Min dureri de spate in timpul de mers pe jos


Min dureri de spate în timp ce mersul pe jos evident, în cazul în care cauzele profunde sunt boli ale spatelui. În partea de jos a spatelui, care se concentrează mai mult în greutate în timpul mișcării. Adesea, există plângeri de oameni care dureri de spate, slăbiciune și resentimente simtit mereu vrea să se întindă și îndreptați spatele rănit. Cauzele de durere poate fi o excursie de rară, adică lipsa de exercitiu, activitate fizica scazuta, diabet, care rezultă ca urmare a reducerii cantității de produse alimentare, dar poate apărea ca urmare a formării frecvente și, cum ar fi dansatorii și gimnaste. Când cea mai mare parte greutatea corporală este pe coloana vertebrala, în special pe spate, există un dezechilibru, care apare ca rezultat al bolii ei.


Dureri in partea inferioara a spatelui și a coloanei vertebrale pot fi împărțite în 2 grupe: durere primară și secundară. De obicei, durerea primar rezultă din faptul că deranjat alimentarii cu sange a tesuturilor care se conecteaza discurile intervertebrale. Încălcarea apar în mușchi și vaselor de sânge, și a marcat slăbiciune a întregului sistem al coloanei vertebrale. Primul semnal poate servi ca durerea atunci când mersul pe jos, în timp ce efectuează o serie de exercitii fizice si fisura. Desigur, cele mai multe nu acorde atenție la aceste simptome, considerându-le familiare viața de zi cu zi și de multe ori această formă a bolii se poate dezvolta treptat în serios, atunci când serviciile nu mai unguent și vindecare balsam, și profesionale în domeniul chirurgiei.


În ceea ce privește gradul al doilea al bolii, nu este procesul de formare a tumorii, daune tesuturile mecanice, mușchii din spate. Toate acestea sunt însoțite de durere debilitante, de multe ori un sentiment de mutism și incapacitatea de a îndoi și îndrepta spatele. Dacă aveți motive să bănuiți că există probleme cu coloana vertebrala, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Suferința durerea nu este recomandată. Apropo, nu neapărat durere trebuie să fie asociată cu deteriorarea foarte spate, componentele sale interne, ori de câte ori există cazuri când cauza uterin patologie sale, tumori ale rinichilor, plamani, formarea maligne in sistemul urinar. Și în caz de formațiunile sale fel, inflamație se mișcă spre spate, în sus, iar dacă educația este în partea de sus a corpului, ele încep treptat mișcarea descendentă, care afectează părți sănătoase ale corpului. De aceea, este important să se acorde atenție sănătății sale înainte ca boala nu este încă capturat toate celulele sanatoase.


Acum este necesar să se ia în considerare persoanele care se găsesc la risc pentru a obține boala spate și simt că în timp ce mersul pe jos:
- Șoferi și muncitori Avtotransportov, de conducere un stil de viata sedentar.
- Lucru legat de activitatea fizică activă, în cazul în care reprezintă cele mai multe elemente executabile pentru talie.
- Stil de viață în picioare, de exemplu, vanzatori, coafura. De altfel, există un mic secret pentru astfel de procese. Pentru a scapa de durere și de a preveni apariția acestuia ar trebui să pună o carte groasă pe podea și în picioare, schimba rezistenta de un picior, care la rândul său, a pus-o bine, atunci piciorul stâng pe carte. Astfel, greutatea corporală nu se va concentra exclusiv pe spate și puteți evita probleme cu coloana vertebrala.

- Lucrătorii de vacanță și iubitori de grădini. Nu toată lumea îi place să planteze flori, legume și fructe. Cu toate acestea, această activitate este utilă, pentru că exercitarea apare atunci când efectuează diferite tipuri de mișcări. Cu toate acestea, în cazul în care o ședere de lungă într-o poziție îndoită, yyazytsirnist mare obține boli cum ar fi osteochondrosis.

Această listă completare provoacă astfel de femei gravide. În această poziție a femeii ar trebui să ia în considerare greutatea dumneavoastră și de greutatea copilului, acesta este o povară uriașă cade pe spate, ceea ce însemna că trebuie să dețină un răgaz în timpul plimbare și să ia o poziție orizontală. Elaborează în prezent diferite tipuri de instrumente care ajută tinerele mame pentru a transporta o sarcină cu risc mai mic de a se și pentru făt. Există, de asemenea, vitamine necesare pentru consolidarea femeile gravide osoase.

Persoanele care au probleme cu excesul de greutate fiind, sunt în pericol și, prin urmare, trebuie să fie conștient de necesitatea de a avea grijă de ei înșiși și să încerce să renunțe la alimente grase.

Dureri de spate pot aparea brusc si dispar în același moment, și poate face și poklopotaty stăpânul său. Ce să faci în primul rând, pentru a diminua stresul pe lombare și a se proteja de boli osteoartrita, osteoporoza si sciatica, precum și principalul dușman - lumbodynia. Mai întâi de toate, este necesar pentru a permite corpului să se relaxeze și relaxați-vă de la pisa. În plus, aceasta nu înseamnă că ar trebui să ia vacanță 5-10 minute, cel mai bun, durerea dispare in 3-5 zile. Mai bine să aibă un repaus medie pat și de a folosi o suprafață plană tare. Dacă durerea este foarte dureros, puteți lua medicamente pentru durere, femeile gravide purta un bandaj care poate lua o parte din munca lor și oferă confort și fiabilitate. Oamenii de multe ori stai să încălzească direct la locul de muncă. Nu este vorba despre ridicarea de greutati sau push-up-uri pe podea, dar răsucirea simplu și se întinde va fi destul de potrivită. La domiciliu în dimineața ar trebui să facă exerciții, alerga, permițând zona și au timp liber. Seara, asigurați-vă că la masaj spate și întregul din spate, folosind crema de relaxare sau balsam. Durerea persista în timpul mersului și nu va mai te deranjez.


Apropo, dacă poți, apoi vizitați piscina. Când navigați implicat absolut tot omul musculare, deci este sigur să spun că va fi un beneficiu imens pentru lombare. Limiteaza-te la dieta, alegerea alimente sănătoase, și să combine munca și de agrement.