumat.

  • Vezi dieta, prefera alimente sanatoase.

  • Ia periodic vitamine.

  • Dorm suficient de ore.

  • Evitați suprasarcina nervos, stres.

  • Constant angajat în muncă intelectuală pentru a crea noi și consolidarea conexiunilor neuronale existente din creier.

  • Exerciții face moderat sau cu trenul în sala de gimnastică de cel puțin 2 ori pe săptămână.


  • Fata si corp de tineret
    Apariția primelor riduri întotdeauna asociat cu nemulțumire și neîncredere, dar timpul nu se oprește, iar acestea vor apărea în viitor. Ar trebui să fie ușor de înțeles că o femeie este frumoasă la orice varsta, dar maturitatea are numeroase avantaje.
    De asemenea, trebuie să facă eforturi pentru a menține tonusul muscular și conservarea elasticitatea pielii:

  • Aproximativ 10-15 de minute pe zi pentru a da exercițiile pentru presă, mâinile și picioarele.

  • Reduce aportul de carbohidrati, zahăr și colesterol.

  • Face exerciții de respirație pentru a satura celulelor cu oxigen.

  • Pentru a efectua proceduri cosmetice pentru a îmbunătăți turgor pielii, nu uita de hidratare și nutriție.

  • Pentru masaj corp si fata.

  • Utilizați înaltă calitate, cele mai bune produse cosmetice organice ca de îngrijire a pielii și în scopuri decorative. Trebuie acordată o atenție deosebită la mâini, buzele și pleoapele, și decolteul.

  • Aboneaza-te la parul, aplica și de a consolida vitamina masca.

  • Ia un complex special concepute de vitamine pentru piele sau ocazional consuma capsule de ulei de pește de ulei cu vitaminele A și E.

  • Efectua exerciții pentru gât (de la al doilea bărbie), împreună cu auto-masaj (filetare, stroking).

  • Avea grijă grija de dintii tai.


  • În general, vârsta impune impact mai mare asupra femeilor, de la sfârșitul menopauzei opreste productia de hormoni sexuali, care sunt responsabile pentru elasticitatea și producția de celule de colagen a pielii. Acest lucru afectează nu numai aspectul, dar, de asemenea, densitatea oaselor, articulațiilor. Prin urmare, sexul frumos este important, după 45-50 de ani pentru a creste cantitatea de calciu din dieta, magneziu si fier. De asemenea, trebuie să monitorizeze starea sistemului endocrin, consuma destul de iod.

    Secretul principal al tinereții veșnice
    Toată lumea, de fapt, nu se schimbă niciodată. În ea, desigur, impune amprenta definitiv din ultimii ani de experiență reportate dificultățile și experiențele dobândite. Dar principalul factor este conștiința de sine și atitudinea personală, pentru că în timp ce te simți în 16 ani, va fi mereu tineri.