Exercițiu de igienă și sport


Igiena personală este o condiție necesară pentru sănătatea și bunăstarea. Oriunde ai fi, este important să ne amintim că infecția poate ajunge în organism în diferite moduri, așa că este sigur și înainte de a merge la sala de sport preferat. Nu neyyazytsirno multe infecții, în ciuda faptului că toate formatorii arata perfect curat, iar sufletul este întotdeauna curat. În sport trebuie să ne amintim că există multe boli infectioase care însoțesc, din păcate, aproape toți cei care se uită forma sa fizică.


Exercițiu de igienă și sport presupune nu numai că doriți pentru a proteja organismul de boli posibile înfrângere fungice. Ciuperca se raspandeste nu numai în suflet, dar în vestiar pentru că pereodevayas astfel un loc public, folosiți papuci. Cabină de duș este bine să ia, folosind săpun de încredere, cu efect antibacterian. Ciuperca poate forma si la orice facilitate disponibile în cameră, precum și oricare dintre scoici, care sunt utilizate pentru fitness și alte exerciții fizice și sport. Țineți o cârpă umedă. Deși ei nu vor proteja un sută la sută din ciuperca, dar risc semnificativ mai mic.


Adesea, igiena atlet participa sală de gimnastică, suferă de a fi transpirație prea activ si glandele sebacee. Din acest motiv, există o ciuperca de drojdie pe suprafața pielii. De exemplu, locul cel mai favorabil pentru a se asigura că a dezvoltat o infecție drojdie - un loc sub san, axila, zona inghinala. Pentru a evita această infecție, puteți cumpăra îmbrăcăminte specială de sport, inclusiv sutien pentru femei. Aceste haine ar trebui să fie realizate din materiale speciale pentru a evita in timpul exercitiilor fizice si sportive de diverse infecții. Hainele nu ar trebui să fie comprese foarte mult, altfel pielea nu va respira, provocând ciuperca incepe sa creasca.


Igiena atlet trebuie să fie foarte dure. Nu este recomandat, și categoric, du-te la școală, în cazul în care reducerile de corp și zgârieturi. În orice caz, nevoie de tratament și dezinfecție, atunci ai nevoie pentru a acoperi un plasture rană. Rani deschise foarte repede infecție infectate.

Una dintre cele mai comune probleme cu care se confruntă oamenii în timpul exercițiu și sport - este foliculita. Se pare ca un roșu bule, foarte fine care acopera coapsele, de multe ori din partea frontală. Foliculita cauzata de inflamarea care incepe in foliculii, foliculii de par care, din cauza apariției de bacterii acolo. Din pacate, nu măsuri eficiente care să permită sută la sută protejat de aparitia foliculita, chiar de igienă cea mai atentă ar putea dovedi impotent. Dacă boala încă ridicat, folosiți unguent antibacterian special, iar în cazul în care nu ajuta, va trebui să ia antibiotice.


În săli de sport este infecție comună, care duce la eczeme. Mai precis, ea eczeme nu poate fi trecut, dar în cazul în care organismul este virusul, după ce a sporit activitatea fizica intensifica, iar boala începe să progreseze. Evita reacții alergice cutanate, pentru că după ele apar eczeme. Acest lucru sugerează necesitatea de a ridica haine si pantofi care nu produc alergii și sunt ideale pentru practicarea. Sport, care ar putea fi amânată pentru o vreme. La medicul de asemenea, nu va căuta inutil.


Diferite tipuri de boli de piele apar foarte des în timpul orice sport. Acnee sau eruptii cutanate, zgarieturi si pielea foarte uscata - toate aceste probleme cu care se confruntă cei care caută să mențină frumusețea și forma. Pielea uscata apare datorită faptului că, după formare, mulți caută imediat pentru a lua un duș fierbinte sau faceți o baie în cada fierbinte în acid lactic din muschi, iar ei nu sunt bolnavi în ziua următoare. Apa la duș trebuie să fie moderat cald. Înseamnă duș alege în funcție de propriile lor de tipul de piele, dar cu un efect de hidratare.


De multe ori probleme de sanatate nu apar doar în săli de sport convenționale, și piscine. În apă, bacterii și infecție răspândit rapid. Multe persoane care se bucura de aceeași apă tastat în piscină, sunt purtători de infecție și boli fungice. Putem recomanda doar un singur lucru: dacă în scris piscina vi se cere să prezinte un certificat de examinare medical, puteți fi mai încrezători că piscina curata. De asemenea, probabil ia toate celelalte persoane.


Înainte de a merge la sala de sport ar trebui să ne amintim întotdeauna că formarea - nu e personal tinuta toata lumea care vine la practica. Au angajat într-un număr mare de persoane. Toată lumea are lor boala propriu, infectie, "zonele cu probleme." Odată ce pe corpul tau va avea nici o alergie, erupții cutanate, mâncărime sau inflamație, trebuie să contacteze imediat la spital pentru a stabili diagnosticul si tratamentul ulterior de a alege. Ca auto-respectând cluburi sportive de curățare și dezinfectare sunt efectuate în mod regulat. Formatori frecat o dată pe săptămână cu soluții speciale. Etaje tratate cu dezinfectante. Și chiar aceste măsuri preventive nu ajuta intotdeauna pentru a elimina infecția și bacterii. Prin urmare, igiena personala trebuie respectate de toată lumea, amintiți-vă că sănătatea dumneavoastră depinde de vigilenta si prudenta ta. Numai prin a avea grija de sine poate fi achiziționat pentru sezonul de vară, nu numai picioarele bine proporționat superbe și coapse, dar ține pielea frumoasa.