10 moduri de a scapa de o mahmureala


Nu se obnadezhyvayte
Singura modalitate de a evita o durere de cap și greață pulsează în dimineața următoare după vacanță - moderarea sau respingerea de alcool la toate. Dar în timpul vacanțelor viitoare de toate tipurile este foarte ușor să treacă linia.
Băuturile alcoolice alternative cu apa sau alte opțiuni nealcoolice. Dar, dacă tot chinuit cu alcool, încercați opțiunile noastre pentru a scapa de o mahmureala. Metodele tradiționale de a scăpa de o mahmureala este de obicei ineficient, și uneori poate agrava doar starea dumneavoastră. Prin urmare


Pană pană?
Deși pahar de cocktail Bloody Mary poate părea foarte tentant, dar cea mai bună opțiune pentru tine dimineata ar fi Fecioara Maria. "Cel mai rau lucru pe care il poti face - este de a bea mai mult", a declarat Charles Cutler, medic generalist.
Alcoolul poate ameliora temporar simptomele, dar face rău la sănătate în viitor. Dr. Cutler explică faptul că mahmureala ne simțim atât de dezgustător, deoarece alcoolul este toxic. Corpul tau are nevoie pentru a recupera. Deci o bautura alcoolica dimineața poate duce doar la o mahmureala mai rea zi.

Mic dejun Bold

Nu există dovezi științifice că șuncă și ouă gras retrage suferință pohmelnыe teribil, dar mulți oameni au încredere în acest fel. "Alimente grase, pur și simplu te provoca arsuri la stomac", a spus dr Cutler. El recomandă să urmeze produsele bine și rapid absorbite și digerate, cum ar fi paine prajita sau cereale.
Mănâncă o masă ușoară și bea o mulțime, este de acord John Caramida, Ph.D., un om de stiinta exploreaza alcool, și autor al "Manualul doctor despre o mahmureala." "Există unele alimente speciale, care pot fi recomandate, dar paine prajita cu miere ajuta unii oameni."

Alka Seltzer-
În 2011, Alka Seltzer-medicament a fost 80. Acest medicament spumant celebru utilizat pentru a trata mahmureala, probabil atâta timp. În 2011, compania a introdus chiar și o formulă special Relief Morning pentru mahmureala.
Toate medicamentele Alka-Seltzer conține bicarbonat de sodiu (sau sodă), care ajută la tratarea greturilor deoarece acidul neutralizează în stomac. În timp ce alte componente, cum ar fi aspirina și acidul citric poate irita stomacul, după o noapte de recepție de alcool grele.

Tablete mahmureala
Acum plin de tot felul de mijloace de mahmureala, dar nici o dovada eficienței acestora. "Cei mahmureala pastile, care au fost studiate, de ajutor ineficiente sau doar pentru a elimina unele dintre simptomele, dar nu toate", spune Verster Dzhorys, Ph.D., profesor asistent de psihofarmacologie la Universitatea din Utrecht, Olanda.
În loc de pastile Dr. Cutler sfătuiți să ia multivitamine pentru a restabili nutrienti in organism.
Cafea
Daca bei in mod regulat cafea, apoi săriți cupa timpul mahmureala nu poate fi cea mai bună opțiune. Când vă luați doza obișnuită de cofeina poate provoca o durere de cap pulsează.

Cofeina constricts vasele de sange si ridica tensiunii arteriale. "Și, și alta poate agrava doar cu o mahmureala", spune Brick. "Dacă bei frecvent cafea, mai bine incercati sa bea o cantitate mică. Așteptați 30-60 minute si uita-te la starea dumneavoastră. "
Băuturi de apă și sportive
Vedere stabilit spune ca, din cauza pierderii de umiditate corpului după alcool asa ca am simt rău a doua zi. De fapt, experții știu foarte puțin despre exact ceea ce cauzeaza mahmureala. Vinovați potențiale includ deranjat ritmurile biologice. Cercetatorii cred, de asemenea, că componentele neэtanolovыe alcool gasite in alcool, în special în băuturile alcoolice întunecate, cum ar fi whisky, de asemenea, joacă un rol.

Cu toate acestea, dacă restaurați lichidele pierdute din organism, atunci yyazytsirno, se va simți mai bine. "Juice, apa, Hatoreyd - toate aceste băuturi vă ajuta", spune dr Cutler.
Analgezice
Femeile care au dureri asociate cu sindromul premenstrual (crampe, piept angorjarea, dureri de spate, dureri de cap), nesteroidiene medicamente anti-inflamatorii durere poate ajuta.
Aceste medicamente includ ibuprofen și naproxen.
Puteți încerca să cumpere medicamente care sunt vândute peste tejghea, cum ar fi Pampryn și Mydol. Ele conțin, de obicei, cafeina.

Exercițiu
Exercitii moderate vă poate ajuta să recupereze, dacă cu siguranță poate face nimic.
Amintiți-vă, dacă bea o mulțime, corpul tau ar putea pierde fluid si poate fi metabolismul rupt. Deoarece exercițiu necesită reaprovizionare de lichid. Exercitiul - este întotdeauna decizia corectă, dar nu cred că mahmureala primul lucru pe care crezi - este de încărcare. Tot ce ai nevoie - de o vacanță.
Sauna
Credeți că alcoolul și alte toxine "vыparyatsya" cu corpul tau? Gândiți-vă din nou. Sauna poate cauza vaselor de sânge ajunge modificări periculoase.

Dacă pierzi lichid, transpirație excesivă se pot răni doar, și foarte grave, fatale. Cercetatorii finlandezi de la Helsinki a constatat că sauna timpul mahmureala este "risc de sănătate grave", inclusiv scăderea o periculoasă a tensiunii arteriale și aritmii cardiace.
Vis
După petrecerea de oameni, de obicei, dorm prost. Imediat după ce a băut repede adormi, dar atunci când alcoolul începe să meargă, nu poți dormi. Este clar că lipsa de somn nu afectează mahmureala, ci acel sentiment, fără îndoială, veți mai rău.

Dacă vă puteți permite luxul după petrecere, apoi dormi toată ziua. Corpul tau doar vă mulțumesc. Dr. Cutler spune ca trupurile noastre au o abilitate unica sayazytsidnovlyuvatysya.
În final, vreau să spun că o modalitate garantat de a scapa de o mahmureala - de data asta.