Scaun de birou și alegeți ergonomic corect


Lucrul într-un birou asociat cu ședere prelungită în poziția așezat pe scaun de birou. Această poziție adaugă unele structuri disconfort ale coloanei vertebrale. Deci, pentru a preveni sau inhiba dezvoltarea unor probleme de spate este extrem de important de a avea un scaun de birou ergonomic, care poate suporta spate mai mici și de a crea o poziție confortabilă.


Care este scaunul cel mai ergonomic de birou?


Există multe scaune ergonomice care pot fi utilizate la birou. Este dificil de a selecta cele mai bune, dar există anumiți parametri care trebuie să acorde o atenție. Ele ajuta oamenii pentru a ridica un scaun sub nevoile sale individuale.


In acest articol ne vom uita la un scaun de birou tradițional, precum și alternativele sale, care pot potrivi o persoană cu probleme de spate.


Ce caracteristici ar trebui sa aiba un bun scaun ergonomic de birou


În studiul de scaun de birou tradiționale, se va concentra pe opțiunile pe care ar trebui să aibă scaun ergonomic:
- Înălțimea scaunului. Înălțimea scaunului trebuie să fie ușor reglementată. Lift pneumatic - aparatul cel mai simplu pentru acest lucru. Înălțime 16-21 inch ar trebui să fie confortabil pentru majoritatea oamenilor. Acest lucru vă permite să păstrați picioarele și așezat pe podea, orizontal și coapse antebrațului - la înălțimea de pe desktop.


- Lățimea și adâncimea scaunului. Scaun ar trebui să fie suficient de larg si adanc pentru oricine să se simtă confortabil în el. De obicei standard este 17-20 centimetri în lățime. Scaun adâncime (distanța dintre partea din față a scaunului și partea din spate) trebuie să fie astfel încât o persoană care stă pe scaun și pryslonyvshehosya la spate, distanța dintre partea din spate a genunchilor și scaunul variat 2-4 inci. Față și scaunele din spate de înclinare este ușor de reglat.
- Sprijini înapoi. Un important scaune ergonomice caracteristică - să sprijine partea inferioara a spatelui. Pe coloanei vertebrale este îndoire sejur interior prelungit în poziția așezat fără sprijin înapoi, cotul curbat (uploschaetsya curbura naturală) și structura perenapruzhuyutsya a inferioara a spatelui. În scaun ergonomic ar trebui păstrate de spate mai mici (atât adâncime și de înălțime). Astfel, o persoană va fi ținute în interiorul curbei de coloanei vertebrale.

- Înapoi. Partea din spate a scaunului trebuie să fie 12-19 inch lățime. Dacă spătarul se află pe scaun, ar trebui să fie posibil pentru a schimba unghiul și înălțimea. Nevoie de sprijin curbele naturale ale coloanei vertebrale, și ar trebui să se acorde o atenție deosebită regiunii lombare. Dacă spătarul scaunului și sunt conectate împreună, este important să fie în măsură de a schimba unghiul de spate în timp înainte și înapoi. Mecanismul de fixare trebuie să fie suficient să nu se abată scaun spate prea mult atunci când o persoană se sprijina pe cotul ei puternică.

- Scaun materiale. Materialul, care a acoperit cu scaun și scaun din spate, ar trebui să fie moale pentru persoana a fost confortabil să stea pe ea pentru o perioadă lungă de timp. Material respirabil mai bine decât tesatura densa.
- Cotiere. Cotiere scaun de birou pentru a fi ajustate. Este esențial ca mâinile să se odihnească confortabil si umerii sa se relaxeze. Coate și umeri mai mici ar trebui să fie relaxat și antebrațului nu ar trebui să fie pe cotierele în timp ce tastați.
- Swivel. Orice scaun tradițional și ergonomic trebuie să se rotească ușor, astfel încât oamenii ar putea ajunge la orice parte a mesei, fără a se ridica de pe scaun.

Spre deosebire de scaune de birou traditionale, noi scaune ergonomice au fost dezvoltate pentru sprijin bun, confort și conservarea postură confortabilă. În primul rând, trebuie să te obișnuiești, dar după un timp, puteți po0 adevărat aprecia confortul lor. Utilizarea de scaune ergonomice va aduce beneficii enorme pentru persoanele care se confruntă dureri de spate, disconfort în partea inferioara a spatelui.


Fotoliu cu accent pe genunchi


Fotoliu cu accent pe genunchi - un scaun special de birou fara spate, pune o persoană în genunchi stat. De design este conceput pentru a solduri împinge înainte, spate, umeri si gat vyprostuvalysya. Sprijin este oferit în primul rând prin scaun, și în plus, picioare datorate. Promovează distribuția greutății între soldurile si genunchii, reducând astfel compresie spinală și de a reduce, astfel, tensiunea de jos a spatelui muschii si picioare. Stând în acest scaun este unghi ergonomic, oferind o poziție mult mai naturală. Datorită acestui fapt, poziția unei persoane așezat este confortabilă și corectă.



Scaun ergonomic ca un scaun


Sedlovydnoe scaun - un alt fel de scaune ergonomice, care poate fi folosit ca un scaun pentru un computer desktop și un scaun. Acest scaun are forma unui șa pentru cai. Om așezat etaj, podea, iar acest lucru aduce aminte locație om în afara în timp ce de echitatie un cal. Picioarele sunt libere, usor departate. Aceasta postura este foarte convenabil pentru persoanele cu probleme de spate mai mici. Utilizarea prelungită a scaunului este de a consolida muschii spatelui. Această înălțime scaun ergonomic reglabil, a fost convenabil pentru persoane diferite. Scaun de design concepute în așa fel încât să se evite problemele caracteristice scaune convenționale de birou, cum ar fi o încălcare a microcirculatiei si apleca.



Scaun ergonomic ca o minge de exerciții


Fotoliu într-o minge de exerciții - o cu totul diferite scaune ergonomice fel. Așa cum se menționează în titlu, are forma unei sfere, dar este suficient de mare pentru a sprijini în mod adecvat o persoană în timpul lucrului sedentare prelungite, și pot fi folosite ca scaune pentru locul de muncă, precum și scaun pentru masa calculator. Principalul avantaj al acestui scaun - să se așeze pe el "activ", abilitatea de a muta in timpul lucrului sedentare prelungite. Este mult mai instabil, contribuind la circulația constantă a picioarelor, care stimulează microcirculația și trenuri mușchii, ameliorarea oboseala si oboseala. Stând pe horbytsya minge dificilă, deoarece mișcarea mingea in afara corectate automat. Bile pot fi de dimensiuni diferite, astfel încât fiecare persoană ar putea ridica mingea pentru ei înșiși în mod individual. Uneori, aceste scaune pot fi măcinate într-un cadru, roți de mobilitate mai bună, în plus, pot fi adăugate înapoi.



Fotoliu cu capac rabatabil


Pentru unii oameni mai mult decât cel mai convenabil stai pe un scaun, cu capac otkydыvayusch6ysya. De exemplu, persoanele cu dureri de spate cauzate de stenoza lombara sau boli degenerative disc intervertebral va fi foarte confortabil să stai, sprijinindu-un scaun asemănător, cu picioarele accentul pe podea. Pentru acesti pacienti, acest lucru - doar utilizarea corectă după prelungit. Prin acest scaun poate ridica o masă mică, care este atașat la scaunul pe balamale pentru a permite unei persoane pentru a lucra confortabil pe laptop sau titluri de valoare dumneavoastră.

Indiferent unde stai pe un scaun, ergonomic sau obișnuită, în orice caz, în timpul zilei ar trebui să facă pauză de 10 minute pentru a estompa corp și restabilirea microcirculației. În timpul pauzelor, se relaxarea corpului și a creierului îndepărtat tulpina ochi si scade oboseala.