Gama efectivă de exercitii terapeutice pe scolioza


Cauzele exacte ale bolii scolioza nu a fost identificat. Unii medici cred boala este ereditara, se leagă de alți factori necunoscuți. La începutul pacientul este recomandat să se angajeze în exerciții terapeutice. Oricare ar urma să scoliozei ar trebui să înceapă să-l trateze cât mai curând posibil. În caz contrar, a coloanei vertebrale vor fi schimbări ireversibile. Coloanei vertebrale este îndoit și răsucit în jurul axei sale. Omul devine mai ușor, atacurile intensificat. Pacientul a fost informat la primul semn de boală purta un corset special. De asemenea, este utilizat pentru prevenirea scoliozei la copii de scoala. Nu este un secret că elevii petrec mult timp la birou școală, și se întoarce acasă să-și facă temele. Nu este întotdeauna posibil de a urmări postura lor, atunci există pericolul ca un copil este bolnav cu boala. Toate persoanele cu scolioza au de a face câteva exerciții de zi cu zi. Ei pot învăța o într-o instituție medicală specializată, și în mod regulat se angajeze-te ca acasă. Pentru a incalzi muschii un pic și să se pregătească pentru preocupări mai serioase, expertii recomanda pentru a începe cu mersul pe jos în loc de 15-20 de secunde. Continuarea mers ar trebui să crească pe degetele de la picioare, ridica și coborî brațele la ritmul cursului. Acum mâinile rămân pe centura, este necesar să se intensifice ridicarea genunchi ridicat. Pentru a intari muschii picioarelor, un om presat spatele la perete și încet "slip" cu ea, unghiul genunchiului a fost de 90 de grade.


Exercitarea scoliozei include exercitii de stretching care promovează în spate și mușchii picioarelor. Pentru aceasta, culcat pe picior spate ar trebui să îndoiți de la genunchi, apoi îndreptați-o și păstrați 3-4 secunde. Ea a lucrat în rândul două aspecte. De asemenea, în poziția de culcat ridica capul și picioarele îndoite de la genunchi și să încerce să se răsuci într-o minge. Rezultate bune se obțin în afara embrionului, porniți pe partea dreaptă și stângă. În această poziție, a coloanei vertebrale este întins, dar nu prea tensionate. Un exercitiu bun este numit "cat înapoi". aproape nimeni văzut vreodată o pisică cu scolioza, așa că ar trebui să încerce să urmeze acest animal. În picioare în patru labe, trebuie să îndoiți spate și rămâne în această poziție pentru câteva secunde. Acesta trebuie să vegheze ca armele au fost ușor îndoite. Gimnastica pentru scolioza este destinat să consolideze coloanei vertebrale și musculare grupuri care îl suportă. nu foarte complicat, dar efectul util efectuate culcat pe podea. Pentru a face mai ușor, în spate se poate pune o pernă sau pătură pliate. În această poziție mâinile ar trebui să trageți capul sus și să încercați să obțineți periile la podea. așa întins și consolidate mușchii abdomenului și toracelui. Pentru a întări mușchii pectorali brațele îndoite din coate și forțat deturnate înapoi. Exercițiu ar trebui să fie făcută de încet și cu suficientă tensiune. Să se întindă din spate a genunchilor trebuie să fie ușor îndoit, îndoiți înainte și extinde mâinile înainte, astfel încât acestea au fost o linie dreaptă de la spate. Următorul exercițiu - culcat pe spate, ridica picioarele în sus drepte. Pentru incepatori, e destul de greu pentru că puteți îndoi ușor genunchii. Pentru a facilita progresul unor astfel de boli și exerciții scolioze este necesar. Acesta ajuta la intarirea muschilor care sustin coloana vertebrala in pozitia corecta, astfel reducând semnificativ progresia bolii. Exercițiu, păstrând astfel mobilitatea coloanei cervicale sunt foarte simple. Acesta ar trebui să înclinați capul înainte și înapoi, la stânga și la dreapta. Mișcările trebuie să fie lent, dar cu tensiunea musculara. Astfel de acțiuni au un impact pozitiv asupra coloanei vertebrale, contribuind la a face față rapid cu amețeli și dureri de cap. Dacă făcut în mod regulat atât de complex, este posibil să se facă fără intervenție chirurgicală. Scolioza - o boala grava si neplacut. Ca orice alt cel mai bine este de a detecta si trata mai scurt timp posibil. În acest caz, masaj, purtand un corset si terapeutice exercitii pot redobândi sănătatea.