Hormonii afecta apetitului


Aceasta este fiziologie nostru: unii hormoni includ poftei de mâncare, alții - off. Și să devină proprietar de forma buna, acestea trebuie să fie echilibrate! Ca hormonii echilibru decide ce va fi viteza de metabolismul ca organism distribuite magazine de grasime (fese "încântare", abdomen sau membrelor), cât timp vei fi în captivitate noapte Jora, provocând mănânce la un moment dat 15 Eclair și / sau abur sandwich-uri -triyku cu cârnați!
Să acorde o atenție deosebită Ghrelin și leptina - dezechilibru hormonal este o cauza majora a obezitatii. Hormonii afecta supresor poftei de mâncare ar trebui să echilibreze cel mai bine!



În 1999, studiind hormon de crestere si majoritatea hormonilor care afecteaza suprimarea apetitului, oamenii de stiinta japonezi de la Centrul National de Cercetare cardiovasculare găsit compuși biologic activi, stimulează foamea. Descoperirea a fost chemat hrelynom (de la Ing. - "Eliberarea hormonului de creștere"), și a anunțat deschiderea unuia dintre cele mai importante evenimente din domeniul de endocrinologie. Este acest povikmy hormon făcut omul ajunge de pe cuptor și du-te să câștige pâinea zilnică, permițând astfel să supraviețuiască. Vremurile s-au schimbat, nevoia de mai obținerea de alimente greu. Totuși, cantitatea de ghrelin în corpul rămâne aceeași. Și acesta se retrage numai sub influența hranei și majoritatea hormonilor care afectează apetitului - altfel nu poate fi redusă. Dar puteți păcăli! Cel mai bun mod pentru a regla nivelul de ghrelin și reducerea hormoni - este treptat fiecare 3-35 ore.


Un punct interesant: hormonul satietatii făcută în celule grase (adipocite). Când postul pierderea in greutate si nivelul scade, iar "Zilele de boot", prin contrast, a crescut. Cu alte cuvinte, leptina este un fel de senzor dezechilibru de energie: rația slabe nivelul scade, caloriile - este în creștere. De exemplu, în timp ce vei pierde in greutate doar în vise și harchuyeshsya normal, celulele adipoase produce suficiente leptina majoritatea hormoni care afecteaza suprimarea apetitului. Dar este de a merge pe o dieta - organismul imediat zapanikuye, temându-se să moară de foame. Ca răspuns, celulele de grasime vicleni incetini dramatic producția de leptina - un apetit va crește în vremuri! Organismul nu-i place acest din rău, și de a reveni la greutatea normala - ei bine, nu ca modificări. Este dovedit faptul că după 3-4 zile de la începerea scăzut de calorii la nivel dieta leptina scade de 2 ori! Dacă veți continua să reducă aportul caloric, nivelurile de acest hormon scade mai departe stai de ultima picioare lupta cu dorinta de a manca un elefant, dar în cele din urmă zryvayeshsya și smetaesh frigider plin! Concluzia este simplă: dieta hipocalorica - un mod sigur de a câștiga apetitul supărat și ridică un lacom.


Sinteza leptina poate stimula, fara vaccinuri și tablete. Alimente vegetale malozhyrnoe crește producția de leptina. Dar alimentele grase de origine animală se deprimant. Interesant, alimente naturale sarace in grasimi (a nu se confunda cu caractere non-grăsime) nu numai că mărește cantitatea, ci și calitatea de leptina, datorită lor fiecare moleculă are funcție de hormon zhyroszhyhatelnыe mai eficient în importanța de hormoni care afecteaza suprima pofta de mâncare. Amintiți-vă: pentru a reduce Ghrelin să mănânce! Reducerea drastică aportului caloric, vă obrekaesh conștient te pentru eșec. Orice exercitiu creste sensibilitatea organismului la leptina. Încărcarea este la fel de important pentru pierderea în greutate ca dieta.