Adevărul despre dureri de spate


Acesta poate fi un, durere ascutita, brusca sau lenta dureri. Mai devreme sau mai târziu, opt din zece oameni dureri spate. Aceasta stare generală de rău este foarte răspândită, ci pentru că există multe mituri despre el. Să vedem dacă poți distinge ficțiune de realitate.


Mit: stai mereu drept


Astfel, dăunătoare nepriceput înapoi. Dar stai prea direct pentru o lungă perioadă de timp este o sarcină mare asupra coloanei vertebrale. Dacă aveți o lungă perioadă de timp pentru a sta, incercati urmatoarele lucruri de mai multe ori pe zi: stai pe un scaun, lasand un singur pe podea, în spatele ar trebui să ia poziție ușor îndoit. Chiar mai bine este de a încerca să stea pentru un timp, cum ar fi în timpul convorbirilor telefonice sau a citi documente de afaceri.




Mit: Nu ridicați greutate


Nu contează cât de mult vă ridicați, este important modul. Desigur, nu transporta nimic prea greu pentru tine. Atunci când aveți nevoie pentru a ridica ceva, se apropie de lucrurile spatele drept. Ridică-te folosind puterea de la picioare. Nu îndoiți, îndoiți corpul tau, cum te răni spate.


Mit: Cel mai bun tratament - repaus la pat


Deci, restul pot ajuta în caz de traume acute și de tensiune care cauzează dureri de spate. Dar nevoia de a sta in pat - ficțiune. Zi sau doua de astfel de regim poate agrava doar.




Mit: durere apare din cauza unei accidentări


Degenerarea discului, accidente vasculare cerebrale, boli diverse, infectii si chiar trasaturile ereditare poate provoca, de asemenea dureri de spate.


Realitate: mai greutate, durere mai mult


Rămâneți în formă - primul pas pentru a preveni dureri de spate. Ele apar cel mai frecvent la persoanele cu date fizice slabe, în special în "soldații week-end", obligate să se angajeze în activități viguros, după un week-end linistit, nu are nevoie de sarcini o săptămână. Obezitatea duce, de asemenea, să tulpina spate.



Mit: subțire, astfel încât nu dureri de spate


Partea din spate poate fi bolnav în nimeni. De fapt, oameni prea subțire care suferă de anorexie si alte tulburari de alimentatie pot obține osteoporoza, rezultând în vertebre sunt crăpate.


Mit: Exercitarea nociv cu dureri de spate


În schimb, exercitii fizice regulate ajuta la prevenirea durerilor de spate. Și persoanele care suferă de dureri ascutite in partea inferioara leziuni, medicii pot recomanda programul de formare începe cu exerciții ușoare și amplificat treptat în intensitate. Când durerea acută începe să scadă, este necesar să continue să-și exercite regim în viitor din nou potryvozhyla.



Realitate: Chiropractic ajută


Multi experti recomanda ca pacientii si alti medici considera tratamente nu chiar tradiționale pentru dureri de spate care au dovedit eficacitatea lor. Acestea includ manipularea spinarii sau masaj.


Realitate: Acupunctura reduce durerea


Dacă nu se observă ameliorarea timpul tratamentului standard acorde o atenție la acupunctura. Yoga, relaxare și terapie cognitiv-comportament consistent este, de asemenea recomandat ca terapii neconvenționale.



Mit: saltele tari mai bune


Oamenii de stiinta spanioli au efectuat un studiu care a implicat persoane cu termen lung, nu sunt legate de o anumită boală dureri de spate. Sa constatat că cei care au dormit pe o saltea de duritate medie (56 pe scara de 10 puncte) au fost mai putin predispuse la dureri de spate decat cele ale caror duritate saltea corespunde la 23 de puncte. Cu toate acestea, din cauza obiceiuri diferite în ceea ce privește somnul și durere pentru diferite motive, oamenii pot avea nevoie de saltele diferite.