14 cauze oboseala


Începutul acestui articol citit aici
Depresia 5. Cauza
Tu, probabil, au crezut întotdeauna că depresia - este un abuz emotional, dar aceasta duce la apariția și simptome fizice. Oboseală, dureri de cap, pierderea poftei de mâncare - sunt principalele simptome. Dacă vă simțiți obosit și oboseala două săptămâni - adresați-vă medicului dumneavoastră.
Ce sa fac : Depresia este bine tratat prin metode de psihoterapie sau medicamente.
Cauza 6. Funcția tiroidiană scăzută
Glanda tiroidă - o glanda situata in gat. Acesta controlează metabolismul, rata la care corpul tau transformă energia combustibilului. Când aparatul a avut functii metabolice active, de asemenea, a încetinit din cauza a ceea ce simti lent și poate câștiga în greutate.


Ce sa fac: Dacă un test de sange confirmă faptul că hormoni tiroidieni sunt hormoni sintetici mici, care pot ajuta în această situație.
Expunere de motive 7. Supradozaj cofeină
Cofeina poate îmbunătăți de reacție și concentrare în doze moderate. Dar prea multa cofeina creste ritmul cardiac, tensiunea arteriala si nivelul de excitabilitate. Și la unele persoane, potrivit studiului, cafeina provoaca oboseala.

Ce sa fac : Reduce treptat cantitatea de cafea, ceai, ciocolata, bauturile carbogazoase, precum și orice medicamente care contin cafeina. Respingere ascuțite de cofeina poate duce la o mai mare oboseala.

8. Infecții Expunere de motive ascunse ale sistemului genito-urinar
Dacă aveți deja infectii ale sistemului genito-urinar, atunci știi ce o durere de arsură și nevoia constantă toaletă. Dar infectia nu manifestă întotdeauna în sine motive atât de evidente. In unele cazuri, oboseală poate fi singurul indicator. Urina poate confirma sau infirma rapid prezența infecției.
Ce sa fac : Aceste boli sunt tratate cu antibiotice, iar oboseala este de obicei loc la o săptămână după tratament.
Motiv 9. Diabetul

La persoanele cu diabet zaharat este de zahăr din sânge extrem de mare rămâne în sânge în loc merge în celule sanguine, unde este transformată în energie. Ca urmare, organismul nu dispune de energie, în ciuda faptului că o persoană mănâncă suficient. Dacă aveți oboseala constanta, inexplicabila, perevirtesya un medic pentru diabet zaharat.
Ce sa fac Când se tratează de diabet recomandă schimbarea stilului de viata; fi scris tratament cu insulină și medicamente pentru a ajuta organismul sa zahăr proces.
Motiv 10. Deshidratarea

Oboseala poate determina deshidratare. Indiferent dacă aveți un loc de muncă fizică sau stai la masa la birou, organismul are nevoie de apă pentru a funcționa bine și se răcește. Dacă doriți să bea, înseamnă deja că organismul este deshidratat.
Ce sa fac : În timpul zilei bea suficienta apa pentru a deveni urină deschise la culoare. Înainte de efort fizic bea cel puțin două căni de apă la fiecare oră. Apoi, dupa antrenament, bea două căni.
11. Cauza Heart Disease

Când găsește oboseala în timpul treburile zilnice normale, de exemplu, atunci când face curățenie în apartament, ar putea fi un semn că inima ta nu mai este capabil să facă față stresului. Dacă observați că vei deveni mai dificil să facă față cu sarcini care utilizate pentru a fi dat la tine cu ușurință, este un motiv pentru a vedea un medic pentru a verifica inima.
Ce sa fac : Schimbarea stilului de viata, ia medicamente și să efectueze proceduri terapeutice de a păstra inima sub control și a restabili energie.

Motivul 12. Munca în schimburi
Lucrul în ture pot perturba ceasul biologic al corpului. Se poate simti oboseala atunci când aveți nevoie de a dormi, și vice-versa.
Ce sa fac : Limita fluxul de lumină naturală în cameră atunci când aveți nevoie pentru a dormi. Camera ar trebui să fie întuneric, liniștit și răcoros. Dacă problemele încă rămase, medicul poate prescrie medicamente.
13. Alergiile determina să alimentară
Unii medici cred că alergiile alimentare ascunse poate face somnoros. Dacă oboseala creste numai după o masă, este posibil să aveți intoleranță la un produs. Nu este suficient pentru a provoca mâncărimi sau erupții cutanate, dar suficient pentru a provoca oboseală.

Ce sa fac : Încercați să elimine din dieta anumite alimente pentru a vedea dacă starea dumneavoastră se îmbunătățește. Ați putea fi, de asemenea, testate pentru a identifica alergen.
Motivul 14. Sindromul de oboseala cronica si fibromialgie
Dacă oboseala dureaza mai mult de șase luni și este atât de puternic că nu poți face față cu treburile de zi cu zi, este posibil să aveți sindromul de oboseala cronica sau fibromialgie. Simptomele de ambele boli pot varia, dar distrugerea constant, inexplicabil - principala caracteristică.

Ce sa fac Nu sindromul oboselii mijloace rapide de asistență, precum și în alte cazuri, este suficient să se schimbe stilul de viata, pentru a dezvolta obiceiuri de somn sanatos si începe treptat pentru a efectua exercitii fizice.
Asistenta cu oboseala medie
Dacă nu au un grad foarte puternic de oboseala care nu este asociat cu orice boală, soluția poate fi exercițiu. Cercetatorii sugereaza ca adultii sanatosi dar obosit poate obține un impuls mare de energie de la programul de fizica moderata. Într-un studiu, participantii au fost difuzate 20 de minute pe o bicicleta stationara într-un ritm moderat. S-a constatat că trei ori pe săptămână a fost suficient pentru a combate oboseala.