Calorii mai puțin - o viață mai lungă


Ai fost de acord să fie întotdeauna pe jumătate foame, dar să trăiască mult timp? Și mai precis, să fie întotdeauna pe jumătate înfometați, dar, poate , trăi mult timp?
Dacă ați fost un membru al Societatii de restrictie de calorii (restrictie de calorii (CR) Societatea), atunci aceasta intrebare răspuns pozitiv. Autorul dietei cu restrictie de calorii a fost acum decedat Dr. Roy Ualford, al cărui obiectiv a fost de a crește durata vieții umane. Folosind informațiile obținute din experimentele pe animale, și transferarea la oameni, membrii Societății de restrictie de calorii încearcă să crească speranța medie de viață. Instrumentul lor principal pentru atingerea acestui rezultat - reducerea numărului de calorii consumate de modest 10% la 65% din înfricoșătoare regimul alimentar normal.


Cu toate acestea, faptul că este important nu numai restrictie de calorii, dar realizarea întreaga valoare a produselor alimentare pentru a le cunoaște. Membrii Societății imediat rețineți că o dietă săracă în vitamine, minerale și alte substanțe importante pentru viața umană, nu prelungi viața și a reduce. Astfel încât oamenii au o destul de greu - trebuie să introduceți toate materialele necesare într-o cantitate limitată de calorii. Dieta de reducere scăzut de calorii nu este așa de rău - ca nutriția umană obișnuită, care monitorizeaza sanatatea lor. În dietele cu o reducere serioasă de calorii, această dilemă apare acut - fiecare lingura de alimente ar trebui să fie saturat cu tot felul de lucruri utile pe care altfel nu s-ar potrivi într-o anumită cantitate de calorii. Nu se poate face fără o planificare atentă, și experimentatori, în unele cazuri trebuie să ia aceeași masă în fiecare zi, timp de ani de zile.




De ce oamenii au început să se implice în experimente similare pe el însuși?


Începe cercetarea procesului pus pe soareci, care, uyazyka alimente limitat trait mai mult si au fost mai sanatoasa decat cei care au mancat la fel de mult ca el a vrut. Și nu doar un pic mai mult, și mult mai mult - diferența a ajuns la 40%. După experimente reușite cu soareci, astfel de studii au fost efectuate cu participarea altor animale, inclusiv șobolani, câini și vaci. În prezent, studiază la macaci. Primele rezultate au arătat că restricționarea alimente crește, de asemenea, speranța de viață, deși nu la fel de puternic ca la rozătoare - cu 10-20% comparativ cu grupul de control.

Evident, s-au efectuat experimente pe oameni. Aceasta va dura mulți ani până ne sunt cunoscute date de cercetare referitoare la oameni. În același timp, tot felul de animale arată aceeași tendință, astfel că o parte a comunității științifice crede în efectele pozitive ale restrictie de calorii, de asemenea, pe oameni.
Cu toate acestea, în unele situații, reducerea calorii face mai mult rău decât bine. De exemplu, atunci când un regim similar devine persoană în vârstă sau dacă tranziția apare foarte repede. Apoi viata poate fi redus, nu au crescut. Mecanisme care leagă aportul caloric și speranța de viață nu este pe deplin înțeles, astfel încât cei care sunt experimente cu propriul lor regim, du-te la un risc.

Restrictie de calorii companie a fost destul de mult timp, și întrebarea logică - dacă membrii săi unele rezultate? În timp ce vorbesc despre rezultate semnificative devreme, dar unele fapte sunt încurajatoare. De exemplu, membrii publicului tind să se aplece sau prea subțire, care raritate in modernă tyazheleyuschey America, iar procesul de slăbire are un cuplu de ani - cum ar durata optimă de tranziție la o dietă nouă. Aceste analize de sânge sunt mai bine - reduce colesterolul, devine mai colesterol "bun" și inferioare "rele" fluctuatii reduse ale nivelului de zahar din sange. Oamenii, de asemenea, punctul de a reduce numărul de raceli - care este oarecum neobișnuită, deoarece studiile la animale au arătat scăderea imunității.



Ei au fost argumente pro care contra?


Pe lângă faptul că creșterea speranței de viață, nu este garantată, cel mai mare obstacol pentru majoritatea oamenilor este pierderea de alimente spontaneitate. Cele mai credea că o dietă - e ceva scurt, de obicei, pentru reducerea greutății. Ideea de necesitatea de a restrânge viața de calorii nu pare atractiv. Totuși, pentru mulți oameni practicarea restrictie calorii, aceasta nu este o problemă. Ei spun că gustul alimentelor sa îmbunătățit, ei a lua mai multa placere de a manca, desi cele mai multe produse alimentare și mai puține.

În același timp, pierderea in greutate este inevitabilă pentru a reduce caloriile poate fi o provocare, în special pentru bărbați. În plus, greutatea redusă a dezavantaje în sine. Subiecții punctul de multe ori la astfel de efecte secundare ca sensibilitatea la frig - motiv, yyazytsirno este o cantitate mică de grăsime. In boli cronice o persoană nu poate avea suficiente resurse pentru răspuns imun adecvat. În jurul aceleași motive acest mod nu este în creștere copii adecvate, femeilor însărcinate și care alăptează și persoanelor angajate în muncă fizică. În acest caz, persoana doar nu ajunge suficient de calorii pentru a menține nivelul dorit al consumului de energie.

În plus, există yyazytsirnist că în timp ce limitarea de calorii reduse libidoului și cazuri frecvente de comportament obsesiv. Dar în timp ce aceasta este doar o ipoteză, studiul unor astfel de probleme nu se desfășoară în prezent. În viitorul apropiat, oamenii de stiinta planul de a studia legătura dintre restrictie de calorii, comportament obsesiv si tulburari de alimentatie, dar membrii Societății cred că cercetătorii vor fi părtinitoare. În orice caz, o parte din comunitatea științifică consideră că acest sistem - nu mai mult de un înveliș medical Anorexia.

În timp ce practica de restrictie de calorii destul de controversată ostilitate, surprinzător faptul că există în legătură cu acesta. În America există sute de diete, multe sunt cu siguranta dăunătoare pentru sănătate, și nu au nici un scop nobil, pe lângă pierderea de greutate pentru un anumit număr de kilograme. Nu se cunoaște dacă restrictie de calorii ajută să trăim mai mult, dar singura modalitate de a învăța - unul care utilizează membri ai Societății - încercați.