Când timpul ochii pentru a aranja week-end


Oboseala ochilor sau tulpina este o conditie comuna si cu siguranta enervant. Semne de abuz includ oboseala, mâncărime și de arsură ochi.
Oboseala vizuala rareori cauzeaza boli grave. Măsurile sens și de securitate comune la domiciliu, la locul de muncă și de ajutor din exterior preveni sau reduce gradul de ochi tensiune.
În unele cazuri, o dovadă vizuală oboseala de boli periculoase ascunse care pot necesita intervenție imediată. Dacă ochiul tău este tensiunea, în ciuda tehnici simple, cum ar fi încărcarea sau comprese, du-te la medic. Deosebit de important să nu amâne o vizită la un oftalmolog dacă oboseala vizuala însoțite de dureri de cap și următoarele probleme:





Disconfortul.




Vedere dublă.




Modificări semnificative ale vederii.





Cauzele oboseala vizuala


Orice activitate care necesită o muncă grea ochii, astfel de excursii lungi în mașină sau citirea poate provoca oboseală. Mai ales predominante și periculoasă din acest punct de vedere clase sunt:



Lectură.




Imprimare, scris.




Conducerea.



Impact soare strălucitor sau încercări de a discerne ceva greșit în lumina amurgului, de asemenea, duce la oboseala vizuala.

O cauză majoră a ochilor tensiune se concentrează pe dispozitivul electronic în timp. Printre dușmanii distins noastre:




Monitoare de calculator.




Smartphone-uri.




Joc Video.



Acest tip de oboseala vizuala, uneori menționată ca sindromul computer vision. Aceasta afecteaza aproximativ 50-90% din totalul lucrătorilor de birou. După unele estimări, din cauza simptome de oboseala ochilor asociate cu computerul, consultați un oftalmolog anual aproximativ 10 de milioane de pacienti.
Este de așteptat ca problema se va agrava ca tot mai mulți oameni sunt activ folosind smartphone-uri și alte dispozitive electronice portabile. Studiul a constatat ca proprietarii de aceste dispozitive le păstreze pe o distanță scurtă de la ochi decât carte convențională sau ziar. Prin urmare, sistemul vizual trebuie să depună mai multe eforturi pentru a se concentreze pe amendă de imprimare.

Înainte de ecranul computerului apare un alt tendință dăunează ochilor: un om începe să clipească mai puțin. În mod normal, pleoapelor cade și se ridică la aproximativ 18 de ori pe minut, actualizarea un strat naturală de lacrimi pe globul ocular, oferindu-i o pauză. Cu toate acestea, potrivit unor studii, fiind în fața unui ecran de laptop, oamenii nu clipi de două ori mai puțin decât este necesar, ceea ce duce la sec, oboseală, senzație de mâncărime și de arsură ochi.


Simptomele oboseala vizuala


Ochi surmenaj provoacă o serie de simptome neplăcute și enervante, inclusiv:




Sensibilitatea, iritarea ochilor.




Dificultatea de focalizare.




Ochi uscat sau apoase.




Neclare, vedere dublă.




Sensibilitate crescută la lumină.




Dureri în gât, umeri și spate.



Aceste ecrane pot reduce în mod semnificativ performanța. Impactul negativ al acestora agravează și mai mult lipsa de somn. În noaptea de ochi de odihnă umfla resursele nutritive necesare. Dacă nu pune dormi cel putin 8 ore, este posibil iritație cronică.


Preveni oboseala vizuala



În general, a scăpa de oboseala ochilor constant, usor schimbarea obiceiurilor lor și mediul de lucru înconjurător.
Modificări legate de calculator includ:



Glisați ecranul la o distanță de 50-60 cm, puneți-l usor sub nivelul ochilor.




Curățați periodic monitorul de praf și amprente. Petele de pe ecran poate reduce contrastul și creștere problemele asociate cu strălucirea și reflexia a ecranului.




Alege primele monitoare înclinate sau modelele care au articulare.





Utilizați strat anti-reflexie.



Obiceiurile de zi cu zi necesită, de asemenea revizuire:



Nu uita de regula "20/06/20". La fiecare 20 minute de vizionare distanță de circa 6 metri timp de 20 secunde.




Ia pauze regulate în timpul lucrului.



Ai grijă de ochii deja iritat poate fi după cum urmează:



Aplicați tampoane de bumbac înmuiate în apă caldă pentru a pleoape obosiți, ochi uscati.




Consumul de droguri "lacrimi artificiale" pentru a menține echilibrul normal de apă.




Pentru a preveni uscarea ochilor atunci când se lucrează în interior, utilizați purificatoare de aer, praf otfyltrovыvayuschye și instrumente pentru normalizarea umiditate.




Dacă oboseala vizuala încă te bântuie, în ciuda punerii în aplicare a normelor descrise, consultați medicul dumneavoastră pentru o analiză aprofundată. Problema ta poate fi asociat cu handicap ascunse, cum ar fi tonul de dezechilibru muscular ochi. De asemenea, tulpina prezintă uneori nevoia de ochelari.